вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НА ЯПОНКУ С 30 ИЮНЯ. КТО СО МНОЙ?

В третий раз попробую))) Два раза на ней хорошо худела, но не закрепляла, в этот раз постараюсь додержать результат. Попробую только по другому варианту, где много рыбки.


1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая



2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира



3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом



4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,50 г сыра
Ужин: яблоки



5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)



6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом



7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня



8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко



9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню


Иногда может рыбу на креветки буду заменять. И по вечерам есть грейпфрут, если прям дикий жор нападет. Итак, 30-е июня старт, кто со мной? Отпишитесь о своих параметрах и целях). Мой рост 176см, вес на данный момент 67кг (перед кд, а так 65,5кг). Цель к концу диеты 61кг.
12 день=2 дню
13 день=1 дню

следующая тема»
регистрация»

автор: 58кг счастья, 28.06.10 20:45 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +756
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Девочки, ау!!!!!!!!!! Вы как? Держитесь? У меня сегодня 8ой день пошел. Вес около 62,5кг. Безумно рада))

  • ответ для: 58кг счастья


    Девочки, можно я к вам с сегодняшнего дня??? Нужно похудеть с 64 до 52... Заниматься калланетикой буду 4 раза в неделю по часу + прогулки(может, осилю несколько минут бега) по 1 часу...
    Кто уже сидел на японской диете??? Какие результаты были???

  • У меня 1 день позади.И уже есть отвес - около 1 кг.Но я не точно следую диете,т.к. не могу есть несоленое совсем.А так соблюдаю.

  • ответ для: Ев@906090


    Я утром выпила кофе, еле дожила до обеда (т.к. кофе не переношу, тем более без сахара и на голодный желудок), в обед съела 2яйца, капусту без масла и помидор, на ужин не было возможности съесть рыбу, а т.к. на работе не было ниче кроме грейпфрута и хотелость есть, съела его. Сейчас закупилась продуктами, чтоб не нарушать ничего.

  • ответ для: Диас


    у каждого свои идеалы)) главное, что они есть и есть желание к ним идти

  • девочки, мой рост160, а вес 56кг((((((
    в общем у меня уже день к концу подошёл, ничего не нарушала: утром кофе, в обед 2 яйца и немного брокколи(от простой капусты тошнота),на ужин немножко тунца. вот) так хочется печенюшечку овсянную, но я держусь!)))

  • Я тоже с сегоднешнего дня на японке.И рост у меня такой же - 176, вот правда вес - 84-83кг.Мне о таком весе как у тебя только мечтать пока приходится.Для меня он идеален.

  • ответ для: Ев@906090


    вот и я только начала))) так что давай присоединяйся))))

  • девочки а мне можно с вами?я с сегодня на японочке)

  • ответ для: КОКОС


    Привет, как ты там? Я сегодня начинаю... Правда чувствую себя плохо, но надеюсь продержаться

  • ответ для: 58кг счастья


    Да,сила воли нам понадобится!!!Удачи нам и терпения!!!

  • ответ для: КОКОС


    ну давай тогда, до завтра. вечером жду отчетик)))) силы воли нам и хороших отвесов!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 4
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 17
тема содержит фото блонд или брю? как красивее? » 30
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 116
вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он » 6
вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легк» 4
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 20
повышение энергии и радостное настроение - это мания или антидепрессан» 6
если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?» 5
норма ли то, что кол-во дней цикла отличается? » 4
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 11
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 19
вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? » 24
вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, тепер» 13
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 4
тема содержит фото мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват» 7
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 27
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 4
согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н» 16
когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время» 13
просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись дол» 4
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 6
вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб» 21
что у вас сегодня на ужин? » 8
у вас есть плохие привычки? как они проявляются?» 9
как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на психоэмоциональное » 19
едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? » 11
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 2
кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к» 3
муж хочет уехать на заработки и зовет с собой. сама я не работаю и не » 77
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 84
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 9
вы любите путешествовать? в какой стране хотели бы побывать?» 13
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 59
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 18
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 36
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 40
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 20
посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос. хочу» 2
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 22
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 59
я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай» 2
любовь без интима или интим без любви? » 19
тема содержит фото какая сумка лучше подходит к такой одежде? » 7
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 23
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 21
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 84
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 16
грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо» 11
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 29
тема содержит фото каре лучше или когда волосы чуть длиннее? » 15
как избавиться от парня, который ночует под моей дверью? » 18
вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или » 5
кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлен» 6
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 72
собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком» 9
как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом» 10
хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу что» 4
какой у вас был интервал между беременностями? у знакомой было пару не» 40
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 17
выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но» 18
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 13
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 50
тема содержит фото вы слушали мэрилина мэнсона? у сестры диски были его клипов! » 11
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? » 18
скучно. где трешовые темы? » 30
ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не» 7
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 16
дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по уд»
что почитать из современной литературы девочке 12 лет? » 7
нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей! » 8
как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре? прос»
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 21
тема содержит фото подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.» 16
что творится с ипотекой? без поручителя не взять? » 5
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 16
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 32
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 7
к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или другая жи» 6
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 9
какой у вас любимый автор классической литературы? » 14
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 43
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 171
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 14
как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн» 11
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 43
а какое у вас реальное имя? » 28
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 17
может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!» 15
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 18
тема содержит фото вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? » 21
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 26
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 18
вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?» 16
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 15
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 7
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 58
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 27
тема содержит фото как вам такие шторки? купили бы? » 17
тема содержит фото как вам пара? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru