вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НУЖНА ПОМОЩЬ! БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ

Приветствую всех! на сайте уже полгода, но активности не проявляю, дневник здесь не веду, т. к он у меня в обычной тетрадке. Борьбу с лишним весом начала полтора года назад и за первые полгода с помощью различных диет и тренеровок сбромила 13 киллограммов. Дальше начались проблемы, я уперлась в вес 78-76 киллограм и не могу сдвинуться дальше, я бегаю по замкнутому кругу ем-ем-ем достигаю 78 киллограммов, сажусь на диету худею до 76, вижу эту цифру на весах и срываюсь.... и опять все по новой... как мне выбраться из этого круга...помогите..подскажите... бороться одна я устала... каждый раз заново садясь на диету я обещаю себе . что уж в этот раз не сорвусь, но не выдерживаю...

следующая тема»
регистрация»

автор: Argenta, 29.04.06 14:52 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +588
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Snowbunny


    Сто лет уже как не появлялась в этой темке, да и на сайт все реже и реже захожу...может это и плохо...
    Проблема моя усугубилась...позавчера мой вес был 85 кг...это уже не плато...это уже страшно....
    Сейчас пытаюсь вернуться на путь истинный, сейчас у меня второй день гречневой диеты, вес сдвинулся 83, хотя я и понимаю. что это ушла вода...
    У тебя хочу по-подробнее узнать про тренировки и где он, этот баланс в еде...

  • ответ для: Luna*


    Приветик. Нет такого понятия как “закачка мышц“ есть понятие рост и сухость.
    Тренер ганбольной команды тренерует спортсменов для игры в ганбол . Так же как бегуны марафонцы и на спринт имеют обсолютно разныю мышучную массу и тренируются по разному. Я наблюдаю раз в неделю тренировка бейсбольной команды так у мне и в голову не прийдет повторить часть той тренеровки что они делают у меня цели совсем другие от спорта.
    Мы же говорим о женской физиологии. И все женщины хотят быть стройными,спортивными и подтянунутыми.
    И просьба о помощи автора сообщения в том что она не худеет а проблема в том что советы не есть белки и не есть после тренеровки приводят к тому что человек не худеет и настроения нет и мотивации и депресии и так далее. Мы слушаем тренеров и доверяем им вроде как они знают.
    Я по специфеки своей работы вижу десятки женщин пытающихся похудеть. И только еденицы действительно худеют. И все кто похудел а я говорю от 50 до 10 кг .Все они не сидят на диетах у них баланс в еде. И они занемаются спортом как правило силовые с разного вида аэробикой и йога.
    И мне и в голову не прийдет советовать им не есть после тренеровки . Я знаю что нужно есть а что не нужно и когда это есть. И кто не морит себя голодом а живет по принцепу баланса они и добиваются успехов и срывов у них нет практически тоже.
    Мне просто хочется чтобы автор топика добилась своей цели она уже сбросила вес. Но продолжать худеть дольше нужно менять вообще понятия об еде как таковом и о спорте тоже. Похудеть это не проблема самое главное знать как это сделать здоровым путем при этом быть в мире с собой и не сидеть пожизнено на диетах.

  • ответ для: Snowbunny


    ты наверно не поняла:
    я имелла ввиду, что после калланетика 3 часа нельзя есть, белок нельзя за 5 часов и 7после калланетика, при тренеровки выхотят как плохие вещества из организма так и хорошие, поэтому мы их восстанавливаем одним стаканом морковного сока или 1гр витамина С (щипучего расстворяется в воде).
    на счеть закачки мышц:

    все тренеровки (кроме калланетика) забивают(закачивают) мышцы, то есть ты скидываешь жир, а он в свою очередь переходит в мышцы и получается что мышца закачевается( так сказал тренер, а он у нас еще тренерует гондбольную каманду россии и есть ворд класс в тучкова)

  • ответ для: Luna*


    Вы уж меня извените. Но что значит силовые и фитнес закачивают мышцы?? Я за свою практику слышала много разных глупостей о силовых и так далее но такого еще не слушала. Если можно поясните про “закачку“ и давать советы человеку в питании говоря ему не есть белки и пить морковный сок который напичкан сахаром хоть и натуральным это в лучшем случае.
    Поэтому вес и стоит что есть надо с умом а не белки резать и соком заливаться. Девоки это же не пещерный век неужели нет доступной информации о правельнрм питании и спорте.

  • эффект плато это называется...
    уменьшай на четверть рацион и увеличивай в половину нагрузки...
    пробьёшь через месяц и опять вес пойдёт снижаться...
    нагрузки не менее 4 раз в неделю - сочетая кардио и умеренные силовые...

  • плато не выдерживаешь?я тоже не могла её выдержить

  • хорошая иде - пойти в команду, они всегда поддержат и помогут... даже просто поболтать и то хорошо, а уж сколько добрых и полезных советов накидают. если что пиши мне в дневничок. у меня таже проблемка только вес больше :( будем бороться вместе!!!!

  • Я ПОСМОТРЕЛА ТЫ ТОЖЕ КАЛЛАНЕТИКОМ ЗАНИМАЕШЬСЯ, ПОСЛЕ НЕГО 3 ЧЕСА КУШАТЬ НЕЛЬЗЯ, ЗА 5 ЧАСОВ ДО ТРЕНЕРОВКИ И ПОСЛЕ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛОК, И НАДО МНОГО ПИТЬ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ 2 СТАКАНА СВЕЖЕ ВЫЖАТОГО МОРКОВНОГО СОКА ИЛИ РАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ ГДЕ ЕСТЬ 1 ГРАММ ВИТАМИНА С. ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ВОЙТИ В КАМАНДУ?

  • ПРИВЕТ. СПОРТ РАЗНЫЙ НАПРИМЕР СИЛОВЫЕ ТРЕНЕРОВКИ,ФИТНЕС,СТЕП И Т.Д. ПРОСТО ЗАКАЧИВАЮТ МЫШЦИ ТЫ СНАЧАЛО СКИДЫВАЕШЬ А ПОТОМ СТОИШЬ НА ОДНОМ МЕСТЕ, Я ПОСЛЕ РОДОВ 2 ГОДА ВЕСИЛА 73-75КГ. МЕСЯЦ НАЗАД ПОШЛА НА КАЛЛАНЕТИКУ И СБРОСИЛА 4КГ. В САНТИМЕТРАХ УБАВЕЛАСЬ ,А ЖИВОТ КАК И ОБЕЩЯЛ ТРЕНЕР ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО ПОДТЯНУЛСЯ. И ЕЩЕ ЗАВЕДИ СДЕСЬ ДНЕВНИК ВОЙДИ В КАМАНДУ И БУДЕТ ЛЕГЧЕ.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 63
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 16
что из сладкого ели сегодня? » 35
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 24
вы когда-нибудь тонули? как это было? сейчас читаю комментарии под вид» 5
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 11
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 32
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 19
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 18
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 10
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
какие женщины хотят дочь, а какие сына.?» 2
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 25
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 10
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 106
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 46
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 55
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 11
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 9
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 45
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 11
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 14
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 13
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 10
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
с какого возраста вы читали вашим детям? » 4
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 19
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 38
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 17
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 9
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 27
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 10
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 16
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 24
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 19
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 9
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 65
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 9
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru