Всем привет! 4 августа мне исполнилось 35 лет и посмотрев на себя в зеркало в магазине я пришла в ужас. Не я знала конечно что мой вес больше 90 и размер 56 (а стал 58). Но я как то не особо смотрела в зеркало или не замечала или не хотела замечать. А тут прям озарение какой “до чего же ты страшная“
Надо сказать что в детстве я была стройная, но в школе засела за уроки и стала набирать. В 9 классе я внесла 70 к концу института 78. А потом чёт я захотела поменять и похудела до 55-58. Удержать их было оч сложно и остановилась на 62-64. Около 5 лет постоянная низкоуглеводка. Один кусок хлеба или каши (в один день нельзя!) не более 2 раз в неделю. Это все углеводы. Остальное овощи. И думала так можно жить и как можно разжиреть? Просто не жрешь и все.
Потом вышла замуж, не есть вкусняшки вместе с мужем было сложно и я набрала 68. Но он говорил что так далее лучше, сиськи больше. А для похудения мне надо было отказаться от кафешек и все готовить отдельно. Я подумала оно того не стоит. И постепенно в мою жизнь вошли углеводы. постепенно где то на кусок где то на два. Но я не ела ведрами. Просто обычную еду и немного вкусняшек раз в неделю.
Через полгода я прибавила 20 кг и весила 86.
Вроде как я понимала что что то не так и надо худеть. Но я не могла вернуться к старому питанию, не могла заставить себя держать директору больше дня и постепенно стала есть все больше и все более вредную пишу. Такую что раньше меня б стошнило от такого. Пельмени, сосиски, лазанью . Дошла до того что через день заказывала 3 пиццы 30 см и это только завтрак
Но долгое время на весе это особо не сказывалось 84-88 колебания.
Потом 92. И вот перед др взвесилась 98.
Педаль был получен и я решила начать новую жизнь. И начала. Уже 1,5 месяца правильное питание, нарушений нет совсем 3 недели. Первое время я привыкала к еде без гдутоматов, было тяжело и иногда срывалась но уже меньше. Сейчас уже редко хочется и получается убедить что мне это не надо.
Писала начало https://www.galya.ru... Но автор исчезла так что заведу свою.
Писать буду рад в 1-2 недели и взвешиваться также.
Пока результат за 5 недель 5,2 кг
Но даже больше радует значительное улучшение самочувствия. Раньше было тяжело ходить, даже готовить долго с прямой спиной. Теперь не устаю пройдя 12 тыс шагов. Среднее у меня пока 8 тыс, буду увеличивать. Считаю калории и бжуу
Сейчас норма 1400-1600 и соотношение 45-25-35 б/ж/у. Сокращать углеводы не буду, я уже была там и больше не хочу. Цель привести вес к здоровым показателям и питаться сбалансированно и здоровой пищей. Фастфуд, чипсы, переработанное мясо, соки, газировка, изделия из муки не собственного производства запрет навсегда