Боль в пояснице при упражнениях мостик для ягодиц. это нормально? или в чем может быть причина?
Боль в пояснице при упражнениях мостик для ягодиц...это нормально? или в чем может быть причина?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом?
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные,
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- тест: ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Fish Mooney 04.09.22 20:07Нет конечно, не нормально. Вы наверное очень сильно поясницу прогибаете, а надо попу напрягать.
-
Кошкодрань 04.09.22 19:32 (ответ для: Твой кайф)Твой кайф писал(а): теперь ясно спасибо
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные,
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься,
- обожаю его картины, а вы?
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- тест: ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?
- № 5 настроение не очень, мои любимые родственники продали, наконец-то, папин дом, моя часть
-
Штиль777777_ 04.09.22 19:23Слишком твёрдая поверхность, видимо. Мат помягче.
-
Твой кайф 04.09.22 18:41 (ответ для: Кошкодрань)
теперь ясно спасибо))Кошкодрань писал(а): Скорее всего вы до конца не убираете прогиб в пояснице. Сначала подкручивайте копчик внутрь, напрягая ягодицы и сокращая мышцы нижнего пресса. И только потом делайте подъем -
Кошкодрань 04.09.22 18:36Скорее всего вы до конца не убираете прогиб в пояснице. Сначала подкручивайте копчик внутрь, напрягая ягодицы и сокращая мышцы нижнего пресса. И только потом делайте подъем
-
сладкое озеро 04.09.22 17:52не должно быть боли там. Нормально, когда попа горит после упражнения. А поясница не должна страдать никак. Может техника не правильна, или вес большой(если с весами упражнение делаете). А может слишком много раз делаете и вам пока, это тяжело. Ведь у всех свой темп
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы
- это нормальная фигура? как считаете?
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близнецам?
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических
главная | в темы | вход |
у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что » | 60 | |
отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться » | 11 | |
кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям » | 12 | |
какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать » | 28 | |
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 33 | |
сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не » | 23 | |
на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина » | 36 | |
ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом » | 70 | |
среди ваших знакомых есть такие женщины? » | 45 | |
вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится? » | 15 | |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 188 | |
у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало » | 30 | |
как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает » | 15 | |
знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти. » | 18 | |
женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения. » | 17 | |
разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать » | 3 | |
это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много. » | 34 | |
у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, » | 16 | |
не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников » | 58 | |
мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают » | 23 | |
как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает? » | 8 | |
для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке? » | 56 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 51 | |
девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте » | 59 | |
когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться? » | 9 | |
кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает » | 35 | |
нравится одно имя, но у сестры и племянницы такое. переименовали бы себя в такое имя? или поищите другие » | 18 | |
что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её. » | 44 | |
как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики » | 35 | |
разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 » | 148 | |
мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком » | 21 | |
является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, » | 31 | |
кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем? » | 19 | |
написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. » | 97 | |
эта песня играет фоном. как вам? » | 9 | |
если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально? » | 33 | |
сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она » | 25 | |
стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью? » | 25 | |
почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас? » | 53 | |
не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках. » | 78 | |
девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат? » | 24 | |
уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю и кричу. » | 48 | |
у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб. » | 62 | |
утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда? » | 18 | |
стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака? » | 7 | |
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » | 37 | |
брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как. » | 16 | |
хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить » | 14 | |
почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю » | 33 | |
можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя. » | 8 | |
кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает » | 12 | |
сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но » | 32 | |
вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки? » | 16 | |
все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, » | 14 | |
нравится ли вам внешность? красивая? » | 35 | |
отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли? » | 14 | |
скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете? » | 23 | |
постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую » | 11 | |
какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни? » | 21 | |
какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже? » | 9 | |
я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото! » | 235 | |
возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт » | 17 | |
что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое. » | 69 | |
если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне? » | 18 | |
написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак? » | 31 | |
знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили? » | 27 | |
парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы » | 22 | |
вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть? » | 20 | |
какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех! » | 12 | |
мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! » | 22 | |
мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке? » | 22 | |
в такой куртке можно ходить по городу? » | 17 | |
пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится? » | 10 | |
когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! » | 11 | |
как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга » | 161 | |
муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, » | 37 | |
какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый » | 27 | |
с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, » | 45 | |
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » | 43 | |
почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ » | 298 | |
что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко. » | 25 | |
кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный? » | 22 | |
это красивые девушки на ваш вкус? » | 27 | |
написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта » | 4 | |
муж не хочет секса вот уже две недели. может какие-то проблемы. как спросить? » | 44 | |
у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво? » | 39 | |
может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать » | 14 | |
она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность? » | 17 | |
весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие. » | 14 | |
какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод! » | 46 | |
попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так делать и надо было ему утром рассказать » | 15 | |
в каком возрасте вы стали хорошо готовить? » | 38 | |
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 43 | |
после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже » | 31 | |
это считается большим размером? » | 98 | |
в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, » | 22 | |
при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой » | 24 | |
с какими людьми вам скучно? » | 72 | |
нравится или нет? носили бы? » | 22 | |
делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного » | 11 |
Mirlona +196 -61 | 14.03.2024» |
+4 +1 |
KissЮлик +3575 +2 | всем ещё раз привет! сегодня до обеда у меня день спокойно прошёл и домашние» |
+9 +13 |
Эйва Шекер +2778 +1 | открыла баночку вяленых помидорок, забыла что они у меня есть. я заготавливала» |
+2 +7 |
I am +2629 -2 | уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать,» |
+1 |
I am +2629 -2 | добрый вечер, девочки дорогие! как проходит ваш вечер пятницы? что вкусненькое» |
+1 |
I am +2629 -2 | я завтра буду спать до обеда, ничего больше не планировала, никаких дел,» |
+1 |
Шмидт +3235 -4 | пуховик я свой уже постирала, надо будет перестирать пуховики мужа и сына» |
+32 +15 |
Эйва Шекер +2778 +1 | всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными! желаю хорошо» |
+3 +7 |
Классика +4105 +2 | за эти дни у меня очень мало шагов получается» |
+4 +14 |
Классика +4105 +2 | на улице уже надо на байдарках передвигаться)» |
+5 +19 |
anomalia7 | 14.03.2024 спустя 15 лет вернулась на сайт!) а вернулась ли?» |
+2 +3 |
KissЮлик +3575 +2 | вчера находила тоже неплохо и 8 тыс шагов вышло. конечно могла и намного» |
+5 +13 |
Шмидт +3235 -4 | а мы со старшей 29 марта снова идём в 16 тон! там будет выступать група» |
+18 +16 |
новая_я_) +1237 | вот и пролетели два месяца аскезы» |
+9 +12 |
Д@ШуткА +2521 +2 | у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула» |
+5 +8 |
Шмидт +3235 -4 | чтобы ваши размышления о высоких материях не были прерваны самым бесцеремоным» |
+2 +3 |
Mmdms +1206 +27 | привет-привет, я про вас не забыла. вот кусочек весны. роза просыпается,» |
+9 +5 |
ЯРыба@ +1246 -61 | доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям» |
+21 +17 |
ЯРыба@ +1246 -61 | привет девочки!с наступающим что ли нас. прямо настроение огнище а всё» |
+15 +15 |
I am +2629 -2 | хорошо что сегодня уже вечер пятницы, и завтра не надо рано вставать на» |
+1 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 06.03.2024дневник номер 1» |
+94 +23 |
13th Month | ну короче все мои вчерашние планы коту под хвост, поняла что я просто» |
+2 +3 |
Svetlanкa +4597 +2 | привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался.» |
+19 +18 |
KissЮлик +3575 +2 | погодка у нас вроде налаживается и уже снега точно не будет. посмотрела» |
+6 +14 |
Шмидт +3235 -4 | с возрастом уменьшается уровень дофамина» |
+7 +14 |
Тили +565 +32 | 15 марта, пятница. (6:59)» |
+14 +9 |
KissЮлик +3575 +2 | всем доброе утро! ну вот и долгожданая пятница! а вот мне грустно, что» |
+7 +13 |
Миссис Дарси +2470 +2 | мой пятый выходной день! в понедельник на работу. масленица идёт стремительно,» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4597 +2 | привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с» |
+26 +26 |
Д@ШуткА +2521 +2 | шестой день луного цикла» |
+1 |
Аленька26 +5127 +2 | № 5 праздники на сегодняшний день вот такие: масленица 3 день день хорошего» |
+44 +28 |
Эйва Шекер +2778 +1 | сегодня утром встала как и положено мне, рано, не отягивала до последнего.» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4597 +2 | привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом» |
+16 +18 |
Эйва Шекер +2778 +1 | утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично!» |
+4 +8 |
liliya26 +1028 -61 | всем хорошего дня. потихоньку встаю на путь истиный в похудени. но привес» |
+10 +11 |
Svetlanкa +4597 +2 | привет всем спала не очень хорошо. после аквы долго не могла улечься,» |
+39 +22 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 14.03.2024дневник номер 5» |
+34 +16 |
OLIVOCHKA))) +1639 +27 | всем доброго вечера! как обычно во вторник, после работы зашла в магазин» |
+9 +7 |
ЯРыба@ +1246 -61 | доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что» |
+14 +18 |
Д@ШуткА +2521 +2 | сегодняшний день радости и любви для многих может стать днём счастья.» |
+1 +2 |
Шмидт +3235 -4 | ой, как баклажанов захотелось. надо отправить мужа в магазин за баклажанами,» |
+21 +14 |
I am +2629 -2 | вот и наступит скоро плавно вечер пятницы, который я так обожаю, жду с» |
+2 +2 |
Д@ШуткА +2521 +2 | удача сопутствует вашим начинаниям, обостряется интуиция – сегодня ей» |
+1 |
Ш@хиризада +224 +27 | добрый день и хорошего настроения» |
+5 +4 |
Mirlona +196 -61 | 15.03.2024» |
+3 |
Эйва Шекер +2778 +1 | у меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. это было на завтра» |
+3 +7 |
Классика +4105 +2 | вроде как завершающий этап идёт» |
+4 +14 |
freyaa | 15.03.2024» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +4022 -4 | 12.03.2023 дневник № 4» |
+65 +18 |
Svetlanкa +4597 +2 | привет всем! спала сегодня просто замечательно. легла и прямо сразу» |
+36 +14 |
РезультатЕже +908 -1 | “что ты натворил?“» |
+1 +2 |
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!
- все диеты»
- ты добросовестный человек или на тебя нельзя положиться?»
- в тебе есть чувство меры? радуешься приятным мелочам?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- ты редко улыбаешься людям или все тебя считают обаятельной?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |