ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ ЕСТЬ МЯСО 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ! У ВАС ТАК ВЫХОДИТ ИЛИ БОЛЬШЕ ЕДИТЕ? ЧТО ИМЕННО?

начало

• алмазка 30.06.24 14:27
  
  Насчёт цифр: когда я что-то ем, я меньше всего думаю о том, сколько это весит. Сколько там граммов в куриной ноге или в спине селёдки. )
  Но на 1 тарелку куриного бульона - 1 или 2 ноги курицы- это вполне сытный обед. )
• ginger_Ann 30.06.24 14:09
  
  Думаю,лучше по70-100 гр. Каждый день
• алмазка 30.06.24 13:07
  
  Мясо ем каждый день.
• Fish Mooney 14.06.24 23:37
  
  Мясо или рыбу я каждый день ем. Мясо чаще, чем рыбу. И не по 100-150 гр, а больше. Если есть по 100-150 гр в день, я даже свою дневную норму белка не наберу. 100-150 грам это ж понты. В той же курагрудке на 100 гр всего грамм 20 белка. А надо раза в 2 больше, даже в 2.5. Вообще белка надо минимум 1 гр на кг массы тела, это если спортом не заниматься. Молочку не каждый день ем. Яйца вообще редко.
• SheRma 14.06.24 23:04
  
  Люблю яйца, рыбу и ряженку. Мясо ем пару раз в месяц
• Мисс Цветок Апел 14.06.24 23:00
  
  Мясо (курицу) ем ежедневно по 100-300 гр. Рыбу под настроение. молочку грамм по 500-700 ежедневно (кефир, мягкий творог, молоко и творог). Яйца 2- 4 ежедневно
• sqpis737657683 14.06.24 22:25
  
  Из мяса,ем только курицу,или,индейку-100-150 г примерно 2 раза в неделю,бывает реже.
  К рыбе равнодушна-могу и месяц не есть,люблю креветки и морские гребешки и ем их хотя бы 1 раз в неделю,бывает и реже.
  Яйца ем 4 раза в неделю-почти каждый день по одному яйцу.
  Из молочных продуктов,люблю йогурты без
  добавок и ем их 2-3 раза в неделю,творог 5% жирности ем каждую неделю.Обожаю сыр и ем его каждый день.
• Лисёночек 68 14.06.24 21:19
  
  По хорошему нужно всем бы вместо всяких сосисок и колбасы перейти на натуральное мясо желательно из деревни, а не с магазина.
  По поводу рыбы тоже бы хорошо хорошую найти в ней тоже витамины, а вот яйца, как то много в неделю, я их яичницей ем только раз в неделю по 2 штуки.
  А так мясо ем не часто, его еще правильно приготовить нужно, рыбу тоже мало, хотя всякие рыбные рулеты и котлеты покупаем.
• m381glmswxu4 14.06.24 18:56
  
  Нет если только в две недели
• briony 14.06.24 18:21

  ответ для: Озёрная ведьма

  
  

  Озёрная ведьма писал(а): я пришла к такому питанию перепробовал многое, и важным критерием является моё самочувствие и работоспособность. Думаю всё таки это зависит от образа жизни, сидеть 8 часов в офисе и жить активной жизнью это разные вещи. Учёные берут во внимание средние показатели, и не всегда то что верно сейчас, будет верно через 10 лет исследований.

  Я не говорю, что вам нужно питаться так или иначе. Я только про то, что нет никакого секрета в том как питаться продуктами не животного происхождения и что они спокойно могут составлять основу здорового рациона.
• HELEN 3003 14.06.24 18:02
  
  Что обязательно ем из этого каждый день.
• Девушка- Тайфун 14.06.24 17:53
  
  Молочное ем редко, обычно это сыр или творог в сырниках. Яйца ем каждый день по 1-2, индейку или курицу ем каждый день ( вчера например 400 г), рыбу ем реже обычно это белая рыба ( 400- 500 г).