ЕСЛИ ХОЧЕТ ОРГАНИЗМ СПАТЬ, ТО НУЖНО ВСЁ БРОСИТЬ И СПАТЬ-ОТДЫХАТЬ? НУЖНА ЛИ СИЕСТА СРЕДИ ДНЯ?

начало

• sqpis737657683 08.07.23 23:53
  
  Мне дневной сон необходим--если есть возможность поспать днём хотя бы полчаса,а ещё лучше,час-всегда ею воспользуюсь.Сразу появляется прилив сил и улучшается настррение.
• Фаталист 08.07.23 20:36
  
  Мне точно нужен дневной сон. После него намного лучше себя чувствую. Поэтому пока в отпуске, то каждый день сплю вместе с младшей дочкой в ее дневной сон.
• Magical girl 08.07.23 15:58

  ответ для: Hamsters

  
  

  VectOR0005 писал(а): Ага из той же оперы что спать лечь надо до 22:00 типо лучшее время для высыпания и здоровья , но опять же как-то же совы живут себе или люди которые поздно домой приходят после работы и т.д ну есть усредненые правила под которые все равно большинство попадает я про 7-8 часов сна и т.д и при отклонениях уже повод задуматься что пошло что-то не так

  
  Да, врач и сам говорил, что есть совы, жаворонки и голуби) я, например, явная сова, я днем всегда хочу спать, даже если просплю всю ночь. Мне легче лечь в 2 ночи, встать в 8 утра и потом днем еще доспать пару часов. А утро терпеть не могу, для меня каторга подняться с утра. Я много лет мучилась, потому что то школа, то работа, хронический недосып раньше был. А сейчас, к счастью, не работаю, и могу спать, когда мне удобно.
• Hamsters 08.07.23 14:53

  ответ для: Magical girl

  
  

  Невеста Дракоши* писал(а): с 8 до 10 часов нужно обязательно бодрствовать, иначе высока вероятность развития диабета.

  Ага из той же оперы что спать лечь надо до 22:00 типо лучшее время для высыпания и здоровья , но опять же как-то же совы живут себе или люди которые поздно домой приходят после работы и т.д ) ну есть усредненые правила под которые все равно большинство попадает( я про 7-8 часов сна и т.д) и при отклонениях уже повод задуматься что пошло что-то не так
• Magical girl 08.07.23 14:44

  ответ для: Hamsters

  
  

  VectOR0005 писал(а): Тоже это слышал , но опятьже другие говорят что вредно типо тоже и повод для обследований ну и вот хотя это из гугла при сне от 10 иболее сна повышается риск развития заболеваний сердечнососудистой системы, возникновение склонности к диабету, нарушения обмена веществ и многих других проблем со здоровьем

  
  Да, разные врачи говорят по-разному. Как и во всех других вопросах, у каждого свое мнение)
  Еще я запомнила, что утром с 8 до 10 часов нужно обязательно бодрствовать, иначе высока вероятность развития диабета.
• Hamsters 08.07.23 14:41

  ответ для: Magical girl

  
  

  Невеста Дракоши* писал(а): А я слышала, врач говорил, что норма сна от 6 до 10 часов по индивидуальным особенностям

  Тоже это слышал , но опятьже другие говорят что вредно типо тоже и повод для обследований ну и вот (хотя это из гугла) при сне от 10 иболее сна повышается риск развития заболеваний сердечнососудистой системы, возникновение склонности к диабету, нарушения обмена веществ и многих других проблем со здоровьем
• Magical girl 08.07.23 14:36
  
  Да, есть интересные ролики на Ютюбе про сон. Там как раз врачи говорят, что недостаток сна очень плохо влияет на мозг, поэтому нужно спать вовремя по возможности.
• Magical girl 08.07.23 14:34

  ответ для: Hamsters

  
  

  VectOR0005 писал(а): Если вы посали 7-8 часов , но в течении дня сонливость присутствует и это не разовая ситуация то это в целлом пповод идти к врачу , по поводу лишнего часа посидеть ну если этим не злоупотреблять то реда не будет а если делать часто то скажется на здоровье так или иначе

  
  А я слышала, врач говорил, что норма сна от 6 до 10 часов по индивидуальным особенностям)
• Strawberrysoul 08.07.23 13:41
  
  без контекста не ответить на ваши вопросы. если вы дрыхнете по 10-12 часов, и в середине дня тоже хочется, то это просто распущенность или проблемы со здоровьем. а если спите по 6 часов и мучаете себя полночными нагрузками, то ясно, что нужен сон. если будете высыпаться, через 7-14 дней восстановитесь
• Hamsters 08.07.23 13:18
  
  Если вы посали 7-8 часов , но в течении дня сонливость присутствует и это не разовая ситуация то это в целлом пповод идти к врачу , по поводу лишнего часа посидеть ну если этим не злоупотреблять то реда не будет а если делать часто то скажется на здоровье так или иначе