КЕТО ДИЕТА, КТО ПРОБОВАЛ? РАССКАЖИТЕ, КАК ОНО?

начало

• dvmhckvtjmsp 28.09.23 13:25
  
  Для меня это сложная диета. Надо покупать спец индикаторные полоски чтобы отслеживать вхождение в кетоз. Теряется он оч легко, если чуть превысить углеводы. Не знаю может попробую как нибудь. Просто тут нужен серьезный подход, а не абы как. Иначе можно заиметь проблемы со здоровьем. Это диета минимум на полгода, год. Меньше не имеет смысла, и создает стресс организму. Читала недавно, человек советует кето на сезоны, поздняя осень, зиму и раннюю весну. С учетом, что в сезон овощей и фруктов, не органичивать себя в них. Типа так здоровее. У него трудности были в соблюдении кето летом.
• wz3s9uc4au67 27.09.23 07:59
  
  Я. Не могу нормально есть углеводы теперь.
• kleniha 26.09.23 19:59
  
  Сомневаюсь в такой диете.
• W*H*I*S*P*E*R 26.09.23 17:30
  
  Никак. Очень вредно для здоровья, почки и поджелудку сажает сильно
• Белка и орех 26.09.23 09:25
  
  Кето диета вредна для здоровья. Те, кто ее пробовал по больничкам ходят, на гале не сидят
• Ящерица13 26.09.23 08:05
  
  Эффективно только вначале, потом не действует. И да, надо быть полностью здоровым
• Девушка- Тайфун 26.09.23 08:02
  
  Лично знаю двоих, похудели хорошо. У одной начались проблемы с почками, теперь на диете строгой. У второй все нормально.
• 7a04gr 25.09.23 21:35
  
  Кето, кето.... диета на белке! Не советую начинать без обследования почек у нефролога и советов своего участкового. Насчёт вони изо рта... необходимо помнить, что белок переваривается только при наличии в пище клетчатки. Иначе будет гнить белок и будет вонища не только изо рта, но и от тела. Так что гуляш необходимо есть не с картофелем, а с овощами (капуста например) и зеленью. Этой диетой поджелудочную угробить проблематично, а вот почки запросто. Необходим контроль уровня креатинина в крови, и при превышении его более 115 ммольл придётся, скорее всего, с кето слазить. Выход есть. Необходимо сбалансированное питание (белки, жиры и углеводы) с ограничением количества калорий (как говорит профессор Андреев:- Жрать надо меньше!). Не выход и изнурение мышц на тренажёрах. Больше всего сжигает калорий ходьба, причём в среднем темпе, но не менее 40 минут за один “приём“. Совет “как съесть меньше“. Возьмите на вооружение приём йогов, они не глотают пищу, а пережёвывают её до такой степени, что пища превращается в воду (твёрдую пищу пей, жидкую глотай). Они наедаются ОДНИМ кусочком хлеба. Для начала попробуйте каждый кусочек пищи прожевать 50 раз. Через несколько месяцев (желудки уменьшатся) начнёте влезать в юношескую ( свою ) одежду. Успехов в этом не лёгком деле!
• Чемодан 25.09.23 20:51
  
  Не пробовала. Но знаю, что там любые углеводы под запретом. Чем же питаться тогда..
• Казень 25.09.23 20:05
  
  Друзья худели,похудели хорошо,но воняло у низ изо рта просто непередаваемо!девушка потом с поджелудочной по больницам долго ходила(болело сильно).