ТУПО НЕ МОГЛА УСНУТЬ И ОЧЕНЬ ПРОГОЛОДАЛАСЬ. ОТ ЖАДНОСТИ СЛОПАЛА ВСЕ! УЖАСНО ЖАЛЕЮ И СЧИТАЮ СЕБЯ ИДИОТКОЙ.

начало

• ДЖЕНИФЕР ЧА 02.12.21 10:35
  
  Не понимаю -за что себя корить? хотела и наелась-видимо до этого долго себя ограничивала.
• milch_waffel 02.12.21 10:27
  
  Вас жаль
• Snowwhite_93 02.12.21 08:15
  
  У вас определенно неправильное питание раз организм голодает.
• Жировая складка 02.12.21 08:01
  
  Всегда и при любом правильном питании раз в неделю можно устраивать себе «загрузочный» день, когда позволено есть что-то вредное, что очень хотелось в течение недели. И на моем опыте НИЧЕГО страшного не случается, зато для психики полезно. На следующий день чуть больше физ активности и снова пп. Надо позволять себе иногда праздник живота.
• 5y4emigttmwx 02.12.21 07:04
  
  Это не срыв! Просто покушали , т.к. были голодной, но тут встает вопрос , а почему вы были голодной??? Значит неверно составили меню на день и недоедаете и надо его менять ! Пересмотрите свое меню :)
• сладкое озеро 02.12.21 05:08
  
  Просто вы все делали не верно, оттого и срывы.
• а он всё знал 02.12.21 03:50
  
  У меня после срывов ещё и отвесы были.)
  Не переживайте, засчитывайте это как читинг, он нужен во время похудения. Вы скушали нормальную и полезную еду, просто калорийную.
  Сделайте завтра разгрузочный день.
• Петросян 02.12.21 03:10
  
  А я вот сегодня на завтрак планировала скушать бутерброд с яйцом-пашот и салат из свежей капусты. В итоге наступил жор, запитонила два жареных яйца+картоф.пюре+салат+колбаса с хлебом и все это шлифанула аджикой. Не сказать, что я голодаю на своем обычном питании, в основном стараюсь употреблять меньше углеводов и 1600ккал.,но за этот завтрак я наела уже на 800ккал))я думаю так больничный сказывается, мало двигаюсь без работы. А вы себя не корите за ночной жор) вам правильно написали, на следующий день поменьше углеводов и желательно без завтрака, по принципу ИГ, а так как обычно
• briony 02.12.21 02:46
  
  Любые ограничения приводят к срывам. 95% людей в тесении 2-3 лет после начала ограничений в питании имеют вес такой же или больше, чем до начала ограничений. Диеты признаны наукой неработающим и вредным явлением.
• Fish Mooney 02.12.21 01:33
  
  Это последствие сильных ограничений. Если у вас жёсткая и скудная диета, будите так срываться постоянно.
• БесконечноеВремя 02.12.21 01:11
  
  Рпп
• Zhryshaya 02.12.21 00:31
  
  Я сегодня после недели диеты съела на ночь бутерброд с сосиской и сыром. Счастлива. И теперь ещё неделю продержусь.
  У меня за 2 года были срывы во время диеты и могла пол торта съесть. Но все равно похудела на 14 кг.