вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Girls кто худел без подсчета калорий , диет и прочего , просто ограничена порцию и убрав переедания ?
Моя проблема весна была такая , я могла днём есть полезно а вечером после работы заказать пиццу , купить мороженое и чипсы , и частенько так переедала в итоге отметка веса подошла к 70 кг
Потом пошла в онлайн сушку к супер диетологу у нас в городе , там там ругали нас , мотивировали , был чат и я скинула до 62 кг плюс хожу в зал на силовые
Но после этого марафона стала замечать что стала опять сильно срываться на запрещение продукты , есть из очень много , очень расстроилась вес сегодня 65 кг , за месяц после марафона набрала
Сегодня по мне на лазер пришла клиентка давно не видела ее , она скинула 10 кг , говорит при этом ест все , но просто в меру , как то не вериться что можно так похудеть
Может среди вас есть кто тоже так худел ? И да калории она не считает , спорота нету только Хотьба
А мне теперь после детских ограничений сложно себя взять в руки

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Я , когда хочу скинуть, убираю шоколадки (зефир и мармелад оставляю, без них никак ), убираю хлебобулки и ем много яблок и хрустящих нектаринов. И кофе с молоком. Много. Притупляет чувство голода.

  • Да легко. Если это не подсчет, то это интервальное голодание. Так же можете перед пмс сделать разгрузочный день на шоколаде с кофе( вот вам вредность в течении дня)
    Но башкой думайте, будете жрать химию и Сахар- вашу организму придет кабздец. А худеть на чем угодно можно, интервальное голодание тема но с ним я советую все же низкоуглеводное питание, жировое по типу кето- порции большие и жирные, тазики капусты и зелени плюсом. Переносится легко. На шоколаде Сахар в крови скачет- хочется жрать. Вообще старайтесь такие продукты не есть когда интервалы держите. Смотрите на продукты с низким ги. Протянете дольше. А если вы жрете через каждый час два, то только подсчет, увы. У вас Сахар скачет, оно тяжелее переносится и жор появляется так как не дожираете

  • Уменьшение порции это и есть ограничение калорий) я пару лет назад худела на подсчете, по 2 кило в месяц, похудела на 8 кило.
    А до этого просто сидела на бульоне с курицей, пшеничной кашей и бутербродами с медом, и худела на 4 кг в месяц.
    Сейчас диета из-за желудка. Ем бульон с гречкой и курицей, тушеную картошку с морковкой и куриным рулетом, сухари, бананы. Похудела на 2,5 кг за 2 недели.

  • Я не люблю считать калории, меня это утомляет. Интуитивно питаюсь и худею. Сейчас на кето легко худеется

  • Ещё заметила что хорошую сытость дают гречка, рис, тушеная капуста, котлетки куриные.
    Салатами / супами вообще не наедаюсь никогда, максимум этого мне хватит на часа 2 - 3.
    Раньше худела на интервальном / стандартном голодании, 3 раза в день, строго 3 раза в день, даже если спать ложилась голодной, не ела.
    Со временем стало тяжело, ем теперь по чувству голода, когда чувствую что наелась - сразу останавливаюсь.
    Ещё заметила что проще есть меньше, но чаще. Не есть 2 раза в день, при этом первое, второе, третье и десерт, а интервал в 3 - 4 часа с перекусами или приёмами пищи, мне так гораздо легче переносить голод, который наступает быстро, так как порции небольшие ( ну, естественно, если я там поела шашлык или в Маке, то и есть не хочется долго)

  • Я так и похудела, ела всё что хотела, но в пределах одной маленькой порции, без добавок и подсчёта каллорий
    Много пешком ходила, прямо остановками шпарила
    Спорта 0,но лучше конечно же с ним, кожа обвисает и висит, получается что сама худая, а всё висит
    В больнице когда лежала, было сбалансированное питание, но как же мне хотелось сникерсов, колбасы и газировок, умирала прямо

  • Я считаю калории, но при этом ем всё, что хочу, включая сладкое и мучное. Спорта прямо мощного нет, просто много ходьбы и немного аэробики. Скинула в общей сложности около 17 кг и держу вес уже 10 лет.
  • ответ для: Miss_di777


    Girl_xs_48 писал(а): Я тоже более сытая когда ем белок , в принципе на завтрак всегда омлет или скрэмбл , рыбу люблю , но полностью без вредного тоже тяжело , в марафоне да как то загорелась , прям мотивация была , а теперь опять нажираю и на могу себя заставить чисто на пп сидеть

    Ну я вот если на завтрак белковый коктейль выпиваю, то на сладкое в течение дня меня не особо тянет. Больше хочется мяса, салата овощного какого-нибудь с зеленью. Могу и что-то вредное съесть, но не прям много, например порцию мороженного и пару конфет.
  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): Я для себя поняла, что мне надо есть достаточно белка. Если недостаточно белка, постоянно хочется жрать, при чем жрать всякие углеводы в виде: булок, конфет и т.д. Белок и клетчатка-топчик, основа рациона, тогда на всякие вредности особо не тянет. То есть ты их ешь иногда, но ими не питаешься.

    Я тоже более сытая когда ем белок , в принципе на завтрак всегда омлет или скрэмбл , рыбу люблю , но полностью без вредного тоже тяжело , в марафоне да как то загорелась , прям мотивация была , а теперь опять нажираю и на могу себя заставить чисто на пп сидеть

  • Ну вот я с нового года худею с 89-90 кг. уже 82,5. медленно, но я раз в пару недель ем фастфуд, раз в неделю что то в робине могу купить, бутер какой. Могу когда захочется раз в неделю мороженное съесть. При всем при этом вес потихоньку уходит. После погрешностей в еде на утро вес не прибавляется, а стоит на месте.
    Поэтому экстренно худеть не стоит, быстро наешь все обратно.

  • У нее наверное интуитивное питание, да, на таком можно похудеть, но это сложно достаточно, потому что человек должен есть столько, сколько хочет, не переедать, не думать о еде, не думать сколько он съел/не съел лишнего, когда он похудеет и прочее

  • Ну а как вы хотели, если есть много вредного вечером, то вес и будет расти, а если порции сократить, убрать вредное именно в вечернее время, много ходить, то естественно вес будет снижаться
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 22
тема содержит фото как думаете,эта девушка работает?» 2
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 17
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 31
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 5
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 9
где найти мужа? » 104
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 8
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 29
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 19
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 15
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 23
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 30
мойте голову на третий день?»
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 5
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 8
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 22
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 15
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 9
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 30
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 20
как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что по» 4
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 27
лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа св» 3
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? » 7
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 9
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 30
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 19
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 22
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 3
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 1
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 96
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 25
к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей. » 7
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 13
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. » 1
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 19
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 10
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 56
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 12
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 19
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 15
у нас дома появился домовой. пропали конфеты из холодильника, компьюте» 73
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 3
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 21
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за»
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
вы видели без одежды своих родственников?» 9
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 22
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 64
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 35
сколько живут с гастритом?» 16
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 15
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 25
как переносите жару? + 35 в тени? » 18
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 61
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 41
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 43
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 10
что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы. » 12
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 62
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 9
кто самая злая участница сайта? злобная? » 54
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 24
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 71
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 24
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 25
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 12
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 7
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 22
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 36
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 6
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 13
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 18
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 17
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 23
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 16
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 15
как думаете, любит ли меня мой парень? » 8
какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс» 14
тема содержит фото листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то » 1
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 12
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 19
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 8
тема содержит фото нравится ли вам этот фильм? » 20
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 22
где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? » 26
как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно? » 16
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 13
могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня пас» 18
пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м» 141
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru