| ||||||
| ||||||
|
начало
-
fpbub43dpr1a 04.08.23 08:07
Будет. Задрючитесь вусмерть. С точки зрения роста мышц лучший вариант 2 раза в неделю на мышечную группу. Больше только усталость будет а результата нет я за 13 лет качалки разные варианты пробовала. -
ответ для: Adelete
с 50 кгAdelete писал(а): Тяга с каким весом? Мостик с каким? -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 04.08.23 00:06
Да, будет артроз тазобедренного сустава -
?? вы хотите убить свое тело ? -
SheRma 03.08.23 22:03
Эффект будет даже от голых приседаний -
Вам нужны мышцы, а мышцы как известно растут когда восстанавливаются, во время отдыха. На кой черт их каждый день травмировать и не давать им отдыхать, а значит расти. Бред какой то пишете. Два раза в неделю, ну три, если не втерпж тренеровки на мышцы ягодиц и ног. Раз в неделю разбавляют кардио или силовые на спину и грудь. И конечно питание побольше белка. А от тренеровок таких каждый день, у вас только коленные чашечки выскочат и позвонки в трусы счыпятся))) -
ответ для: Hamsters
поняла, тогда не буду каждый деньVectOR0005 писал(а): Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 4872 часов -
Hamsters 03.08.23 18:08
ответ для: Mrr835
Вы рискуете получить перетренированность все равно если каждый день все это делать , надо восстановление же , в идеале говорят что надо отдых в 48–72 часовFlyTooo писал(а): ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30 -
ответ для: Hamsters
ну я не разом же 300 раз. У меня получается приседы 4 подхода по 30 раз. И мертвая тяга 4 подхода по 30 раз. И ягодичный мостик еще 2 подхода по 30VectOR0005 писал(а): Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться но опять же лучше это только профессионалам делать но чередовать разные типы тренировок -
Hamsters 03.08.23 17:55
Вы что так колени точно спасибо не скажут вам , каждый день можно тренироваться ( но опять же лучше это только профессионалам делать) но чередовать разные типы тренировок -
Profi_Troll 03.08.23 17:39
Будет, конечно, колени заболят. Я когда ходила в спортзал и делала упражнения для ног, у меня они начали болеть и я не могла садиться и вставать нормально, и продолжалось это еще долго после окончания занятий спортом.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|