БАНАЛЬНОЕ НЫТЬЁ: КОГДА ВСЕ ЭТО КОНЧИТСЯ? ПРИДУМЫВАТЬ НОВЫЕ ДИЕТЫ, ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, И ПОНИМАТЬ, ЧТО НИКОГДА ТЕБЕ НЕ ПИТЬ ТОТ САМЫЙ КАРАМЕЛЬНЫЙ ФРАППУЧИНО...

начало

• 4yz0opnxyvyu 16.11.09 13:02

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  какие это продукты?
• m@de_himself 16.11.09 11:35
  
  у меня была такая помешанность,когда я худела,сейчас я стала себе нравиться и вес меня устраивает,ем как обычно и всё,что хочу,объдаться меня не тянет,а пицца не является запретным продуктом
• LeilaLaLa 15.11.09 13:59
  
  Спасибо! Оч все понятно с углеводами и белками. МММ, я-то ела углеводы только и удивлялась что не худеется((
• SiberianGirl 15.11.09 07:54
  
  я читала и прямо себя видела год назад, сейчас я не заморачиваюсь по поводу съеденного лишнего, я заметила когда взвешивалась каждый день и если привес был даже 200 грамм-день был испорчен. Сейчас я ем что хочу, взвешиваюсь дай Бог раз в месяц...спортом не занимаюсь, правда по причинам здоровья, но делаю упражнения дома. И ты знаешь...как только я перестала заморачиваться...вес у меня не меняется...47 кг, и жить легче стало))) просто все сначало происходит у нас в голове...а потом уже в теле!!!
• 1pfxbikvh13c 15.11.09 07:01

  ответ для: LeilaLaLa

  
  При употреблении пищи с высоким содержанием углеводов уровень глюкозы быстро поднимается, стимулируя выброс инсулина, который содействует использованию глюкозы, но так же дает сигнал организму запасать жир и предотвращает мобилизацию предварительно накопленного жира. Выделение глюкагона(гормон, который дает команду сжигать жиры из депо) подавляется высоким уровнем глюкозы. Пища с высоким содержанием белков вызывает весьма небольшой подъем уровня глюкозы в крови и в результате очень незначительный подъем уровня инсулина в крови, но весьма значительное увеличение уровня глюкогона. Глюкагон содействует мобилизации ранее накопленных жиров. Так работает наш организм. Когда мы едим белки, мы даем команду организму худеть, когда мы едим углеводы, мы даем команду прекратить похудение и начинать запасать жиры.
  Главное в питании это правильное сочетани белков и углеводов. В доисторические времена, когда организм человека только формировался, в рационе человека было 30% калорий от белков, 30% калорий от углеводов и люди не имели лишнего веса. В современном мире люди стали есть 16-20 % ккал из белков и более 50 из углеводов, таким образом человек сделал свой рацион более голодным и активно наращивающим вес.
  Снижение веса управляется определённым гормоном.
  Существует гормон сытости, способствующий снижению веса и диета с высоким содержанием белка стимулирует его выработку.
  Так как и 1 гр белков и 1 гр углеводов содержит по 4 ккал, строить рацион надо так, что бы каждый прием пищи содержал одинаковое количество белков и углеводов. Напрмер в одной пригоршне(размер желудка человека как раз две пригоршни) котлета, в другой гарнир. Если гарнир из крупы, то хлеб уже нельзя, а если из огурцов, капусты, помидоров, то можно добавить кусочек черного хлеба. Не следует забывать что наши предки не ели сахар и муку высшего сорта, быстрые углеводы то есть. Вот как-то так, сестра в этом году скинула так 40 кг и продолжает худеть.
• Brunetochka647 15.11.09 02:43
  
  можно все но в умеренных количествах... а вообще Вам к доктору пора
• LeilaLaLa 15.11.09 00:15

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  а можно подробнее про продукты, которые блокируют расщепление жиров и про продукты которые стимулируют это расщепление? Какие нужно есть? и что это за продукты такие? спс
• хочу другой ник 15.11.09 00:08

  ответ для: GrandIllusions

  
  прикольно, надо бы тоже попробовать такую тактику
• хочу другой ник 14.11.09 23:48

  ответ для: *valushka*

  
  не обязательно, может щитовидка, гармоны или еще что-то. я в другие проблемы не вникала, только в жкт. у тебя какие-нить боли в животе есть?
• GrandIllusions 14.11.09 23:33

  ответ для: Ома

  
  Верят только доказательствам!!! Мужу повезло!!!
• Sacramenta 14.11.09 22:57
  
  потому что херней страдать не надо)хочется,значит идите и выпейте карамельный фраппучино)больше нервов тратите
• Ома 14.11.09 22:54

  ответ для: GrandIllusions

  
  Правда? Я думала, мне на слово верят))))Я вроде в одной теме только показывала, скрываюсь от желающих на руках носить)))Все-таки из гуманизма нужно похудеть немного, муж и то отказывается)))