БесконечноеВремя писал(а): это не бессоница, а сбитый режим просто

согласна,очень трудно восстановить

vikavka писал(а): Ох,так и делаю,и музыку слушаю для сна специальную,и гаджеты убираю,в итоге просто лежу.Вот опять ,не спала пару дней.Утром сегодня уснула,сейчас проснулась,а время вечер.На работу вставать по идее надо завтра в семь утра,но напрятали я уже сегодня опять усну,так как выспалась.Пойду сейчас настойку пиона куплю,в коментах девушка посоветовала.

это не бессоница, а сбитый режим просто)

а покурить как раз стоит. Марию Ивановну. Поспишь как никогда.

Reslip (donormil)

Ну и идите сдайте на щитовидку, там ттг, т3, Т4, и ещё 2 каких-то
У меня несколько лет бессонница была

Не сочтите за рекламу. Мелаксен. Попейте недельку перед сном, станет лучше

Result писал(а): ..Кофеин действует на организм как возбудитель, но в течение пары часов, поэтому через 2 часа вас будет тянуть в сон после чашки крепкого кофе..

По поводу кофеина. Здесь тоже всё сугубо индивидуально. На кого-то он действует 2часа, на другого - целые сутки. К примеру мне больше одной чашки кофе противопоказано, да и то только ранним утром. Замечала за собой, даже если 2чашки утром выпью, ночью не заснешь)

Первый совет мне врач когда-то давала: если захочешь спать, то хоть в 8 часов ложись, иначе потом сон перебьешь.
Второй про кофеин. Кофеин действует на организм как возбудитель, но в течение пары часов, поэтому через 2 часа вас будет тянуть в сон после чашки крепкого кофе.
Не есть вечером сыр. Там содержится вещество, которое не дружит со сном.
Четвертое: прогуляться за час до сна. Свежий воздух так де благоприятствует сну.
Пятое: принять горячий душ: когда наше тело остывает , нас тянет в сон.
Шестое: выключить телевизор, телефон подальше, взять книгу и почитать.

vikavka писал(а): Пойду сейчас настойку пиона куплю, в коментах девушка посоветовала.

Попробуйте, здесь не первый раз об этой настойке пишут. Уже себе думаю взять.

Лана**** писал(а): Это конечно на нервной почве. У меня так часто бывает. Попробуйте погулять перед сном если есть возможность, не сидите в телефоне постоянно, попробуйте глицин на ночь если не форте, то 1 таблетку. Спать надо ложиться в одно и тоже время. Обязательно!

Я до этого стабильно в 23:00 засыпала и в 7:00 просыпалась без будильника,на столько организм уже привык.У меня ещё заморочки и с работой,и с денежным долгом.Продажи снизились,а у меня ипотека ,и так кредит ролителям пришлось взять.Еще денежную подушку безопасности в связи с моей болезнью пришлось распотрошить((И я сейчас прям чувствую себя уязвимой в материальном плане,нервничаю,хотя понимаю что от того ,что нервничаю,ничего не изменится

obhzu29g6rs2 писал(а): Травки, глицинчик, считать и слушать спокойную музыку тут не поможет. Вам нужны таблетки, сходите в врачу, это нервы, я не спала 3 ночи, потом вырубилось, но проблемы со сном остались. Таблетки имеют накопительный эффект

У меня есть лёгкие успокоительные(тералиджен)год назад психиатр прописывал,осталась пачка,думаю может их попить,если настойка не поможет

Ох,так и делаю,и музыку слушаю для сна специальную,и гаджеты убираю,в итоге просто лежу.Вот опять ,не спала пару дней.Утром сегодня уснула,сейчас проснулась,а время вечер.На работу вставать по идее надо завтра в семь утра,но напрятали я уже сегодня опять усну,так как выспалась.Пойду сейчас настойку пиона куплю,в коментах девушка посоветовала.