ПОСЛЕ КАКОГО СЛУЧАЯ ВЫ ТВЕРДО РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ? УДАЛОСЬ ЛИ?

начало

• БеSтия, 25.02.10 05:04

  ответ для: Strawberry_Mood

  
  А то
• koshka_love_love 24.02.10 23:50
  
  кОГДА ВСТРЕТИЛА ПАРНЯ, КОТОРЫЙ ХОДИТ В КАЧАЛКУ! ПОСЛЕ ЭТОГО СЕБЯ ПОЧУВСТВОВАЛА КОРОВКОЙ!
• PomadKa 24.02.10 23:29
  
  не было еще такого...
  а хотелось бы))) чтобы так раз! и худеешь)))
• Dzwoneczek 24.02.10 23:10

  ответ для: ALENA557

  
  Raskazhite kak vy pohudeli na 14 kg za 2 nedeli???pliz...I s kakogo vesa hudeli? Ves derzhalsya???
• ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 24.02.10 22:21

  ответ для: ALENA557

  
  кааааак??вес держался??
• ll0j6fm51c4m 24.02.10 22:14

  ответ для: dawyle4ka91

  
  я в принципе подробно написала ниже, но повторюсь в крации:
  Первую неделю готовитесь: умнеьшаете количество порций вдвое (кушаете как обычно). Я обычно делала так накладываю себе тарлочку чего-нибудь как обычно, а потом выкладываю тут же обратно половину. ужин заменяете на что-нибудь легкое, лучше то что вы любите, но полезное (я пила питьевой йогурт), кто любит может слопать фрукт какой-нить или салатик овощной. Ужин лучше не пропускать и не обязательно не есть после 18.00, у меня ужин приходился где-то на 20-21 часов.
  Со второй недели строгий подсчет каллорий, 1000 ккал и не больше всё что хотите.
  А вот со следующей недели, а может и раньше организм попросит нормальной еды (а нех конфет и плюшек, ну или кто чем питался эту неделю), пересматриваем рацион, добавляем каши, мясо нежирных сортов, очень хорошо рыбка паровая или варенная, нежирные супы, овлщи и фрукты обязательно. Если хочется всякой бяки, то маленький кусочек и читаем что написано в предыдущем моем комменте. Пару высказываний моего друга.
  Кушаем из маленьких тарелочек, я ела из блюдца вторые блюда а супы и кашки из детской чашечки, каши кушала чайной ложкой.
  Одежда дома должна быть обтягивающей, никаких халатов и балахонов.
  Подходим к зеркалу каждое утро и хвалим себя любимую, через неделю рассматриваем себя внимательнее и валим за случившиеся изменения, даже за самые малые. Даже за то что вы схомячили целую шоколадку а съели всего два кубика и поняли что остальная ее часть ничуть не вкуснее.
  Кроме того, для тех кто спортом не занимается, пешие пргулки, скоро на улице потеплеет, весна солнышко, так что вперед.
  А когда вес застопорился... скажу что делать потом
  В общем в крации не получилось, так что это плюс к моему предыдущему комментарию.
  Да и диетой это сложно назвать, скорее путь к правильному питанию и полезных привычек в еде.
• dawyle4ka91 24.02.10 20:51

  ответ для: ll0j6fm51c4m

  
  Расскажите пожалуйста подробнее про вашу диетку!))
• Neskazka 24.02.10 17:58
  
  Меня к похудению мотивирует активная личная жизнь, помогает держать фигуру в тонусе.
• ALENA557 24.02.10 17:53
  
  решила как-то похудеть кг на 5(даже не знаю почему),а получилось......на 14 за 2,5недели.
• ll0j6fm51c4m 24.02.10 17:37

  ответ для: ЛИЛИЧКА-КИЛИЧКА

  
  Да кстати, я например как скинула 5-6 кг, возьму в руки такой же вес и офигеваю как я такое носила на себе
• ll0j6fm51c4m 24.02.10 17:34

  ответ для: ЛИЛИЧКА-КИЛИЧКА

  
  Друг скинул 55 кг за 8 месяцев. Когда я его увидела, подавилась и сказала что хочу так же. Худе как ион на подсчете калорий. Первые несколько дней немного подготовилась и уменьшила порции примерно в два раза, ужин что-нибудь легкое, в моем случае это был питьевой йогурт.
  Потом 1000 калорий в день, всё что хочешь. Было тяжело первый день толтько, потому что я слупила эту 1000 каллорий уже к 12 часам, а в15:оо ужасно хотела есть. Звоню ему , говорю я сейчас умру от голода, а он сказал мне “Лен, осталось всего пол-дня ты что потерпеть не можешь, и я потерпела, следующие два дня было легче, а потом я и вовсе не могда съесть эту 1000.
  Пешие прогулки пешком обязательно, несколько остановок в день проходила, спортом тогда не занималась вообще. Если очень чего-то хотелось то ела кусочек маленький, например шоколад. А так как моё похудение пришлось на шашлычный сезон, причем я всегда сама готовлю шашлык, я съедала тоже маленький кусочек.
  Мой друг всегда говорил несколько фраз, от которых я не срывалась. Например “Съешь маленький кусочек (например торта), если хочется, остальной такой же и последний кусок ни чуть не вкуснее и не больше там пропитки“
  “Завтра эволюция не закончится (в случае если очень хотелось например шашлыка), завтра не истребят всю свинину в мире“
  А ещё он звонил каждый день и спрашивал сколько я скинула, я говорила. А потом как-то сказал “Приеду в субботу проверю“ И приезжал и проверял.
  А если вес стопрорился, то там уже кардинальные меры вводились, увеличение физ нагрузок, разгрузочные дня, легкая пища которая быстро пролетает и просто подержать вес и зафиксировать.
  Потом про 1000 ккал ещё, через пару неделек начинаешь думать а съесть ли шоколадку плитку, и это уже половина дневной нормы или что-нибудь что можно жевать целый день, но с пользой. И так в моем рационе появились каши, нежирное мясо, как правило куриные грудки, множество овощей и супов.
  Весь год я спокойно держала вес, спокойно ела что хотела и не поправлялась, забыла что такое переедание и слишком жирная пища. Сорвалась только когда бросала курить. И то 4,5 кг не думаю что это катастрофа.
  Ну вот примерно вот так, если что пишите, я сейчас как раз 4,5 кг буду убирать так что поддержу если надо. А друг кстати до сих пор в том же весе.
• ЛИЛИЧКА-КИЛИЧКА 24.02.10 17:20
  
  ПОХУДЕЛА НА 22 КГ И ПРОДОЛЖАЮ ДОЛЬШЕ...ПРОСТО ПОНЯЛА ЧТО ЭТО НЕ ЖИЗНЬ,КОГДА НОСИШЬ НА СЕБЕ ЕЩЕ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА