вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ

Мне очень сложно заставить себя проснуться утром на пробежку. Обычно бывает так, заставишь себя встать рано 3-4 раза, потом формируется режим и уже даже без будильника просыпаешься. Но я уже бегаю 10 дней, и до сих пор не могу заставить себя встать и пойти. Будильник прозванил, я его вырублю и перевернусь на другой бок, я когда просыпаюсь, уже понимаю, что познова-то для бега. За 10 дней я пропустила 4 пробежки таким образом. Даже когда заставлю себя встать, бегаю полусонная, и весь день, как варенная. А как вы справляетесь со сном?

следующая тема»
регистрация»

автор: Autumn Sadness, 22.09.07 09:44 все темы»
комментарии: +35, просмотры: +1230
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Как мне это знакомо... Провела эксперемент. Легла как обычно, т.е. в 23,30. И встать решила, когда сама проснусь (благо была такая возможность) так проснулась я в 10,00. Т.е. 10,5 часов сна. Но это же никуда не годиться!!! Что бы мне высыпаться на неделе, надо ложиться в 21,00. А это нереально по определению... Я после работы и ВУЗа приползаю только в 22,45.

  • ответ для: Autumn Sadness


    я тоже два года не делаю этого

  • ответ для: Autumn Sadness


    непробиваемая!!!!!!!
    я вот поставила сеня будильник на 5... посмотрим, что из этого выйдет

  • ответ для: Bananapana


    Можно поподробнее об этом методе, я не совсем поняла, как делить время сна на фазы.

  • Я даже не мечтаю о беге по утрам... Просыпаюсь рано на работу - в 6.30, все делаю почти на автомате... Кстати полезная мысль насчет того, что сон должен делиться на 1,5 Что-то в этом есть... Я помню где-то читала, что сон состоит из 2-х фаз, которые повторяются и как раз длятся 1,5 часа. Надо поэкспериментировать!

  • ответ для: Christofer


    Да, сова. Вечером нет сил, хочется с мужем проводить. Мы и так с ним мало времени проводим вместе. Утром почти не видимся, а вечером только после 7 и по выходным. Так что вечер - драгоценное время для двоих!

  • ответ для: popeye


    Я живу около ипподрома, оббегаю его, незнаю сколько в метрах, но минут 20 трусцой. Спасибо большое за поддержку Хочу похудеть на 2 кг, сейчас вешу 52, наверно когда похудею, буду самым счастливым человеком на свете!

  • ответ для: t5lxelily4tn


    Утром всегда нахожу в сонной голове какие-нибудь отговорки, чтобы не бегать. А ведь так хочется похудеть!

  • ответ для: Жуча


    Я мужа тоже просила меня будить. Так он долго держит телефон под ухом, я делаю вид, что не просыпаюсь, а когда у него рука затекает я продолжаю спать

  • мне тоже всегда трудно встать на ту же пробежку...а я как делаю...просто встаю и все..потому что знаю что если умоюсь то уже не отверчусь от тренировки...и тоже самое с фитнесом...иногда и голова болит и усталость...но знаю что от туда выйду новым человеком и забуду про усталость

  • насколько я знаю сплортом можно начинать заниматся через 3 часа после того как проснулась..
    а вообще я думаю если ты сова то лучше бегать вечером

  • А что если бегать вечером, говорят что бег ранним утром это стресс для организма. Сейчас я бегаю утром (просто нет другой возможности дети, поэтому бегаю, пока спят и муж дома), а вообще мне больше подходило бегать вечером. Я встаю в 7.00 могу, немного повалятся минут 10, но с открытыми глазами на спине и настраиваю себя на подъем. Попробуй каждый день «отчитываться» получилось или нет, это тоже будет тебя поддерживать, ведь всегда хочется похвастаться маленькой победой! УДАЧИ!
    P.S. Если не секрет сколько, бегаешь в метрах и по времени?
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 4
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 9
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 1
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 17
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 4
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 39
вы следите за блогерами в соц сетях?» 4
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 25
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 4
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 9
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 27
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 27
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 15
тема содержит фото классная такая фотка? » 3
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 19
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 10
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 9
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 22
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 19
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 19
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 13
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 25
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 5
зачем люди ходят в лес зимой? » 21
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 37
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 14
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 14
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 24
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 7
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 13
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 5
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 43
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 4
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 31
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
как давно готовили эти блюда? » 53
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 9
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru