Всем доброго дня!
У меня следующая история:
До 8 лет была жизнерадостным, худощавым ребёнком. После катастрофы, попала в больницу, откуда вышла спустя три недели с весом +10 кг., как потом выяснилось, вливали много глюкозы и наверняка ещё кучу всякой дряни.
С тех пор всегда страдала избыточным весом, единственное, когда смогла похудеть это в возрасте 10 лет при интенсивных тренировках, занималась конькобежным спортом 2 года.
В 13 лет с отцом переехали в Латвию, вес на тот момент составлял 68 кг., при росте около 168см. с тех пор спортом я не занималась практически совсем.
В 8 классе мой вес снизился до 60 кг., при росте 171см. Но затем к 19 годам составлял 71кг. при росте 174см. Затем, познакомившись с будущим мужем, похудела до 62кг, но за пол года набрала до 67,5.
На учёт по беременности встала с весом 67 кг. После родов, спустя некоторое время весила 72, всё меньше я больше никогда не весила. На учёт со вторым ребёнком я встала с весом 82 кг. Спустя год после вторых родов, весила уже 95 кг.-
Затем решила, что пора браться за себя вплотную и т.к. ещё кормила грудью, и была привязана полностью к дому то решила начать с правильного питания «Сибарит». За 1,5 мес. Похудела до 85 кг. на чём сейчас и прибываю.
Дочке уже скоро 1г и 2 мес. всё ещё на Г.В., пора приводить себя в норму.
Моя цель это 60 кг и подкаченная спортивная фигура. Собираюсь усиленно заняться фитнесом, т.е. аэробные нагрузки, кардио и плюс зал и плюс диета, но не знаю, как правильно поступить, т.е. начать. Предполагаю, что сразу не стоит кидаться и доводить себя до изнеможения, а надо постепенно приучать себя к физическим нагрузкам.
Есть ещё одно но! у меня с недавних пор периодически возникают боли в спине(поясничный отдел) любая маломальская нагрузка на спину и всё, пиши, пропало, спасают только «блокады». Компьютерная томограмма показала, что у меня сколиоз, остеохондроз и еще всякая лабуда связанная с суставами.
Мне нужна помощь профессионала в составлении программы тренировок. Думала пойти в клуб и там составить программу действий, но знающие люди меня отговорили, сказали, что никто там ничего не составляет, у них там отксерены эти листы с программами, вот они всем одно и то же суют. Очень не хочется в это верить но…
И так на данный момент мой рост 173см, вес 86 кг. думаю, что крупного телосложения (хотя кто его знает, что там под слоем жирка) обхват под грудью 90см (был всегда)
Заказала через инет новую книгу Натальи Ким «Фитнес …» попытаюсь разобраться, что к чему.
Если кто-нибудь захочет прокомментировать мою ситуацию, с удовольствием выслушаю и приму к сведению любое предложение или замечание.
С Уважением. Илона.
16.06.2006.
вход
начало
