вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Girls кто худел без подсчета калорий , диет и прочего , просто ограничена порцию и убрав переедания ?
Моя проблема весна была такая , я могла днём есть полезно а вечером после работы заказать пиццу , купить мороженое и чипсы , и частенько так переедала в итоге отметка веса подошла к 70 кг
Потом пошла в онлайн сушку к супер диетологу у нас в городе , там там ругали нас , мотивировали , был чат и я скинула до 62 кг плюс хожу в зал на силовые
Но после этого марафона стала замечать что стала опять сильно срываться на запрещение продукты , есть из очень много , очень расстроилась вес сегодня 65 кг , за месяц после марафона набрала
Сегодня по мне на лазер пришла клиентка давно не видела ее , она скинула 10 кг , говорит при этом ест все , но просто в меру , как то не вериться что можно так похудеть
Может среди вас есть кто тоже так худел ? И да калории она не считает , спорота нету только Хотьба
А мне теперь после детских ограничений сложно себя взять в руки

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Я , когда хочу скинуть, убираю шоколадки (зефир и мармелад оставляю, без них никак ), убираю хлебобулки и ем много яблок и хрустящих нектаринов. И кофе с молоком. Много. Притупляет чувство голода.

  • Да легко. Если это не подсчет, то это интервальное голодание. Так же можете перед пмс сделать разгрузочный день на шоколаде с кофе( вот вам вредность в течении дня)
    Но башкой думайте, будете жрать химию и Сахар- вашу организму придет кабздец. А худеть на чем угодно можно, интервальное голодание тема но с ним я советую все же низкоуглеводное питание, жировое по типу кето- порции большие и жирные, тазики капусты и зелени плюсом. Переносится легко. На шоколаде Сахар в крови скачет- хочется жрать. Вообще старайтесь такие продукты не есть когда интервалы держите. Смотрите на продукты с низким ги. Протянете дольше. А если вы жрете через каждый час два, то только подсчет, увы. У вас Сахар скачет, оно тяжелее переносится и жор появляется так как не дожираете

  • Уменьшение порции это и есть ограничение калорий) я пару лет назад худела на подсчете, по 2 кило в месяц, похудела на 8 кило.
    А до этого просто сидела на бульоне с курицей, пшеничной кашей и бутербродами с медом, и худела на 4 кг в месяц.
    Сейчас диета из-за желудка. Ем бульон с гречкой и курицей, тушеную картошку с морковкой и куриным рулетом, сухари, бананы. Похудела на 2,5 кг за 2 недели.

  • Я не люблю считать калории, меня это утомляет. Интуитивно питаюсь и худею. Сейчас на кето легко худеется

  • Ещё заметила что хорошую сытость дают гречка, рис, тушеная капуста, котлетки куриные.
    Салатами / супами вообще не наедаюсь никогда, максимум этого мне хватит на часа 2 - 3.
    Раньше худела на интервальном / стандартном голодании, 3 раза в день, строго 3 раза в день, даже если спать ложилась голодной, не ела.
    Со временем стало тяжело, ем теперь по чувству голода, когда чувствую что наелась - сразу останавливаюсь.
    Ещё заметила что проще есть меньше, но чаще. Не есть 2 раза в день, при этом первое, второе, третье и десерт, а интервал в 3 - 4 часа с перекусами или приёмами пищи, мне так гораздо легче переносить голод, который наступает быстро, так как порции небольшие ( ну, естественно, если я там поела шашлык или в Маке, то и есть не хочется долго)

  • Я так и похудела, ела всё что хотела, но в пределах одной маленькой порции, без добавок и подсчёта каллорий
    Много пешком ходила, прямо остановками шпарила
    Спорта 0,но лучше конечно же с ним, кожа обвисает и висит, получается что сама худая, а всё висит
    В больнице когда лежала, было сбалансированное питание, но как же мне хотелось сникерсов, колбасы и газировок, умирала прямо

  • Я считаю калории, но при этом ем всё, что хочу, включая сладкое и мучное. Спорта прямо мощного нет, просто много ходьбы и немного аэробики. Скинула в общей сложности около 17 кг и держу вес уже 10 лет.
  • ответ для: Miss_di777


    Girl_xs_48 писал(а): Я тоже более сытая когда ем белок , в принципе на завтрак всегда омлет или скрэмбл , рыбу люблю , но полностью без вредного тоже тяжело , в марафоне да как то загорелась , прям мотивация была , а теперь опять нажираю и на могу себя заставить чисто на пп сидеть

    Ну я вот если на завтрак белковый коктейль выпиваю, то на сладкое в течение дня меня не особо тянет. Больше хочется мяса, салата овощного какого-нибудь с зеленью. Могу и что-то вредное съесть, но не прям много, например порцию мороженного и пару конфет.
  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): Я для себя поняла, что мне надо есть достаточно белка. Если недостаточно белка, постоянно хочется жрать, при чем жрать всякие углеводы в виде: булок, конфет и т.д. Белок и клетчатка-топчик, основа рациона, тогда на всякие вредности особо не тянет. То есть ты их ешь иногда, но ими не питаешься.

    Я тоже более сытая когда ем белок , в принципе на завтрак всегда омлет или скрэмбл , рыбу люблю , но полностью без вредного тоже тяжело , в марафоне да как то загорелась , прям мотивация была , а теперь опять нажираю и на могу себя заставить чисто на пп сидеть

  • Ну вот я с нового года худею с 89-90 кг. уже 82,5. медленно, но я раз в пару недель ем фастфуд, раз в неделю что то в робине могу купить, бутер какой. Могу когда захочется раз в неделю мороженное съесть. При всем при этом вес потихоньку уходит. После погрешностей в еде на утро вес не прибавляется, а стоит на месте.
    Поэтому экстренно худеть не стоит, быстро наешь все обратно.

  • У нее наверное интуитивное питание, да, на таком можно похудеть, но это сложно достаточно, потому что человек должен есть столько, сколько хочет, не переедать, не думать о еде, не думать сколько он съел/не съел лишнего, когда он похудеет и прочее

  • Ну а как вы хотели, если есть много вредного вечером, то вес и будет расти, а если порции сократить, убрать вредное именно в вечернее время, много ходить, то естественно вес будет снижаться
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 24
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 14
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь?» 6
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 71
кто следит за питанием. расскажите какой рацион стоимость продуктов на»
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 38
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 35
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 12
почему все мое окружение думает ,что я с мужем из-за денег?» 11
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 25
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» 8
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 41
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 27
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 15
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 15
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 22
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 41
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 13
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 5
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 26
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 13
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 30
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 16
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 37
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 25
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 30
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 16
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 14
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 49
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 20
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 7
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 9
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 30
вы видели без одежды своих родственников?» 10
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 5
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 19
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 22
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 23
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 5
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 8
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 29
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 44
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 20
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 16
какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. » 36
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 44
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 1
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 7
какое у вас отчество? » 17
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 5
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 8
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 19
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 12
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 11
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 10
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 19
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 17
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 24
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 8
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 65
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 19
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru