на улице знакомится одна шушара, на сайте» +23
хожу в зал, имею хобби, но ничему не рада! с» +2
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874647
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.


Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18
комментарии: +402, просмотры: +81247
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
очень хотелось нормально заниматься этим и ни о чем не думать, но теперь меня » 14
стали бы вы напоминать о встрече? или молчать, как будто мне всё равно? навязываться » 17
тема содержит фото мне отправили архивированную папку, и я никак не могу открыть её! помогите, » 7
даже паспорт сменить не успела, а карточка уже перестала работать! когда перестают » 2
как защищаться от зависти подруги? в душе она презирает меня! я о себе вообще » 7
с апреля 20 года я безработная. не могу найти работу, вакансий много, но никто » 4
проржавело дно в микроволновке. кто пробовал красить, чем красили? наверное, » 3
вечные проблемы с водоснабжением в доме! дошло до того, что не выберу время » 14
в вашу сумку влезает зонтик? выбираю сумку и не могу выбрать. попадаются либо » 45
тема содержит фото на сливах просто какая-катастрофа! нашествие тли, деревья выглядят следующим » 24
расскажите, а была ли в жизни у вас такая любовь, ну прямо как фильме? а может » 41
предложили работу и охранник слышал об этом! если начальник узнает, он ничего » 3
в октябре ухожу в декрет, парень приедет в конце октября. росписаться после » 36
тошнило всю ночь, сегодня тошнит весь день! как сбить тошноту? воды пью много » 27
попадается с мелким и обижается потом, что девушка сбегает. а чего обижаться-то?! » 24
тема содержит фото как вам фигура? фото в купальнике » 35
тема содержит фото чьё творчество вам больше нравится: мэрилина мэнсона или би-2? » 8
с бывшим не чувствовала себя желанной! разучилась быть женственной, флиртовать. » 4
тема содержит фото пошла к любимому похвастаться, а он назвал мой маникюр колхозом! неужели так » 44
как научиться играть хорошее настроение и сговорчивость ради чаевых, если мне » 17
тема содержит фото для меня фигура идеал, очень красивая. а кто идеал у вас? » 23
вы предпочитаете каблуки или танкетки? почему? » 26
посоветуйте уход для пористых волос » 1
тема содержит фото как вам фигура? в каких местах жирно и стоит ли худеть? » 28
решила почитать на лавочке. мимо шел потенциальный молодой начальник. посмотрел, » 15
кто не хочет носить юбки летом, ваши брючки летние свободные? фасон шаровары » 31
так красиво, аккуратно, естественно, но перманентный макияж бровей стоит 8 » 23
тема содержит фото премия муз тв 2021 - разочарование! начиная от костюмов и заканчивая исполнителями. » 27
деньги, которые зарабатывает мч, это для вас, а твои деньги - только твои! » 17
написала его дочь и мне как-то не по себе! ты не расписана с моим папой! не » 131
на восковой эпиляции мастер сказал, чтобы я терпела! не буду с вами сидеть » 29
вы бы стали делать прививку, если бы знали, что уже переболели коронавирусом? » 20
тема содержит фото как вам платье? » 9
ваши детки на фото 2 скрининга потом соответствовали внешне? слышала, что потом » 14
я очень неуверенная в себе. решила обратиться к психологу. лучше идти: к женщине » 7
как отмыть сковороду с каменным покрытием? уксус и лимонная кислота не помогли. » 7
никто не знает про его девушек и не видел их вживую! как назвать эти отношения? » 10
инструктор был очень вредный. я не доучилась, а его сбила машина. просит, чтобы » 8
ты ахаться хочешь? как из галантного и обходительного стал таким черствым и » 37
ольга бузова стала актрисой в самом популярном театре! я играю и пою в новой » 46
кто делал и расшифровывал себе натальную карту? неужели в нашей жизни все предопределено? » 38
грубо ответила что отправила, хотя не отправила она ничего! что бы вы ответили » 9
что вкусненького приготовить из куриных шей? как вы их готовите? » 61
хотите нравиться своему мужчине или мужчинам на улице, а может хотите уделать » 14
прививка от ковида. завтра иду делать! » 42
расскажите немного о себе! что должен знать парень, захотевший познакомиться » 11
устроилась в сбербанк. 3 дня проработав, ушла на больничный. выплатили вместе » 14
свекровь - наивная девочка-припевочка! ой, а вам не хотят родители расширить » 31
а что случилось на премии муз тв? грандиозный скандал. что там не поделили? » 24
тема содержит фото как вам такой макияж на девушке? » 13
тема содержит фото цвет был на песочный блондин очень ядерно-жёлтый с рыжим. просто по ушам ездят! » 8
подруга сказала скинуться ее мужу на бензин! хотим поехать на природу. закупили » 122
тема содержит фото взяла для фотосессии на поляне! как вам? » 15
как справляетесь с волнением, если предстоит знакомство с друзьями мч, которых » 15
тема содержит фото какое нежное лицо! как вам такой типаж внешности? » 21
тест выдал вторую полоску, чуть бледнее контрольной, но четкую. задержка 2 » 3
помогите посчитать » 5
возможно ли устроиться на вторую работу куда-нибудь уборщицей или санитаркой? » 15
перестал проявлять инициативу. пишет раз в день, будто ради приличия, а я хотела » 36
люблю флиртовать с мужчинами, собирать пазлы, нежиться в ванной! а чем вы любите » 8
кто учился на заочной форме обучения, как защищали диплом? была ли комиссия? » 8
можно ли в элитном ресторане выпить пиво из бутылки если не хочу разливать » 28
объявился отец ребёнка! пишет маме как вам не стыдно даже фото ребёнка не выслали, » 56
осталась без работы! в кармане 2 тысячи, а самое страшное: зовут на собеседования, » 41
сначала отвечала из вежливости, потом стала игнорировать. бедный! завалил смс » 17
партнёры не подходят анатомически: мужчина превышает стандарты женщины! как » 18
встречаемся год, не чувствую от него любви! нет поцелуев и обниманий. дать » 60
на каком количестве калорий вы худеете? сколько грамм или килограмм уходит » 34
тема содержит фото как вам такое платье? красивое? носили бы такое? » 15
как перестать стесняться показываться на людях без макияжа? я себе такое позволяю » 28
тема содержит фото какие штаны самые красивые и женственные? какие нравятся мужчинам? какие носите » 16
тема содержит фото как вам это фото? какое вообще впечатление произвожу, как человек? » 76
со мной сегодня это приключилось! испытала феерические эмоции! это имеет научное » 27
тема содержит фото что это за тип фигуры? прямоугольник? груша? » 15
нашла женские вещи у мужчины дома! у тебя девушка была? округлил глаза: не » 81
ищу подруг для общения, мне 24 года » 4
терпеть не могу людей, которые слушаю наших сегоднящих исполнителей! сейчас » 22
слышали ли случаи, что люди болели короной после двух прививок спутником? а » 18
одна я не в восторге от мужчин со знаком зодиака скорпион? бабники, которые » 22
друг будущего мужа предложил ему стать крестным. так, а крестной кто должен » 19
тема содержит фото какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет? » 18
как стать уверенной в себе? ничего по жизни не получается. стесняюсь, зажимаюсь. » 8
вас можно назвать женственной, лёгкой, воздушной, позитивной, вежливой или » 35
тема содержит фото ходили бы так в повседневной жизни или пахнет официозом? » 60
сильное чувство одиночества, ищу собеседника по интернету, мне 32. может кто-то » 23
заканчивается срок зп карты! деньги не пропадут? получу карту, а реквизиты » 23
вызывают на работу в свой больничный! какой смысл мне горбатиться, если не » 14
кто её читает? согласны с ней? я заметила противоречия постоянные в ее постах. » 3
вам приходилось работать в коллективах, где плетут интриги, подставляют, плохо »
вы любите себя баловать? часто покупаете одежду, косметику? » 22
если человек соглашается работать за маленькую зарплату, он не уважает себя » 19
приедет накачанный, я грущу так как я такая же как и была, либо дрыщ, либо » 9
кого вы бы завели: таксу или йорка? у кого были данные породы, как они в поведении? » 38
жена вызывает отвращение после родов! стал брезгливо относится. спит отдельно, » 50
за 2 года половой жизни ни разу не закончила с мужчиной, и его это не интересует! » 17
нет силы воли сменить кардинально имидж! скупаю тучу ненужной косметики, вместо » 6
не представляю, как пройду процедуру, но деваться некуда: жжет все в жёлудке, » 23
тема содержит фото покупали ли вы мини-шампиньончики? куда их использовать? » 40
будущий муж не будет носить обручальное кольцо, ему оно мешает! как-то мне » 36
нахожусь в отношениях и не хочу их прекращать. из-за чего девушка может разорвать » 22

««       топ дневники       »»       новые дневники»
главная цель +1026 -1 сходили с дочкой к психологу. сначала она спрашивала про любимые дочкины» +9
+22
Д@ШуткА +1764 +26 после 12:25 - девятый день луного цикла» +1
+7
Senat +306 +1 вес 95,3кг минус 20гр. как я могла допустить такого веса? примерно неделю,»решительное +7
+8
KissЮлик +3383 -4 сегодня хочу попробовать разгрузиться на кисломолочке и ещё можно добавить» +3
+16
Лисёночек 68 +1052 +24 всем доброго утра вчера переделав все домашние дела мы вечером немного» +1
+13
Krispi +407 +1 18.06.2021 дни летят.» +4
+15
Эйва Шекер +1323 -1 не хватает басейна» +1
+7
President +2939 -3 кофе помогает взбодриться я уже себя чувствую лучше» +3
+21
BSv сейчас на сайте +1299 +1 18.06.2021 наелась клубники»сонное +4
+9
President +2939 -3 сегодня отвес порадовал» +2
+18
SSS112 +3442 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»улыбчивое +3
+19
liliya26 +875 +26 18.06.2021 всем хорошего дня» +8
+14
-Мася- +1057 +23 17.06.2021 посмотрели калашников» +1
+8
Эйва Шекер +1323 -1 отвес небольшой, но он есть!» +1
+7
Классика +1692 -1 отвес приличный» +9
+48
SSS112 +3442 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова несколько»улыбчивое +2
+8
President +2939 -3 уже 18 июня» +2
+22
SSS112 +3442 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах баня, шашлык»улыбчивое +1
+7
Мисисс Дарси +1348 +1 вечером будут у нас на ужин пельмени, я фарш уже приготовила, осталось» +1
+13
BSv сейчас на сайте +1299 +1 18.06.2021 уже решила не есть»расстроенное +1
+6
Жиротучка +240 +2 17.06.2021» +4
+29
Лисёночек 68 +1052 +24 меня вчера мой так ошарашил новостью что он хочет на следующей неделе» +2
+10
Самая +3584 +1 должна сказать, что очень плохо без холодильника, да ещё и летом. мастер» +2
+14
Кисюня83 +165 +6 небольшой отвесик есть, а то я уже загрустила. мотались с сыном по его» +2
+11
Мисисс Дарси +1348 +1 и снова здравствуйте! с утра удалось сделать лёгкую зарядку, просто сказала» +2
+13
SSS112 +3442 +1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня»улыбчивое +1
+7
Xозяйк@ +538 +2 везёт тому кто отдыхает среди недели у нас крутой жаркий денёк. я бы за» +8
+16
Самая +3584 +1 сходили вчера с младшим к репетитору, понравились мы друг дружке и договорились» +3
+14
Anakonda35 +307 +1 пица три раза в день? это может быть даже полезно!что общего между пицей» +1
+7
Эйва Шекер +1323 -1 но на обед карасей пожарю, папа наловил вчера штук пятнадцать, мне перепало» +1
+14
KissЮлик +3383 -4 всем доброе пятничное утро!как же сегодня хотелось еще поспать и не хотелось» +7
+24
oxyd +110 +24 вот и заканчивается буйная рабочая неделя - впереди надеюсь тихие выходные» +1
+9
Xозяйк@ +538 +2 с добрым утром, девочки.вчера перло с творчеством, сегодня затык.я даже» +4
+9
Elle Nina сейчас на сайте +322 +1 ну что, девочки) закончились долбаные морозы, началась долбаная жара)у» +24
+14
Шмидт +2866 +1 экстракт сахарного тростника – бережно очищает кожный покров.кислоты из» +2
+7
Mmdms +1223 +24 на работу администрация прислала письмо о том, чтоб собрали работников» +83
+37
Лисёночек 68 +1052 +24 сегодня думаю чем заняться, вроде все дела по дому сделаны, наверное повышиваю.» +2
+12
Хома1 +10 +1 вчерашне обжорство не прошло незамеченым, а надежда была.» +4
+2
SSS112 +3442 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:13, медленый»улыбчивое +1
+7
Мисисс Дарси +1348 +1 пошла в косметический магазин и купила себе пену для умывания, так хорошо» +1
+16
Мисисс Дарси +1348 +1 ухожу в отпуск на месяц!» +1
+21
maxa78 +374 котлетки придумала, и без соли боле мене» +4
+19
KissЮлик +3383 -4 всем еще раз приветик! отличного пятничного настроения всем!мне уже сегодня» +3
+18
President +2939 -3 муж работает на набережной днепра» +2
+25
Victoria_88 +1305 +1 18.06.2021 ночь» +1
+7
Эйва Шекер +1323 -1 пожевать калорийного хочется» +1
+14
katya_zlaya_ 32 день» +8
+7
РезультатЕже +270 +1 опять» +2
+12
Рукоделкина +240 -2 сегодня вечером колбаски гриль и сухое красное винишко» +7
+21
Beautiful30 +287 +2 36 кето без отвеса и привеса :-)»сонное +4
+13
Мисисс Дарси +1348 +1 спала сегодня до десяти, так хорошо выспалась, фитнес-браслет показывает» +1
+12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»