вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА.

Всем привет. Меня зовут Анастасия, мне 30. Худею.
Моя история.
До родов вес 73, после родов 84. После родов мне назначили (зачем то?) противозачаточные, якобы чтобы гормональный фон в норму привести, я доверилась и начала принимать. Итог, после первого месяца приёма +9 кг, после второго +8, +17 всего. После была очень тяжёлая послеродовая депрессия и наела еще 6-8. Всего во мне стало примерно 107-110 кг.
На данный момент я уже похудела на 12-13 кг, точно не знаю. Теперь вежу, вот сегодня, 94.95 кг.
Продолжаю дальше.
Присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.


8 августа. 1 день.
Вес 96.30
Завтрак:
•яичница с кетчупом
•2 хлебцы со сливочным маслом
•салат из помидоры с заправкой (соевый соус, соус терияки, горчица, острый соус, паприка)
•кофе
Ужин:
•суп с тунцом
•пангасиус на пару
•яблоко


9 августа. 2й день.
Вес 95.15
Завтрак:
•гречка запаренная
•маринованный имбирь
•2 хлебца со сливочным маслом
•кофе
Обед
•суп с тунцом
Ужин
•салат маринованный капуста с морковью


Сегодня 10 августа вес 94.95
Мои фото:

следующая тема»
регистрация»

автор: Деловой дневик, 10.08.25 12:21 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +1157
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Могу быть поддержкой) и вместе худеть. Мой вес большой, завтра взвешусь. Наверно уже 107 или поболее. Завтра планирую гречку, овощи, белок. И мужа посажу на диету, а то тоже раскабанел

  • ответ для: Magical girl


    magical girl писал(а): Очень мало у вас калорий, метаболизм замедлится и вес станет, а когда вернётесь к прежнему питанию, то ещё больше наберёте, чем сбросили. Лучше придерживаться 1500 калорий в день. И добавить физкультуру.

    Не замедлится, если автор будет пить достаточно жидкости и двигаться.

  • У вас неправильный рацион. Сливочное масло и хлебцы лучше вообще исключить. Вот пример: завтрак овсянка с мюсли, обед булгур и яйцо, на ужин яблоко. И главное не есть после 6 вечера и пить больше воды.

  • Очень мало у вас калорий, метаболизм замедлится и вес станет, а когда вернётесь к прежнему питанию, то ещё больше наберёте, чем сбросили. Лучше придерживаться 1500 калорий в день. И добавить физкультуру.

  • Так держать, дальше будет только лучше.
    Я во время беременности 18 кг набрала, но у меня ребенок очень активный и я слежу за питанием, поэтому вернула добеременный вес 54. Самое сложное конечно было не покупать всякую вредную х р е н ь типа сладостей. Сейчас уже привыкла, ем фрукты или сладкую кукурузу, когда сладкого хочется. Конечно могу себя и пирожным в кондитерской побаловать, но это как раз исключение, которое помогает следовать правилу.

  • Вы молодец!!! Мои восхищения

  • Вы молодец 👏
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вы считаете у кого внешность, фигура лучше? у хейли или селены?»
очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за» 36
какую разницу в возрасте допускаете?» 2
при покорении эвереста могут ли лопнуть губы? » 7
тема содержит фото можно ли кайли назвать изящной , миниатюрной по фигуре?» 3
поздравляю тех, кто выиграл призы на сайте! я тоже хочу!» 51
у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики? » 9
вам нравилось учиться? в колледже или институте?» 8
у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это с» 8
вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего м» 14
тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!» 18
почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на» 62
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 28
мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов» 31
тема содержит фото я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая форм» 27
как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо пр» 26
кто здесь больше всего раз выигрывал приз? » 30
когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись? » 16
парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад » 14
у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подар» 33
раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете замеча» 44
почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме? » 14
что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет. » 18
рак молочных желез у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло? » 25
в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш » 26
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 25
подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -» 5
у меня с мамой прекрасные отношения, но сложный человек: у ее подруг в» 19
у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не разговариваете мес» 9
тема содержит фото какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры. » 8
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 55
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 114
я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие» 10
тема содержит фото очень красивый малыш?» 8
мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это» 29
почему участницы преувеличивают и пишут о моей богатой жизни, приплета» 53
как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди ку» 15
тема содержит фото помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было? » 18
тема содержит фото вам нравится парфюм том форд табак ваниль? » 16
вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее » 7
волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном? » 14
тема содержит фото что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили. » 18
тема содержит фото вам интересны документалки про психиатрические больницы? как лечили, с» 23
опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия. » 12
делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в пра» 16
тема содержит фото невеста павла как вам?» 41
с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и мужчина» 21
тема содержит фото какой цвет вам нравится больше? » 12
девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с роскошными и пы» 12
приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила» 27
у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод» 14
какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, разво» 17
а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет лучш» 8
тема содержит фото что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею» 29
тема содержит фото как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль. » 25
вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки? » 4
какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, бол» 7
совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя к» 9
тема содержит фото как вам такое тату? слишком большое? » 26
тема содержит фото принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия» 14
посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный» 6
ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает! » 24
появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может з» 16
морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что доб» 12
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 20
королевами форума стали по голосованию дева2 и леди на лошади! » 32
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 27
гимнастика цигун. слышали про такую? » 20
вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь ру» 11
посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро сохл»
вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря,» 21
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 19
тема содержит фото похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.» 7
как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали » 31
с какого возраста начали давать прикорм детям? » 8
скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал изначально? » 23
впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать ме» 14
попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины? » 28
отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?» 4
если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?» 29
кто достоин титула королева форума? » 71
вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась впихну» 36
тема содержит фото можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо? » 8
тема содержит фото вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите? » 43
какая рыба ваша любимая? » 19
в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?» 15
вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает » 39
кто любит скандалы из участниц сайта? и зачем тут все друг другу что-т» 74
кто на даче у вас работает, а кто отдыхает? » 39
был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее » 41
у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отв» 10
тема содержит фото как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка иногда» 31
вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от человека? и вы» 7
вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно. » 14
тема содержит фото я влюбилась в этот look! а вам какой до души? » 12
у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать? » 31
у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или» 27
у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно? » 17
как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде? » 9
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 58
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru