вход
ответ для: Tatyana60
Яблочный разгрузочный
1,5 кг яблок в свежем или печеном виде распределить на 6 приемов пищи.
Овсяный разгрузочный день
750 г овсяной каши на воде(ст овсяной крупы), на пять-шесть приемов
Шоколадный разгрузочный день
В течение дня разрешается съесть до 80 граммов шоколада Пить можно только кофе без сахара.
День творожный
600г обезж творога 60г сметаны. Разделить на 4 приема. Пить ст кофе и 2 ст отвара шиповника. Мясной разгрузочный день
400 грамм говядины без соли, пять равных частей съесть в течение дня+овощной гарнир - 100 грамм свежих огурцов, помидоров капусты.Пить чай или кофе без сахара. На ночь 1 стакан нежирного кефира
. Огуречный разгрузочный день
15-20 огурцов и ешьте их в течение дня
Рыбный разгрузочный день
5 приемов пищи по 100г рыбы отваренной и 100гр (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить чай или кофе, до двух стаканов в день. На ночь 1ст кефира Кефирный разгрузочный день
1,5л кефира до кг фруктов кроме бананов и винограда. Лучше всего - зеленые или желтые яблоки.
Творожный разгрузочный день
400 гр творога и 0,5 кефира. в течение дня в 5 приемов с примерно равными промежутками времени между ними.
Овощной разгрузочный день
1,5 кг овощей:капуста, помидоры, огурцы, морковь, кабачки, зелень на 6 приемов, можно готовить из овощей салаты, добавляя в них раст масла.чай или кофе без сахара.
Банановый разгрузочный день
1кг бананов и 1 л жидкости в виде соков, чая без сахара. Молокочай уходит от 0,5 до 2 кг.
1,5 литра неж молока нагреть+ 3-4 чайн л зеленого чая, либо смесь зеленого и черного. Настоять 15-20мин по ст каждые два часа. Пить воду или минеральную 2 литров.
Молочный разгрузочный день
6 раз в день через 2 часа 100 мл молока + 25г ржсухариков. Фруктовый день
1,5 кг любых фруктов съесть за 6 приемов АрбузА 2 кг. На ночь можно выпить стакан 1% кефира.
ягодный разгрузочный день
1,5 кг любых ягод съесть за 6 приемов. На ночь можно выпить стакан 1% кефира.
Разгрузочный день на сухофруктах
0,5 кг чернослива, кураги или изюма замочить в воде и съесть за 5-6 приемов. Огуречно-мясной день
1,2 кг огурцов употребить за 4 приема, на пятый прием съесть 50 г отварного мяса.или1 вареное яйцо. Картофельный разгрузочный день
1 кг печ или отвар в кожуре картофеля, 50 мл сметаны, 20 грамм сливочного масла разделить на 5-6 приемов.
Тыквенный день
1,5-2 кг запеченной тыквы съесть за 5-6 приемов
Творожно-фруктовый разгрузочный день
400г обезж творога, 400грамм фруктов, ягод .шесть прием. Апельсиновый разгрузочный день
1,5 - 2 кг апельсинов и ешьте их целый день.
День питания сыром и яйцами.
З 100Г сыра кофе.О 2яйца ст чая.У 200 г сыра и ст чая. Сметанный день
500г сметаны 5 приемов 2ст настоя шиповника.
Йогуртовый день:
1,5 литра. Чуть меньше воды - 1-1.5 литра
Рисовый разгрузочный день - 150 г коричневого риса 3 порции. З рис корица О яблоко Уморковку. Китайский день:
З 100сыра ст кофе О 2яйца ст кофе У200творога ст чая мед Морковный разгрузочный день
Салат+лож меда, лимонный сок и ешьте
Яблочный разгрузочный день
1,5 кг яблок на терке через 3 часа по 300 г.
День творожно-мясной
Вар мясо 270г капуста кваш 300г,творог обезж 400г сметана20г, кофе 3ст, отвар шиповника 3ст. Картофельные разгрузочные дни
5 раз по 300 г печ картофеля немного сметаны или раст масла
Рисово-молочный разгрузочный день
5ст неж молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня есть рисовую кашу запивать молоком. Рисовый день:
200ст воды 100г риса. 3раза+по 1сырых или вареных овощей и фруктов. Как приправу свежую зелень.
День мясной
360г отв мяса гарнир свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 ст кофе, 2ст отвара шиповника
