У МЕНЯ ИДЕАЛЬНО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ТОЛЬКО УТРОМ, А КАК ПОЕМ, НАЧИНАЕТ НЕМНОГО ВЫПИРАТЬ И В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ТАКОЙ ОСТАЁТСЯ!

начало

• Марc АТАКУЕТ! 14.09.22 11:45

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Это упражнение?

  
  Да, это.
• ops ops 13.09.22 17:23

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Что с осанкой? Это тоже может влиять. У меня такое думаю из-за пищи, она дает газы возможно, хотя там и проблемы тоже нашли внутри. Осанка кривая, почка одна опущена. А может я загоняюсь....Но вы осанку свою проверьте

  
  Ну у меня осанка нарушена в последнее время, да. Сейчас работаю над этим
• briony 13.09.22 17:04
  
  Это норма. Зачем бороться с нормой?
• Белка и орех 13.09.22 16:56
  
  Строение такое, у меня то же самое. Надо делать вакуум. Мне например лень.
• сладкое озеро 13.09.22 16:46
  
  Что с осанкой? Это тоже может влиять. У меня такое думаю из-за пищи, она дает газы возможно, хотя там и проблемы тоже нашли внутри. Осанка кривая, почка одна опущена. А может я загоняюсь....Но вы осанку свою проверьте)
• юрфакМГУ 13.09.22 16:05

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Это упражнение?

  
  Да, упражнение. И его оч.трудно делать с непривычки.
• ops ops 13.09.22 15:55

  ответ для: Марc АТАКУЕТ!

  
  

  Марc АТАКУЕТ! писал(а): Ещё забыла добавить. Есть такое упражнение лодочка. Это когда переворачиваешься на живот и поднимаешь руки в замке и ноги над полом, - и так можно их держать, можно пружинить, пожно поднимать на счет, можно делать попеременно: либо - руки, либо - ноги, если тяжело. Это не планка, но шлифует живот очень эффективно. Рекомендуется либо после основного комплекса ABS, либо в сочетании, - после каждого упражениея на пресс переворачиваешься и делаешь лодочку, шлифуя живот. Удачи вам!

  
  Это упражнение?
• КрейцероваСоната 13.09.22 15:52
  
  Я такой же пузан
  Утром встаю плоская, особенно если не поужинаю или легко поужинаю, не поздно. Стоит даже выпить кофе и я такой пузанчик становлюсь, хотя сама худая, как бы, если верить некоторым личностям.
• Марc АТАКУЕТ! 13.09.22 15:48

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Да, есть такое, это очень растягивает желудок и постоянно хочется есть потом Но лишний раз поднимать инсулин неохота, я сейчас наоборот борюсь с тем, чтобы его понизить максимально насколько это возможно в пределах нормы, и сахар тоже. Спасибо, прочитаю про этот бад

  
  Ещё забыла добавить. Есть такое упражнение “лодочка“. Это когда переворачиваешься на живот и поднимаешь руки в замке и ноги над полом, - и так можно их держать, можно пружинить, пожно поднимать на счет, можно делать попеременно: либо - руки, либо - ноги, если тяжело. Это не планка, но “шлифует“ живот очень эффективно. Рекомендуется либо после основного комплекса ABS, либо в сочетании, - после каждого упражениея на пресс переворачиваешься и делаешь “лодочку“, шлифуя живот. Удачи вам!
• VWestwood 13.09.22 15:46
  
  возможно, это строение тела такое.
  у меня наоборот, живота особо нет. и даже не поправляюсь в этой зоне, если несколько кг набираю
  Вам скорее всего может помочь только активная прокачка пресса
• ops ops 13.09.22 15:40

  ответ для: Марc АТАКУЕТ!

  
  

  Марc АТАКУЕТ! писал(а): Ну если проблемы с инсулином - то да, тут 3 раза в день. Но если есть проблемы с желчным или печенью - то 5-6 раз. В целом, для похудения, лучше есть чаще и меньше в том числе желудок не будет механически растягиваться, что происходит про более большом, редком приёме пищи. Есть такой БАД Берберин - он очень эффективно регулирует инсулин

  
  Да, есть такое, это очень растягивает желудок и постоянно хочется есть потом) Но лишний раз поднимать инсулин неохота, я сейчас наоборот борюсь с тем, чтобы его понизить максимально насколько это возможно в пределах нормы, и сахар тоже.
  Спасибо, прочитаю про этот бад
• Марc АТАКУЕТ! 13.09.22 15:36

  ответ для: ops ops

  
  

  ops ops писал(а): Но это не очень хорошо влияет на уровень инсулина, постоянно разгонять его. А у меня он одно время был итак значительно повышен, поэтому мне рекомендовал доктор есть 3 раза в день

  
  Ну если проблемы с инсулином - то да, тут 3 раза в день. Но если есть проблемы с желчным или печенью - то 5-6 раз. В целом, для похудения, лучше есть чаще и меньше (в том числе желудок не будет механически растягиваться, что происходит про более большом, редком приёме пищи). Есть такой БАД “Берберин“ - он очень эффективно регулирует инсулин