ПРОШУ СОВЕТА. ЕЩЕ ОДНА ДИЕТА

начало

• Тиция1403 09.11.07 16:07

  ответ для: М,Гинзбург

  
  Большое спасибо, я вообще не любитель диет, но єто вроде бы показалась нормальной, хотя я уже думала над отсутствием клетчатки. Можно, я так думаю, есть клетчатку из аптеки в пакетах.
  А ккал действительно мало около 1000. Попробую, а там будет видно, скорее всего буду ее корректировать по ходу
• М,Гинзбург 09.11.07 14:05
  
  Дефицит только по волокнам. Могут быть проблемы с кишечником. Очень однообразно - может быстро надоесть. Дефицит энергии есть. Все, что вы перечислили не тянет и на 1200 ккал. Это может вызвать похудение, но может и не вызвать, а скорее привести к снижению расхода энергии. И очень вероятно, что после прекращения этой диеты вес снова наберется.
  Но если вам надо именно 5 кг к новому году и нет желания читать про похудение специальные книжки, и вы готовы терпеть, то можно попробовать. Только советую - добавьте 3-4 ломтика отрубного хлеба или 2 ломтика и 2 крупяных карнира в день, ориентируйтесь на чувство голода. Если быдет сильным, значит организм скорее станет замедлять расход. В этом случае диету эту лучше оставить.
  Совмещайте диету с тонизирующими нагрузками (именно тонизирующими, а не утомительными)