вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЦЕЛЬ У МЕНЯ - ПОХУДЕТЬ И ПОДТЯНУТЬСЯ! ЧТО ЛУЧШЕ СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК В 7 УТРА, ЧТО БЫ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ И ОРГАНИЗМА? КАКИМ ПРОДУКТАМ ОТДАТЬ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ПЕРЕД И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Здравствуйте! У меня будет такой вопром мой день начинается в 6 утра а в 10 часов дня у меня есть полтора два часа что бы позаниматься дома по видеокассетам. Цель у меня похудеть и подтянуться так вот что лучше сьесть на завтрак в 7 утра что бы с пользой для занятий и организма было, т.е. каким продуктам отдать предпочтение перед тренировкой и еще такой нюанс после занятий сколько по времени не есть. И какие тоже продукты предпочтительнее выбать после тренировок.

следующая тема»
регистрация»

автор: SЕНЬЕРИТА, 29.05.10 13:39 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +608
вход» 
«советы фитнес тренера регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Nestleshka


    я думаю можно мюсли же это тоже сама овсянка только плюс сухофрукты

  • Может не в тему,но хочу спросить, можно ли утром есть мюсли? заливаю кефиром. Полезно ли это? Я кушаю где-то в 6-30, после них долго не хочется есть и обед где-то в 12

  • ответ для: СашаГрей


    понятно спасибо

  • ответ для: SЕНЬЕРИТА


    я думаю лучше нормально покушать,что то не жирное,белковую пищу.например отварную куриную грудинку плюс фрукты какие нибудь,или творог.

  • ответ для: СашаГрей


    смотри я встаю в 6 утра допустим завтрак в 8 часов чем же лучше завтракать если через два часа будет тренировка?

  • ответ для: SЕНЬЕРИТА


    в дни когда нет занятий и овсянкой на завтрак можно обойтись.а вот когда тренировки нужно что то белковое,и питательное

  • ответ для: СашаГрей


    это что надо есть в дни когда тренировки налегать на белок или вообще по жизни даже в дни когда нет занятий?

  • думаю творог,или яйца,или грудинку куриную,бананы

  • ответ для: Владимир Северов


    Так как же питаться что бы не попасть в катаболический процесс а запустить анаболический?

  • ответ для: SЕНЬЕРИТА


    Нет никаких упражнений для сушки отдельных частей тела. Способ только один грамотно простроенная программа жирожигания (кардио + силовая + диета).

  • ответ для: SЕНЬЕРИТА


    Мышцы накачиваются не из-за того, что вы едите или не едите белок, а в силу гормональных процессов происходящих в организме в результате тренировки. Если белок не есть то процессы вы всё равно запустите, а материала для них хвататть не будет. Вы пападаете в катаболическую фазу и мышцы уменьшатся. Уменьшатся мышцы - снизится основной обмен. Жир будет сбрасывать всё сложнее и сложнее.

  • ответ для: Владимир Северов


    ой и еще вопросик какие вы посоветуете делать упражнения для сушки предплечья ну или как их подкачать что бы тоньше стали.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 24
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 12
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 25
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 30
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 27
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 6
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 14
унылое состояние. как выйти из него? » 6
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 8
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 17
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 6
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 10
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 36
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 24
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 21
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 9
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 18
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 12
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 23
вы легко нашли свою вторую половинку? » 19
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 12
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 23
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 9
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 15
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 11
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 3
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 8
как вам нравится проводить свободное время? » 2
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 6
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 4
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 13
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 13
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 5
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 17
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 3
в кого вы сейчас влюблены? » 6
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 25
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма»
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 21
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 41
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 21
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 20
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 15
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 9
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 37
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 19
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 12
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 6
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 4
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 34
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 29
позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал» 28
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 75
как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност» 13
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 22
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 71
вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? » 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 16
сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? » 7
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 27
сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! » 18
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 55
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 18
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 36
опишите ваше идеальное утро! » 11
как давно вы ели шаурму? » 26
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 20
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 17
как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел» 49
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 4
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 61
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 6
тема содержит фото все-таки подстриглась! » 14
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 13
как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри» 30
ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать дру» 2
если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра» 18
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 27
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 41
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 11
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 7
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 27
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru