Яичная диета с 18.03.2010. Суть этой диеты — не в подсчете калорий съеденной пищи, а в определенных химических реакциях, которые протекают в организме
итак мой вес 85кг. рост 165см
Яичная диета
Суть этой диеты — не в подсчете калорий съеденной пищи, а в определенных химических реакциях, которые протекают в организме. Чтобы добиться хороших результатов, нужно тщательно придерживаться всех рекомендаций, не допуская ни малейшего отклонения, нельзя заменять одни продукты другими по вашему желанию. Если вы все сделали правильно и продержались на этой диете 4 недели — вы сможете потерять от 10 до 30 кг.
Правила яичной диеты
— Пейте больше воды;
— Если варите овощи — нельзя добавлять в воду бульон. При желании добавьте соль, перец, лук, чеснок, приправу;
— Нельзя употреблять жир и масло;
— Если захочется — не отказывайте себе в паре баночек диетического газированного напитка или в стакане содовой;
— Можно пить в любое время чай или кофе, вместо сахара класть заменитель, молоко не добавлять;
— Если проголодались, можно съесть морковный или огуречный салат, но не раньше чем через 2 часа после предписанной пищи;
— Не меняйте порядок приема пищи — завтрак с ужином и наоборот. Строго выполняйте все рекомендации;
— Чтобы потеря веса была наглядней, взвешивайтесь один раз в сутки: утром, после посещения туалета;
— Если вы по каким-то причинам прервали диету — ее нельзя возобновлять с того же места, придется начать все сначала;
— Соединяйте диету с физическими упражнениями;
— окончив диету, вы первое время будете чувствовать, что наедаетесь маленькими порциями. Благодаря этому вам легче будет сохранять достигнутый вес на протяжении нескольких месяцев — только придется воздерживаться от большого количества сахара и калорийных продуктов;
— Если вам потребуется повторить эту диету — лучше повторять дважды первую и четвертую недели;
— Если у вас возникают сомнения по поводу количества приема какого-либо продукта (если это количество не упоминается в диете) — значит, можете есть этот продукт сколько хочется;
— Эту диету можно соблюдать в любом возрасте, одновременно с ней нет необходимости принимать какие-либо витамины.
Внимание: Обязательно строгое соблюдение абсолютно всех указаний! Если вы нарушили требования хоть немного — придется начать диету сначала!
Относительно салата: если в скобках имеются пояснения, что входит в состав салата — придерживаемся этих пояснений, если ничего не указано — значит, имеются в виду листья салата.
Яйца совершенно необходимы!
Точно следуйте предписаниям: мясо — это значит только мясо, курица — значит, курица.
Если написано «фрукты» — следует понимать: яблоки, груши, апельсины, абрикосы, дыни, арбузы, персики, ананасы, мандарины, помело, сливы, грейпфруты, киви… Сюда не относятся: бананы, инжир, манго, финики, виноград.
Если указано «вареные овощи» — следует употреблять один из следующих видов, но ни в коем случае не смесь: кабачки, цуккини, баклажаны, патиссоны, фасоль, морковь или зеленый горошек. Не забывайте: только один овощ, не смешивать!
А вот если сказано «любые вареные овощи» — смело смешивайте все овощи, за исключением картофеля.
Читаем «обезжиренный сыр» — понимаем «сыр с самым маленьким процентом жирности, в идеале — не больше 16%». Можно заменить его обезжиренным творогом.
Начинать диету следует с меню понедельника — даже если ваша диета начинается в пятницу.
Если вас настораживает количество яиц
Яйца — диетический продукт, источник ниацина — вещества, которое необходимо организму для питания мозга и для образования половых гормонов. Среди полезных веществ, содержащихся в яйцах — витамин К, отвечающий за хорошую свертываемость крови; холин, который служит для укрепления памяти и помогает выводить яды из печени; витамины A, D, E, В1, В2, В6, В12, фолиевая и никотиновая кислота, биотин, железо, фосфор, кальций, калий, медь, йод, кобальт, а также — ценные белки и биорегуляторы, необходимые для полноценного функционирования человеческого организма.
Существует мнение, что яйца являются тяжелой, плохо перевариваемой пищей. Доля истины в этом утверждении есть. Степень полезности или вредности яйца определяется способом его приготовления. Чем дольше вы жарите или варите яйца — тем тяжелее вашему желудку их переваривать. Лучший вариант — яйцо всмятку, с которым организм справится за пару часов. А вот чтобы переварить яичницу или сваренное вкрутую яйцо — понадобится не менее трех часов.
Кроме того, яйца — пища не калорийная. Мнение, что в яйцах содержится много калорий, по всей видимости, возникло из-за ощущения сытости, которое мы получаем, съев даже одно яйцо. В действительности, нет ничего лучше яиц для тех, кто стремится сбросить лишний вес. В яйце содержится масса жизненно важных веществ, при этом калорий в нем совсем немного — 80-100 ккал. Практически все калории находятся в желтке.
Почему яйца стали основой этой диеты?
Согласно научным исследованиям, люди, которые на завтрак едят омлет, вареные или жареные яйца, способны потерять на две трети больше веса, чем те, кто предпочитает иной завтрак.
Почему так происходит? Все дело в том, что употребление даже небольшого количества яиц вызывает чувство сытости, причем эта сытости не покидает нас довольно долго. Ученые из Государственного университета Луизианы провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за тем, какую пищу предпочитают женщины с избыточным весом. Тем, кто соблюдал строгую диету с низким содержанием жиров, дали возможность завтракать либо двумя яйцами, либо бубликом. Доказано, что калорий содержится одинаково как в первом варианте, так и во втором. Обе группы женщин съедали одинаковое число бубликов и яиц.
По истечении двух недель были проведены контрольные взвешивания. Выяснилось, что женщины, питающиеся на завтрак яйцами, сбросили на 65% больше килограммов, чем любительницы бубликов. Талия у приверженцев яичных завтраков стала тоньше почти вдвое, а чувствовали они себя значительно более энергичными и бодрыми, чем те, кто ел бублики.
Согласно исследованиям ученых, съедая на завтрак яйца, человек гораздо дольше чувствует себя сытым, чем после употребления бутерброда с сыром. В итоге, после яиц на завтрак такие люди едят меньше на протяжении всего дня. Безусловно, отчасти такие свойства яиц обусловлены высоким содержанием в них белка.
Проводивший исследования доктор Никхил Дхурандхар сделал вывод: «Несмотря на идентичное количество калорий, яйца дают большее ощущение сытости, чем другие продукты. Позавтракав яйцами, человек может гораздо меньше есть в течение дня».
Меню яичной диеты
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но
- фото, как из журнала!
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по магазинам!
- тест: у тебя есть риск заболеть сахарным диабетом минимальный или есть предрасположенность к заболеванию?
- написал вчера
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
budem_luchwe 27.06.18 10:36у меня была яичная диета, я не сбросила на ней!! и ела мало! -утром 1 яйца всямятку через час грейпф, в обед овощи огурец помид или яблоко, вечером или огурец или яблоко или стакан кефира! Почему не похудела и двигалась активно((((((((((((((( Как Вам это удается?
-
корица_на_губах 22.06.18 07:42День 2. Вес 86,9 кг
- фото, как из журнала!
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?
- нравятся или нет? носили бы такие?
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: ты очень хорошо знаешь своего мужчину или нужно проявлять к нему больше интереса?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
-
корица_на_губах 21.06.18 17:16Стартовала!
День 1. Вес 88, 4 кг. -
ЛимонадныйДжо 27.06.11 04:10 (ответ для: *ПупсиК , RU*)привет! отвес -600 гр
я за беременность поправилась на 10 кг
хочу вернуться к прежниму весу
у меня в основном на животе и боках откладывается...
У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! главное не срываться -
*ПупсиК , RU* 26.06.11 17:22 (ответ для: ЛимонадныйДжо)н да мне бы 70 кг. счастью не было бы предела
-
ЛимонадныйДжо 26.06.11 14:26 (ответ для: *ПупсиК , RU*)привет! 57.200 не могу никак ниже опустить
кушать хочу постоянно!
держусь!!!! - почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- тест: из тебя не вытянуть и слова или с тобой приятно общаться?
- надо раскачиваться
-
*ПупсиК , RU* 26.06.11 10:35 (ответ для: classy)ну что делать?кушать и кушать
-
*ПупсиК , RU* 26.06.11 10:34 (ответ для: ЛимонадныйДжо)привет! отлично! давай не пропадай будем делиться успехами. у тебя какой вес?
-
*ПупсиК , RU* 26.06.11 10:32ну наконец то первый день яички
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их
- кто из девушек красивее?
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде,
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- тест: ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.- это где
-
ЛимонадныйДжо 26.06.11 08:32 (ответ для: classy)где-то читала что, яйца можно заменить творогом
я так и буду делать когда закончу и начну по новой
если не похудею до нужного за первый раз -
classy 25.06.11 16:28 (ответ для: *ПупсиК , RU*)аххх не знаю может решиться все-таки ахх я вся в сомненьях что ж с яйцами то делать
-
classy 25.06.11 16:24отсидела неделю... и бросила! ну не могла я больше яйца в себя пихать да еще и стаким сочитанием(( вообщем скинула прилично для своего веса! могу сказать что считай самая действенная из всех диет что пробовала ! а пробовала я мноооогоооо !было 49 с чем-то а стало 47! НО! видели бы вы как у меня оползли объемы все в шоке были ноги как спички стали!кто хочет скину фото прям вот сразу после диеты какая я стала ахххаа я бы рада еще сесть но знаю что яйца впихнуть не смогу...меня с тех пор по сей день от них тошнит))
главная | в темы | вход |
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » | 12 | |
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » | 37 | |
говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. » | 27 | |
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » | 12 | |
каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. » | 22 | |
какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать » | 24 | |
доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала » | 42 | |
какое радио слушаете? в машине, на работе. » | 17 | |
какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? » | 24 | |
вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? » | 37 | |
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » | 21 | |
в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? » | 42 | |
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » | 15 | |
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » | 65 | |
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » | 9 | |
как вам это свадебное платье? » | 31 | |
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » | 2 | |
как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, » | 8 | |
переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » | 12 | |
муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? » | 28 | |
что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, » | 18 | |
кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? » | 14 | |
будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, » | 28 | |
узнаете город? места? » | 22 | |
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » | 11 | |
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » | 15 | |
у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой » | 37 | |
спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. » | 19 | |
как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! » | 181 | |
мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась » | 34 | |
как вам такое платье? » | 16 | |
сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки » | 7 | |
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » | 67 | |
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » | 24 | |
будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить » | 61 | |
какой лук берете для салата? мой фаворит - белый » | 30 | |
подборочка фото в соцсети! » | 8 | |
вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. » | 18 | |
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » | 10 | |
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » | 31 | |
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » | 29 | |
кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 » | 39 | |
очень впечатлена этой архитектурой! » | 139 | |
вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » | 24 | |
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » | 8 | |
как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » | 34 | |
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » | 26 | |
вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! » | 38 | |
чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного » | 23 | |
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » | 17 | |
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » | 17 | |
что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » | 39 | |
я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими » | 20 | |
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » | 27 | |
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » | 10 | |
порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья » | 6 | |
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 28 | |
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » | 29 | |
кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему » | 30 | |
наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » | 56 | |
кто симпатичнее? » | 22 | |
начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует » | 77 | |
сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. » | 16 | |
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » | 14 | |
это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? » | 23 | |
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » | 101 | |
безумно красивые девушки » | 15 | |
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 23 | |
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » | 11 | |
что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » | 32 | |
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » | 11 | |
рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » | 55 | |
зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! » | 33 | |
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » | 13 | |
случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. » | 11 | |
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » | 10 | |
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » | 19 | |
любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с » | 15 | |
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » | 27 | |
парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » | 48 | |
я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет » | 85 | |
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » | 55 | |
кто-нибудь пробовал такое? » | 21 | |
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » | 55 | |
вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. » | 22 | |
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » | 26 | |
какие операции делала анна асти? » | 27 | |
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » | 33 | |
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » | 44 | |
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » | 21 | |
хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других » | 13 | |
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » | 25 | |
присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать » | 33 | |
как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » | 7 | |
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 86 | |
чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных » | ||
какое из этих 3 фото лучше для опубликования? » | 21 | |
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » | 8 | |
пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » | 37 | |
первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не » | 21 |
Шмидт +3576 -2 | избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» |
+15 +17 |
OLIVOCHKA))) +1389 -42 | всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» |
+12 +24 |
Классика +4141 -2 | на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+2 +15 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+2 |
I am +2664 -36 | всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» |
+1 |
Svetlanкa +4244 +2 | привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» |
+13 +17 |
Шмидт +3576 -2 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+3 +4 |
Mmdms +1308 -36 | расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» |
+12 +11 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+9 +6 |
Аленька26 +4598 +2 | № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» |
+37 +17 |
ЯРыба@ +1272 -36 | доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились» |
+14 +18 |
Olgadobro +310 -36 | 18.04.2024» |
+7 +6 |
KissЮлик +3703 +2 | вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» |
+14 +17 |
Аленька26 +4598 +2 | № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» |
+50 +31 |
Mmdms +1308 -36 | отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» |
+11 +5 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 20.04.2024 дневник номер 5» |
+2 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 19.04.2024дневник номер 1» |
+36 +18 |
Тили +573 -36 | 19 апреля, пятница. (5:1)» |
+20 +8 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 18.04.2024дневник номер 2» |
+53 +9 |
KissЮлик +3703 +2 | великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+6 +6 |
Svetlanкa +4244 +2 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» |
+46 +20 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 20.04.2024 дневник номер 4» |
+2 |
Svetlanкa +4244 +2 | привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» |
+18 +12 |
Mmdms +1308 -36 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+10 +9 |
Шмидт +3576 -2 | сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» |
+9 +12 |
KissЮлик +3703 +2 | сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» |
+9 +19 |
Svetlanкa +4244 +2 | привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» |
+24 +18 |
Mmdms +1308 -36 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+15 +15 |
Шмидт +3576 -2 | я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» |
+17 +11 |
KissЮлик +3703 +2 | какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» |
+18 +17 |
Svetlanкa +4244 +2 | привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» |
+23 +15 |
Аленька26 +4598 +2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» |
+30 +15 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+2 |
Svetlanкa +4244 +2 | привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» |
+73 +15 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+39 +20 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 19.04.2024дневник номер 4» |
+17 +21 |
новая_я_) +1054 -42 | надо раскачиваться» |
+23 +17 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 19.04.2024дневник номер 5» |
+54 +21 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 19.04.2024дневник номер 2» |
+34 +18 |
Аленька26 +4598 +2 | № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» |
+65 +15 |
Д@ШуткА +2692 +56 | подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+2 +2 |
OLIVOCHKA))) +1389 -42 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+30 +11 |
OченьBезучая +471 -42 | вселеная меня любит!» |
+1 |
Классика +4141 -2 | коротко и по делу» |
+4 +23 |
Совушка ДВ +4088 +1 | 20.04.2024 дневник номер 2» |
+2 |
Шмидт +3576 -2 | любителям класического фэнтези» |
+9 +12 |
Классика +4141 -2 | на 24-е сыну назначили операцию» |
+4 +32 |
Аленька26 +4598 +2 | № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» |
+49 +21 |
13th Month | вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» |
+2 +3 |
Svetlanкa +4244 +2 | привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» |
+16 +17 |
freyaa | 19.04.2024» |
+1 +1 |
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- идеальное тело. руководство по применению!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!
- все диеты»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- у тебя отменное здоровье или легкомысленно к нему относишься?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- твой мужчина дорожит тобой или относится к тебе, как к собственности?»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |