вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА. КТО ПРИСОЕДИНИТСЯ?

1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока
3-4 дни:
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба
5-6 дни:
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая
Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.


НАЧИНАЕМ С 5 ноября!

следующая тема»
регистрация»

автор: Иренко, 04.11.09 15:02 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +737
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • выдержала.будем надеяться что и дальше всё будет хорошо.я разгрузочный один всегда делаю,а то тяжко)Девчонки Кто сейчас на этой диетке пишите,рассказывайте,как вы!мы должны выдержать!!!!

  • ответ для: Иренко


    На этой диете скинешь по-любому. Она классная! А мне надо бы еще пятерочку....

  • ответ для: Мицуко


    А я за 2 мес вот наела 3 кг, хочу хотя бы их скинуть. А вообще в идеале надо 5-6.

  • ответ для: Иренко


    Да нарушаю, конечно) В сб был хэллоуин, праздник, маскарад, объедаловка))) Потом 3 дня ниче не ела) А 2 года назад четко прям, без нарушений всяких.

  • ответ для: Мицуко


    Понятно! А ты кк английскую - четко соблюдаешь? Не нарушаешь?

  • ответ для: Иренко


    Оооой, я уже тут командилась) не, спасибо большое, но кучу времени отнимает, я так, сама по себе)

  • ответ для: Мицуко


    А ты что- ни в какой команде не состоишь? Не хочешь к нам?

  • ответ для: Иренко


    Ну вес, это старые данные, во мне было 70 кг, щас 65. Японку до конца ни разу не выседела, как-то совсем без сладенького мозги отекают))) А на английской сидела 2 года назад, очень хорошо похудела и вес долго не возвращался.

  • ответ для: Мицуко


    Здорово! И вес у тебя небольшой! значит хорошая диетка! А я вот год назад на японке сидела - 5 кг за 5 дней. Тоже хорошая и эффективная диета.

  • ответ для: Иренко


    Спасибо) У меня за 2 разгрузки 4 кило ушло. а потом один кил неделю уходил. Щас стоит все на месте... Надо наверное, физ нагрузки подключать.

  • ответ для: Мицуко


    Ух ты, умничка! Молодчика!

  • ответ для: Иренко


    минус пять кг))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » 6
доброта вы бы увидели малыша у магазина , смогли бы взять купить ему м» 19
вы примете цветы от неявного поклонника если вы в отношениях?» 10
что можно сделать с ведром желтой сливы?» 15
тема содержит фото кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » 8
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 9
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 20
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю?» 9
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» 26
девушки кто что обо мне думает ?» 4
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 8
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 15
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» 14
тема содержит фото кто красивее из этих моделей?» 13
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 6
заказываете роллы? какие самые любимые? » 15
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» 9
тема содержит фото есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера? » 3
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 22
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» 15
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 19
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 17
тема содержит фото сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» 38
тема содержит фото это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » 6
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » 24
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 9
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб? » 5
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 46
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» 16
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» 149
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 12
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 9
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 31
безалаберно относятся к кредитам» 4
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 6
какое у вас сегодня настроение?» 8
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 12
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 41
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» 7
тема содержит фото ремонт продолжается! уже вид получается лучше? » 25
тема содержит фото зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» 30
кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут? » 3
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» 8
есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает ностальг» 11
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 44
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 3
кто достоин награды мудрена сайта? » 20
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» 24
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 14
мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может » 28
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 14
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » 4
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » 5
стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невоз» 24
вы любите делать это?» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 147
кто же всё-таки скрывается под этим ником?» 36
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 27
тема содержит фото на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» 25
тема содержит фото что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и ф» 28
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » 5
тема содержит фото это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого? » 32
тема содержит фото котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » 10
тема содержит фото это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким? » 8
вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакан» 13
это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо го» 37
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» 29
тема содержит фото чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема? » 19
это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала тол» 3
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» 5
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 17
по каким участницам гали вы скучаете?» 17
на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и ваше» 13
что случилось с девушкой, которая постоянно писала о своем прежнем воз» 7
от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото и» 22
вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу. » 3
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» 29
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» 13
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 16
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» 17
вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не меняются» 14
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 7
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 7
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 60
тема содержит фото как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные » 10
наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать. » 31
у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми? » 13
я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все пр» 19
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 18
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » 20
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 11
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 22
муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаков» 15
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 25
тема содержит фото фото моих старичков в молодости со своими детьми » 24
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 21
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 14
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 34
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 24
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru