| ||||||
| ||||||
|
начало
-
fpbub43dpr1a 04.08.23 08:07
Будет. Задрючитесь вусмерть. С точки зрения роста мышц лучший вариант 2 раза в неделю на мышечную группу. Больше только усталость будет а результата нет я за 13 лет качалки разные варианты пробовала. -
ответ для: Adelete
с 50 кгAdelete писал(а): Тяга с каким весом? Мостик с каким? -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 04.08.23 00:06
Да, будет артроз тазобедренного сустава -
?? вы хотите убить свое тело ? -
SheRma 03.08.23 22:03
Эффект будет даже от голых приседаний -
MASHA1980! 03.08.23 20:07
Вам нужны мышцы, а мышцы как известно растут когда восстанавливаются, во время отдыха. На кой черт их каждый день травмировать и не давать им отдыхать, а значит расти. Бред какой то пишете. Два раза в неделю, ну три, если не втерпж тренеровки на мышцы ягодиц и ног. Раз в неделю разбавляют кардио или силовые на спину и грудь. И конечно питание побольше белка. А от тренеровок таких каждый день, у вас только коленные чашечки выскочат и позвонки в трусы счыпятся))) -
ответ для: Hamsters
поняла, тогда не буду каждый деньVectOR0005 писал(а): Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 4872 часов -
Hamsters 03.08.23 18:08
ответ для: Mrr835
Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 48–72 часовFlyTooo писал(а): ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30 -
ответ для: Hamsters
ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30VectOR0005 писал(а): Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться но опять же лучше это только профессионалам делать но чередовать разные типы тренировок -
Hamsters 03.08.23 17:55
Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться ( но опять же лучше это только профессионалам делать) но чередовать разные типы тренировок -
Profi_Troll 03.08.23 17:39
Будет, конечно, колени заболят. Я когда ходила в спортзал и делала упражнения для ног, у меня они начали болеть и я не могла садиться и вставать нормально, и продолжалось это еще долго после окончания занятий спортом.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|