вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БУДЕТ ЛИ ЭФФЕКТ, ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ 50 КГ И ДЕЛАТЬ МЕРТВУЮ ТЯГУ ПО 300 РАЗ?

Будет ли эффект, если каждый день приседать со штангой 50 кг и делать мертвую тягу, по 300 раз?

следующая тема»
регистрация»

автор: Mrr835, 03.08.23 17:36 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +4271
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Будет. Задрючитесь вусмерть. С точки зрения роста мышц лучший вариант 2 раза в неделю на мышечную группу. Больше только усталость будет а результата нет я за 13 лет качалки разные варианты пробовала.

  • ответ для: Adelete


    Adelete писал(а): Тяга с каким весом? Мостик с каким?
    с 50 кг

  • Да, будет артроз тазобедренного сустава

  • ?? вы хотите убить свое тело ?

  • Эффект будет даже от голых приседаний

  • Вам нужны мышцы, а мышцы как известно растут когда восстанавливаются, во время отдыха. На кой черт их каждый день травмировать и не давать им отдыхать, а значит расти. Бред какой то пишете. Два раза в неделю, ну три, если не втерпж тренеровки на мышцы ягодиц и ног. Раз в неделю разбавляют кардио или силовые на спину и грудь. И конечно питание побольше белка. А от тренеровок таких каждый день, у вас только коленные чашечки выскочат и позвонки в трусы счыпятся)))

  • ответ для: Hamsters


    VectOR0005 писал(а): Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 4872 часов
    поняла, тогда не буду каждый день

  • ответ для: Mrr835


    FlyTooo писал(а): ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30
    Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 48–72 часов

  • ответ для: Hamsters


    VectOR0005 писал(а): Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться но опять же лучше это только профессионалам делать но чередовать разные типы тренировок
    ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30

  • Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться ( но опять же лучше это только профессионалам делать) но чередовать разные типы тренировок

  • Будет, конечно, колени заболят. Я когда ходила в спортзал и делала упражнения для ног, у меня они начали болеть и я не могла садиться и вставать нормально, и продолжалось это еще долго после окончания занятий спортом.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы вы рожали от любовника для себя,вы бы требовали с него алимент» 7
вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д» 5
нужен очень ваш совет» 4
как справляетесь с неудобной болезнью?» 1
тема содержит фото очень важная тема: какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лу» 2
вам не надоела роль спасателя?» 5
это миф или реальность? кто испытывал?» 4
у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го» 19
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 12
уместно ли благодарить врачей после лечения?» 7
тема содержит фото сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72. » 37
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?»
тема содержит фото как вам нос? как вам нос? оцените»
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?» 2
у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали? » 18
угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать» 9
какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни? » 13
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 9
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 7
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 13
что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание попа» 12
тема содержит фото наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды? » 10
ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд» 156
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 7
тема содержит фото как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс» 10
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 90
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 54
жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете» 43
вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или обращаетесь к специ» 6
что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со всяк» 7
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 53
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 11
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 29
какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, » 22
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 14
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 71
можно ли перевоспитать взрослую собаку? » 9
тема содержит фото всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?» 15
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » 25
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 14
у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра» 2
тема содержит фото какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре? » 4
можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он» 9
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 25
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 87
тема содержит фото уже такие брюки карго только на выброс? » 8
вам больше нравятся немецкие или японские машины? » 12
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 12
тема содержит фото владимир встретил дождём! » 9
какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий» 12
что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от кондиционера.» 7
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 33
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 30
было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п» 31
что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква» 17
ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,» 20
настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду» 24
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 25
в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка» 15
ваши подруги хвастаются вам своими новыми вещами? не раздражает ли вас» 72
как вы думаете, в жизни такое могло случиться, как в моем любимом филь» 5
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 17
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 12
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 31
переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловк» 23
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 40
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» 7
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 9
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 24
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 36
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 37
вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в » 29
доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? » 55
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» 17
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 17
тема содержит фото как вам такая фигура? что за тип? сильно худая? » 3
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 14
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 18
какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? » 22
тема содержит фото я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого мя» 15
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 12
чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком. » 17
тема содержит фото супер, я в восторге. есть в чём променадить на море » 16
как спалось? я уже в дороге! » 2
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 19
как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни» 3
какие хобби были у вас в детстве? » 23
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?» 2
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 12
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 12
как вы понимаете выражение скотское отношение? » 7
тема содержит фото вы тоже играли шариками со своими детьми до года?» 13
в каком возрасте ваши дети поползли? » 12
вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде» 2
тема содержит фото девичья грудь - это какая? как у этой модели? » 3
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 15
тема содержит фото что это? ужас, я первый раз вижу это! » 30
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 11
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru