| ||||||
| ||||||
|
начало
-
fpbub43dpr1a 04.08.23 08:07
Будет. Задрючитесь вусмерть. С точки зрения роста мышц лучший вариант 2 раза в неделю на мышечную группу. Больше только усталость будет а результата нет я за 13 лет качалки разные варианты пробовала. -
ответ для: Adelete
с 50 кгAdelete писал(а): Тяга с каким весом? Мостик с каким? -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 04.08.23 00:06
Да, будет артроз тазобедренного сустава -
?? вы хотите убить свое тело ? -
SheRma 03.08.23 22:03
Эффект будет даже от голых приседаний -
MASHA1980! 03.08.23 20:07
Вам нужны мышцы, а мышцы как известно растут когда восстанавливаются, во время отдыха. На кой черт их каждый день травмировать и не давать им отдыхать, а значит расти. Бред какой то пишете. Два раза в неделю, ну три, если не втерпж тренеровки на мышцы ягодиц и ног. Раз в неделю разбавляют кардио или силовые на спину и грудь. И конечно питание побольше белка. А от тренеровок таких каждый день, у вас только коленные чашечки выскочат и позвонки в трусы счыпятся))) -
ответ для: Hamsters
поняла, тогда не буду каждый деньVectOR0005 писал(а): Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 4872 часов -
Hamsters 03.08.23 18:08
ответ для: Mrr835
Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 48–72 часовFlyTooo писал(а): ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30 -
ответ для: Hamsters
ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30VectOR0005 писал(а): Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться но опять же лучше это только профессионалам делать но чередовать разные типы тренировок -
Hamsters 03.08.23 17:55
Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться ( но опять же лучше это только профессионалам делать) но чередовать разные типы тренировок -
Profi_Troll 03.08.23 17:39
Будет, конечно, колени заболят. Я когда ходила в спортзал и делала упражнения для ног, у меня они начали болеть и я не могла садиться и вставать нормально, и продолжалось это еще долго после окончания занятий спортом.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|