КАК ПОПОЛНЕТЬ? ЧТО НАДО ДЛЯ ЭТОГО ЕСТЬ?

начало

• РоботРай 04.04.22 22:02
  
  Не советую полнеть на быстрых углеводах. Булках всяких, пирожных и майонезах. А то будет рыхлая фигура скинни фэт
• BELLA BELLA 04.04.22 20:04
  
  Булки, торты
• Казень 04.04.22 20:02
  
  Протеиновый коктейль +банан туда и молоком разводить.
• kozochka48 04.04.22 19:58
  
  Наедаться прям до отвала, особенно на ужин. И ещё ближе к ночи бутер с маслом, колбасой на ночь.
  Я щас пью “Аквадетрим“ - я замахалась ж р а ть с него Причём, точно от него - у моих 2 знакомых то же самое. Бросала - переставала так есть. Попейте Капли только - в них спирт, от него ещё, наверно
• medowaya 04.04.22 19:20
  
  Господи,как же хорошо тем,кто имеет возможность задаваться таким вопросом...И как же трудно сбавить хотя бы 1кг.Как трудно отказаться от выпечки,мучного вцелом
• olga2014 04.04.22 18:30
  
  Чаще и больше есть, желательно нормальную еду, не булки, а то нарастет жирок. Спортом можно мышечную массу накачать.
• Begonia19 04.04.22 00:59
  
  Нужно питаться полноценно, есть все, что просит организм. Особенно надо есть белок - это строительный материал. А именно: мясо, рыба, перловка, гречка, грибы. Все будет хорошо!
• 5y4emigttmwx 03.04.22 15:48

  ответ для: BabyValeria

  
  

  BabyValeria писал(а): весила 52 при росте 168 ,чувствовала себя хорошо в таком весе ,сейчас 46 и я не чувствую себя привлекательной ,ж пропала ,грудь тоже ,короче доходяга какая то .Похудела не специально ,болела и были очень сильные стрессы .

  а..ну тогда нажимайте на хорошие продукты, не на всякие бургеры, а там орехи, рыбу жирную, фрукты)))
• BabyValeria 03.04.22 15:46

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а что сильно худая вы? у некоторых такая конституция...как бы полнеть не надо,это вес организма нормальный

  весила 52 при росте 168 ,чувствовала себя хорошо в таком весе ,сейчас 46 и я не чувствую себя привлекательной ,ж пропала ,грудь тоже ,короче доходяга какая то .Похудела не специально ,болела и были очень сильные стрессы .
• 5y4emigttmwx 03.04.22 14:20
  
  а что сильно худая вы? у некоторых такая конституция...как бы полнеть не надо,это вес организма нормальный)
• Дюля Дос Сантос 03.04.22 12:11
  
  Упор на жиросодержащие+ углеводы
• viikky 03.04.22 11:37
  
  Есть куча приложений, рассчитайте суточную норму калорий, которую вам нужно употреблять для того, чтобы набрать вес. Одним словом, создайте избыток калорий. Ещё учитывайте ваш образ жизни, если слишком активный, то калорий придётся набирать очень много)