вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девочки, реально ли похудеть до 50 кг? У кого сейчас такой вес, чем вы питаетесь, как держите форму? В моём случае худеть с 68 кг, сейчас вес такой, для меня это перебор большой, при росте 160 см, уже давит на здоровье, началась одышка, проблемы с сосудами. Бросила курить зимой, сейчас остаётся только справиться с тягой к сладкому и обжорству, ем как за троих. Максимум, который достигала лет 6 назад, 51 кг, чувствовала себя суперкомфортно в данном весе, но это был недолгий период, перед беременностью. В основном обычный вес мой был 60-65 кг, всё время злоупотребляла селфи и фигуру не снимала вообще, так как нечем гордиться, фигуры как таковой и не было. Вес и сейчас уходит быстро, если начинать похудение, но понимаю, что это должно быть не разовой акцией на месяц а стать образом жизни, поменять рацион и отказаться от вредностей, плюс физ.нагрузки, фитнес зал, со вторым проблем не предвидится. Даю себе время, понимаю что всё не разом, может даже подамся в веганы) От мяса отказываюсь легче остальных продуктов. В любом случае вредное нужно будет заменить на полезное. Делитесь опытом и советами, и кто весит 50 кг или около этого веса, возможно кто-то из вас пришёл к данной цифре.

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Простите но, какая одышка? У вас кг 8 лишних, если не придираться, не должно быть ничего из за этого вообще.

  • Вам не от мяса надо отказываться и в вешаны подаваться, а от своих сладостей и от порций как для коня. Потому что лишний вес- это лишние калории, потому что вы их набираете сладким, выпечкой и огромными порциями. Мясо как раз и надо оставить, это строительный материал для мышц. А в целом вы сами все знаете- нормальное чистое питание с низким калоражем, без сладостей и мучного, спорт.

  • у меня рост 168 и вес 62-63 кг, но вес у меня после родов такой (набрала 15 кг). Мой нормальный вес 55-56 кг. Осталось прилично еще сбросить. Это раньше я могла легко сбросить 5 кг в месяц, сейчас уже не так быстро сбрасывается. Потому что кушать то хочется вкусненько То есть я уже полгода худею без всяких диет, просто потихонечку. Стараюсь есть полезные продукты: на завтрак кофе и зефирка, на обед супчик без хлеба, на перекус фруктик какой-нить, или кефир выпью стакан, на ужин тарелку отварной цветной капусты или кусочек мяска нежирного с овощами микс. А муж мой худеет иначе, он есть все, но ровно наполовину меньше чем обычно ест

  • У меня рост 175 и то для меня вес 68 большой. Сейчас вешу 65 , и считаю что много , весила 70. 5 кг ушли быстро когда отказалась полностью от сахара в чай, конфет и мучного. Сейчас сижу на пп и считаю калории. Диеты даже пробовать не хочу потому что срываюсь, а вес потом в два раза больше возвращается. Мне кажется пп самый лучший вариант.

  • А какие у вас объемы?
    У меня тот же рост, вес еще больше - 72, но никакой отдышки и проблем с сосудами пока не вижу.

  • Рост такой же, вес 47. У меня наоборот мясо последнее от чего смогла бы отказаться. Основной рацион мясо яйца овощи фрукты. Сладкое выпечку и крупы не очень люблю.

  • Рост 169, вес 47-48. Худела с 66 кг. Более 10 лет держу вес - считаю калории плюс умеренная физическая активность. Ем очень многое, в том числе и мои любимые булки и шоколад. Но за калоражем слежу строго.

  • Я за калориями и БЖУ слежу. Радикально свое питание не меняла в духе: откажусь от сладкого, мучного, жирного. Потому, что я реалистка, знаю, что не откажусь. . Ем все, просто стараюсь, чтобы процентов 70 рациона были пп продукты, 30 отводится на вредности.

  • Вам нужна мотивация, иначе толку от перемены в жизни. От мяса отказываться не зачем, просто надо есть 3 раза в день нормальные порции. мясо, овощи, фрукты, и даже сладкое можно позволять. Урежьте порции, никаких перекусов. Печеньки 2 утром или 2 конфетки или 1 пряник. Не надо набивать живот пачками) спорт нужен, тогда тело подтянется) Но нужна МОТИВАЦИЯ!

  • я уменьшила порции и их количество. у меня медленный метаболизм, я склонна к отекам, так что мне легче, когда вечером я ем очень мало и что-то легкое. хлеб, колбасу и сосиски не ем, сладкого меньше, чай с сахаром не пью. и еще, если я весь день провожу дома, то поправлюсь, если буду есть в течении дня столько же, сколько и в те дни, когда двигаюсь намного больше. надо учитывать такие нюансы.

  • Эээх сочувствую вам, даже и не могу представить, каково это… Кушайте меньше, уберите все вредное, запишитесь в зал, на танцы, больше гуляйте, можно плавание
  • ответ для: 5y4emigttmwx


    Да, исправлено уже
    Я тоже заметила
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации? » 54
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 6
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 12
у нас дома появился домовой. пропали конфеты из холодильника, компьюте» 73
где найти мужа? » 17
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 9
к чему снится сон про тапочки?»
если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она» 3
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 22
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 24
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 21
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за»
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 5
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 17
кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега? »
как относитесь к травле в коллективе на работе?» 17
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 73
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине»
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 25
как должна выглядеть девушка, чтобы назвали тетей? чем отличается тетя» 9
как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно» 5
вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? » 16
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 18
мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать? » 16
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 9
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 27
вы видели без одежды своих родственников?» 9
вас когда-нибудь штрафовали? за что? » 22
с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться? » 11
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 46
в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать бутили» 18
что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и » 21
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 7
посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос. »
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 14
тема содержит фото как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль! » 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 29
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 64
если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы? » 35
сколько живут с гастритом?» 16
вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное» 15
тема содержит фото как вам это джинсовое платье? идёт мне?» 25
как переносите жару? + 35 в тени? » 18
походу мужчина использует меня для интима, хочет ночевать 2 раза в нед» 61
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 41
когда возможен психоз со здоровой психикой? во время отхождения от нар» 18
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 43
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 27
что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или ден» 10
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 29
что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы. » 12
как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если » 62
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 21
какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним специальным» 9
кто самая злая участница сайта? злобная? » 54
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 24
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 71
подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я посмотрю как» 24
девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б» 25
нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают деву» 12
ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,» 7
что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику? » 22
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 36
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 6
вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и становлюсь м» 13
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 18
мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарде» 17
вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается сл» 23
какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка подт» 16
размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов, продуктов п» 15
как думаете, любит ли меня мой парень? » 8
какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийс» 14
тема содержит фото листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то » 1
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 12
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 19
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 8
тема содержит фото нравится ли вам этот фильм? » 20
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 22
где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные ролики? » 26
как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно? » 16
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 13
могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня пас» 18
пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а м» 141
нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в » 21
как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужч» 19
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 28
какой бритвой вы пользуетесь? » 9
вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по де» 23
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 46
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 20
вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимает» 7
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 19
почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а заставить окна» 15
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 12
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 40
тема содержит фото собачке прописали лекарство. вы бы давали по половине дозы за раз или » 12
забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро отпускали и заб» 7
почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно заметно по де» 26
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 4
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 10
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru