КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884537
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Не могу похудеть, ожирение 1 степени. как заставить себя заниматься? при росте 144, вес 71 кг!

Не могу похудеть , дайте совет. ожирение 1 степени на данный момент. как заставить себя заниматься ?
После вторых родов вес повышается, при моем росте 144, вес 71 кг.
Лишний вес очень мешает.
Эндокринолог ставит ожирение 2 степени.
Сказала кушать меньшими порциями.
И двигаться больше. 5 км в день ходить. Как заставить себя ходить ???
Стараюсь ходить конечно от 3-8 км в день. Но ноги болят. Если хожу 8 км, то на другой день валяюсь и никуда не встаю. Это какой то ужас.
В общем, подскажите как делать нагрузки правильно. Может я не правильно что-то делаю ???

автор: Sevostianova, 14.11.23 22:32
комментарии: +140, просмотры: +14488
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
подруги смеются над моей новой фамилией: а что за рыбина, щука или камбала? потом ведь и детям будет » 37
вы бы могли радоваться жизни, если бы болели бессонницей? гулять, ухаживать за собой? или считали бы » 42
что приятнее хорошего интима с любимым человеком? » 41
употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы варить? » 14
красота - страшная сила! какие процедуры делаете? морщины вокруг глаз. » 21
мужчина сказал что у него страсть, а не любовь. какие бы выводы сделали? » 88
тема содержит фото нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд? » 19
так, мужчины с гали! каким подаркам были бы очень рады? перечислите » 78
сколько в месяц бы откладывали при доходе 150? ипотек и кредитов нет, работа удалённая. » 86
тема содержит фото взять размер поменьше? цвет платья клевый, но сидит довольно свободно. хотя всегда брала эску на свои » 21
как считаете, вернётся мужчина или нет? и стоит ли мирится? » 41
мужик 30 лет, работает очень медленно. работает оператором уже год. сим-карту медленно заполняет. плохо » 42
боюсь, что интим совсем пропадет и будет раз в сезон. просит закончить быстрее, отворачивается и ложится » 69
нормально ли, если мужчина списывается с бывшей? живут в разных странах, она с другим. он до сих пор » 100
тема содержит фото такая юбочка заведет шефа? » 42
тема содержит фото любите такие шоколадки? дизайн упаковки нравится? » 51
боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне вообще » 4
тема содержит фото как думаете, на фотке уже бидоны? » 14
я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе перспектива. » 168
вы ногти укорачиваете ножницами или книпсером? почему? чем лучше? » 32
заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать » 11
тема содержит фото красивая ли я на фотографиях? выложить в соцсети? » 17
носки каких брендов покупаете? брала миними, так - закатываются и много пыли с них, все вещи потом чистить » 25
как выбирали мужчину на сз для серьёзных отношений? надоели командировочные, приезжие. время не хочу » 22
прекратить дружбу? муж смотрел видео в телефоне и она подсела слишком близко! она была пару раз замужем » 29
можно выйти из тёмного в домашних условиях? в салоне пережгили, теперь боюсь! » 11
у кого есть мультиварка? что в ней готовите? готовили йогурт? сколько по времени? написано 8-12 часов. » 43
посоветуйте легкий и не очень сладкий крем в наполеон, для двухлетки. если смешать сгущенку со сметаной » 22
вы слишком молоды, чтобы покупать алкоголь! купила вино, продавец на кассе спросил мой паспорт » 37
тема содержит фото какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту? » 33
тема содержит фото нравится ли вам внешность? какая на ваш взгляд? » 82
тема содержит фото видели новые бумажные 5 рублей? мне сегодня дали! » 29
кто женился без банкета и гостей, расскажите, как прошла ваша свадьба? не любила я никогда все эти свадебные » 89
вас возбуждает свое тело? ловлю кайф от того, что меня обсуждают. » 32
какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето? не для, а для прогулок на » 40
не хватает внимания от мч! покупал набор трусиков и сумку за 1000 рублей. на 1000 купил продуктов, на » 30
когда начались первые звоночки возраста у мужчин? если начнутся, как себя вести? приставать или оставить » 36
кто перенес коронавирус, он как-то отразился на здоровье? у меня зрение стало хуже. » 47
одногруппник относится ко мне с издевкой! сел со мной, но отвернулся. от меня не воняет и я ничего ему » 12
тема содержит фото подумываю на день рождения вот такую фотосессию замутить. шеф увидит! как думаете? подарок себе на 31 » 24
мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам? » 14
я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый. он - мой мир! » 28
тема содержит фото что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь » 21
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся? какое фото вы бы посоветовали выставить в соц сети? » 29
деревенщины с колхозными неухоженными лицами наращивают опахала на маленьких глазках и орлиные ногти! » 27
работаю продавцом. бывает, раздражённо ответишь покупателю. почему одной мне указывают на тон? коллеги » 40
тема содержит фото видели клип: муу? там ещё очень смазливый мужчина. римейк на песню таркана. понравился? » 7
почему он относится ко мне с неприязнью? отвернулся, отсел на самый край подальше от меня с неприязнью » 10
зачем он постоянно платит за меня? пойдем в магазин - быстро достанет свою карту и оплатит! » 18
почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени и все высказала! » 17
он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то убирает за тетей г! предлагает мне » 121
у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только детей, но и воспитательниц! » 16
деньги нужны всем, а если ты хорошо выглядишь, то не нужно много денег чтобы выглядеть ухоженно - 3,4 » 51
прилично ли вдове выходить замуж через 2 года после смерти мужа? как бы вы расценили это? » 34
вы ходите одна на прогулки, в кофейни, в кино? не скучно вам? в кофейне что делаете? смотрите в телефон » 23
если бы вас на улице взял за попу левый мужик, рассказали бы о таком мужу или парню? » 32
так хотела попробовать смас, но столько негативных отзывов, в основном от хирургов. правда ли, что происходят » 1
тема содержит фото как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт. » 33
какие сайты могут приносить реальный доход? » 19
какой самый сильный знак зодиака и почему? » 112
мне 20, было 6 партнеров. мои подруги до сих пор девственницы, на их фоне я комплексую. чувствую себя » 53
тема содержит фото кто был на новых концертах этих исполнительниц? » 25
тема содержит фото слишком видна разница в возрасте ? » 153
тема содержит фото нравятся вам такие платья? какое больше? » 11
тема содержит фото нравится ли вам такое платье? » 22
вы засыпаете на наращивании ресниц? просто кринж: лежу на спине и начинаю всхрапыпать, и сама себя слышу! » 17
добавить в чс? показался адекватным парнем, но сегодня написал пойду ли я замуж! я, конечно, посмеялась! » 34
поставила нити! отек спал через два дня. эффект минимальный. кто тоже ставил, через сколько увидели » 8
как быть с чувством, что отношениям конец? » 46
очень раздражает общение в сфере услуг! не общаться не получается. низкий уровень развития у человека, » 4
тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота? » 10
тема содержит фото какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого. сколько лет дадите? » 30
тема содержит фото нормально ли смотрятся шторы? с длиной какой-то косяк произошел. нужно ли затягивать их? нам их не затянули! » 36
кто знает что такое репутация, с чем её тут на гале едят? » 36
заказала часы у производителя, дома заметила потертости! если отнесу мастеру он сможет определить, ношенные » 1
у вас был опыт развлечений с парнем в машине на парковке в центре города? почему у кого-то бурная негативная » 26
что лучше, когда мужчина 30+ имеет ребенка или нет? у многих и по 2 и 3. у самой детей нет, но хочу, » 137
тема содержит фото год назад случился геморрой, снаружи появился розовый узел. хочу избавиться от этого ужаса! делать операцию » 30
перед тем как вы узнали, что беременные, были какие-то приметы? или сон снился вещий? » 22
вам нравятся вислоухие коты или с прямыми ушками? » 22
внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила » 11
кто как слезал с гормональных мазей? стоит раз не намазать и становится все еще хуже, чем было до. » 29
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 19
везде мусолят тему интимных отношений! якобы они обязательно должны быть! поцелуй бывает красивым, но » 47
что там можно делать, ладно тик токи, ума нет можно и посмотреть. была бы возможность и его удалила, » 19
тема содержит фото кто смотрел сериал? как актёры? сюжет правдоподобный? какие мысли? » 9
подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики присылает! не хочу с ней делиться, » 9
тема содержит фото лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди поешь! может переборщила » 56
кому вы завидовали и почему? как это изменилось? я в школе завидовала популярной девушке. раздражало, » 102
тема содержит фото кто лучше из рэпперов? » 14
чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать » 28
можно ли заменить бальзам для волос спреем несмывашкой? » 22
может ли непьющая девушка дружить с пьющей девушкой? не бывает ведь - одна пьет, а подружка сидит рядом » 48
у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные. » 19
тема содержит фото что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » 10
пять минут болтовни с шефом подняли мне настроение! я схожу по нему с ума, я обожаю его! » 17
тема содержит фото как вам образ? красиво? элегантно? » 20
с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую » 2
сколько у вас стоит лазерная эпиляция? зона: подмышки. » 10
может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта? » 2

Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем сегодня питание сразу не по плану, но вкусное) да еще муж» +9
+13



Прометей +5518 +5 2.02.2024 гуси не прочь и днём поспать» +20
+20



Шмидт сейчас на сайте +3749 -5 как-то мне так хорошо сегодня. вокруг столько всего интересного, что» +9
+11



KissЮлик +4080 +1 на завтрак себе сегодня сделала омлетик из 2 яиц и кинзы добавила. прям» +8
+12



Тили +677 +1 2 февраля, четверг. (5:10)» +14
+6




ЯРыба@ +1420 +27 2.02.2024 продолжение поездки» +19
+4



Совушка ДВ +4705 +3 2.02.2024 дневник номер 3» +6
+10



Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем! сегодня надо сделать много работы, собрать комплектующие» +25
+22



Совушка ДВ +4705 +3 2.02.2024 дневник номер 5» +5
+3



Прометей +5518 +5 2.02.2024 приготовила винегрет» +11
+11



Совушка ДВ +4705 +3 2.02.2024 дневник номер 4» +18
+11



Лисёночек 68 +1350 +1 всем доброго утра.спала сегодня обычно, но мало.на утро муж попросил овсяную» +7
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем! у сына вчера было в автошколе 1-е вождение. скажу сразу,» +42
+22



Совушка ДВ +4705 +3 21.02.2024 дневник номер 3» +43
+19



iizika всем привет вчера подумала насчет подарка мужу. вроде ничего свеженького» +3
+3
ЯРыба@ +1420 +27 доброе утро, девочки.сегодня необычная ночь, необычное утро.песню асти» +11
+8



Mmdms +1656 -3 с утра уже тортов наелись чая напились. пацанов поздравляли. даже находила» +4
+7



Шмидт сейчас на сайте +3749 -5 сегодня свободный день - приготовлю курочку, немного приберусь, потом» +6
+11



Шмидт сейчас на сайте +3749 -5 метод олегу не давали покоя соседи алкоголики. частые сборища их друзей,» +3
+5



Аленька26 сейчас на сайте +5664 +4 № 5 так радует, что сегодня короткий день, вечером будем готовить судака» +29
+17




Стройная +3837 +1 2.02.2024 шарлотка с яблоками на стол к обеду» +2
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем спала неплохо, но мало, да еще и мочевой пузырь разбудил за» +35
+21



Прометей +5518 +5 2.02.2024 на ужин криветки с цитрусовыми фруктами» +5
+12




Аленька26 сейчас на сайте +5664 +4 № 5 вот не могу я находить много шагов, получилось всего 30 за вчера,» +64
+31



Прометей +5518 +5 2.02.2024 прогулка по городу вечером» +9
+10



KissЮлик +4080 +1 сегодня в обед будем накрывать стол нашим мужчинам. заказали шашлыки,» +6
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем! каждый вечер приходит ко мне жорик и каждое утро я надеюсь,» +51
+23



Прометей +5518 +5 21.02.2024 сегодня вечером гуляли и смотрели на закат солнца» +25
+24



Прометей +5518 +5 2.02.2024 после купания котик отдыхает» +7
+12




Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем! сегодня с девочками делаем стол для наших мужчин, будем» +9
+17



Mmdms +1656 -3 спокойной ночи, девочки)завтра у нас поздравлялки мальчикам. но короткого» +2
+5



KissЮлик +4080 +1 всем доброе утро! вот сегодня по рабочей неделе будет пятница и сокращёный» +10
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем! вчера удалось натопать свои 10 тысяч шагов, в обед гуляла» +27
+22



Аленька26 сейчас на сайте +5664 +4 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день подержки жертв преступленийдень» +23
+6



SSS112 +2601 +37 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +5
+6


Аленька26 сейчас на сайте +5664 +4 № 4 сегодня мой постный день отменяется, не могу я на нем продержаться,» +48
+15



Тили +677 +1 21 февраля, среда. (3:16)» +22
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем! спала сегодня очень хорошо, муж заставил отложить телефон,» +12
+11



новая_я_) +1340 четверг» +22
+7
Глаша64 +400 +1 2.02.2024 из остатков пряжи вяжу себе плед» +7
+11



OLIVOCHKA))) +2234 -59 всем доброго утра! еду на работу. нового ничего. завтра внучку привезет,» +6
+14




Шмидт сейчас на сайте +3749 -5 сегодня запеку курицу в пакете в духовке. вобще, как появилась новая» +10
+12



SSS112 +2601 +37 2. доброго времени суток вам галчатки! сегодня ничего не готовила, как» +2
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем натопала вчера не особо много, прошла 730 шагов. для рабочего» +5
+18



Layla-777 +97 +27 идилия выходного дня» +3
+3
Миссис Дарси +3214 -7 на улице погода такая хорошая, а я на работе. хотелось бы имено в такую» +2
+2



KissЮлик +4080 +1 вчера снова мало я находила и у меня вышло 530 шагов. сегодня хотела» +7
+13



Совушка ДВ +4705 +3 2.02.2024 дневник номер 1» +18
+8



Ринуся +483 -2 ну вот простыла» +3
+8



Алекс74 +198 -46 сушилочка» +27
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +4501 +4 привет всем! прям удивительно, тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить второй» +11
+16



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»