ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШИЕ МЕТОДЫ РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ!

начало

• БесконечноеВремя 23.02.22 09:47
  
  наблюдать тревогу, мысленно не вовлекаясь
  хорошо описано у Дэвида Хокинса в книге “отпускание. Путь сдачи“
• Idiosyncraziya 23.02.22 06:58
  
  Ново-пассит принимала, делала медитации, иногда гипноз делала перед сном, в ютубе есть хороший психолог, под него засыпала прям хорошо, до утра, но вы в любом случае долго на успокоительных и медитациях не протянете, надо искоренять саму причину тревоги и страха. Если самим не получится, ищите хорошего психолога или психотерапевта.
• Соленый Батон 22.02.22 22:45
  
  Йогой займитесь
• Фаталист 22.02.22 21:15
  
  Только рецептурные препараты после консультации с врачом. И нет, не антидепрессанты.
  Тут фенибут рекомендуют, но он лично для меня слабый, не помогает.
• Adelete 22.02.22 20:38
  
  Фенибут оооочень хорош. Мягко притормаживает, снимает взвинченность, хорошо спишь после него. Но без рецента достать трудно.
• briony 22.02.22 19:40
  
  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Собственно, это единственный метод, который имеет доказанную эффективность, кроме лекарств. И лекарства - это препараты по рецепту от психиатра, а не то что на форуме пишут. Не во всех ситуация показаны препараты, часто хватает КПТ.
• 5y4emigttmwx 22.02.22 19:40
  
  психотерапия
• Мимишкаа 22.02.22 19:37
  
  фенибут или ноофен
• горный цветок 22.02.22 19:29
  
  у меня также.я перед сном начала фенибут принимать