После интенсивной часовой тренировки на велотренажере болит колено, хромаю второй день. что это может быть?

после похорон он говорит, что теперь год никакой» +43

обещала позвонить через полчаса, звонит через 3,5» +13

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!

вход	регистрация +876719

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	монетки
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	забыла пароль
анализатор	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

После интенсивной часовой тренировки на велотренажере болит колено, хромаю второй день. что это может быть?

Больно сгибать колено, хожу хромаю второй день( не думала , что этот тренажёр такой опасный , хотела оздоровиться наоборот(
Что это может быть? Чем помазать ?

следующая тема»

регистрация»

автор: zwoucnz6sbfe, 03.10.21 19:01
комментарии: +14, просмотры: +2914

вход»

«в темы
«здоровье

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»

pz1l8ma7cuib 10.10.21 20:09

Помажьте разогревающей мазью капсикам, и выпейте диалрапид, он и обезболит, и отек снимет. Действует достаточно быстро, через 10 минут, на желудок не влияет.
Sfinx 04.10.21 08:57

Вы в шаге от частой болезни “колено бегуна“. А там последует укол внутрь колена или откачка жидкости. Была пару лет назад такая проблема, очень неприятно, долго и муторно проходило. Лучше к врачу и не заниматься самолечением. Можно довести до операции и замены сустава на искусственный. Так что осторожнее.

Предслава 03.10.21 21:50

мне врач сказала, что нужно обязательно делать упражнения на растяжку, что ьы коленки не болели.

Магура 03.10.21 21:42

Неправильно настроено седло. идёт неверный сгиб колена
ea84w8umvwwk 03.10.21 20:28

Вольтареном помажьте и не надо заниматься завтра через боль, через дня два и постепенно. Разогревайте колени перед нагрузками и давайте нагрузку постепенно

berry_gelato 03.10.21 19:59

Перестарались.

Ashotakoe 03.10.21 19:50

Сустав нужно перемотать эластичным бинтом или наколенники надеть и максимально покой. Можно помазать мазью диклофенак или на основе ибупрофена. Нетипичная и слишком сильная нагрузка вот и травмировались, будьте аккуратный впредь. Новые, незнакомые нагрузки должны быть постепенными
Что Где Когда 03.10.21 19:19

Вообще высота седла у каждого человека индивидуальная. Из-за этого может быть и травма колена (
Мастер Кунг Фу 03.10.21 19:19 (ответ для: zwoucnz6sbfe)

zwoucnz6sbfe писал(а): Спасибо огромное. Завтра начну пробовать ,надеюсь быстро поможет

Однозначно поможет, но будьте внимательнее к препаратам. Если переносите всякие анальгины, парацетомол, диклофенак, аспирин. Это и есть группа НПВП. Именно ими и лечат такого рода нарушения, при условии, что у Вас не перелом.
И старайтесь наоборот двигаться.. делать велосипед ногами лежа, через боль, вместе с препаратами.
Выздоравливайте.

zwoucnz6sbfe 03.10.21 19:15 (ответ для: Мастер Кунг Фу)

Спасибо огромное.
Завтра начну пробовать ,надеюсь быстро поможет

Мастер Кунг Фу 03.10.21 19:13 (ответ для: zwoucnz6sbfe)

zwoucnz6sbfe писал(а): Ой, спасибо большое за такой подробный ответ А через сколько примерно боль должна пройти после начала лечения? Чувствую себя хромой старухой

Вернее 1 таблетка индометацина/ 2 раза в день. , но при условии, что вы переносите эту группу препаратов.

Мастер Кунг Фу 03.10.21 19:12 (ответ для: zwoucnz6sbfe)

Если начнете сразу обезболивать, можете утром проснуться уже с существенным улучшением. Еще можно к мази, добавить что то внутрь из препаратов НПВП ( если вы их переносите).
Лично мне лучше всего помогает - индометацин в таблетках 2т/2 раза в день.
Итого: индометацин, кеторол на ночь, и быструм гель - мазать колено.

«« 1 2 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	зашла к соседу, открыла жена и заподозрила, что мы встречаемся. теперь ставит »	29
	зачем закупать столько одежды? ведь она выходит из моды! будет висеть годами »	29
	оцените внешность! мне 25. да, возможно, не поверите, но это так! рост 176, »	17
	стригу бороды мужчинам! ты в своём уме? есть большая вероятность познакомиться »	55
	можно ли делать узи печени и желчного во время месячных? сбился цикл, а уже »	11
	всегда казалась интересной эта работа! разбираюсь в игрушках и опыт использования »	30
	если не напишу план дел, то все прям не так, нападает какая-то лень! если через »	8
	не хочу проходить процесс родов, выглядит противно! но как же так, я мучалась, »	22
	такие фото подойдут для вк, если я не в отношениях? как считаете? »	34
	как вам она? »	7

	ни одна моя мечта, даже самая банальная, не сбылась! вот ни разу. как перестать »	19
	хотели бы работать барбером в барбершопе? как вам такая работа? »	31
	заявила, что я украла у неё сына! денег не давал, обозвал матами и просто насмехался. »	1
	как вам такой макияж? »	12
	27-летняя - эта девушка или женщина? »	80
	я девушка, 27, многие принимают за парня! ношу полудлинные волосы, одеваюсь »	37
	почему у одних маникюр идеально глянцевый, а у других слабовыраженный? зависит »	6
	как вам такой типаж? назвали бы красивой? »	20
	постоянно ем, когда не хочу! чувствую тревогу и депрессию, и начинаю есть, »	8
	перебрала с едой, чувствую тяжесть. сильна ли моя сегодняшняя катастрофа? чую, »	31
	что подарить очень обеспеченному мужчине? даже если куплю что-то достойное, »	31
	можно пить лецитин с истёкшим сроком годности? почти 3 года как срок истёк, »	10
	месячные пришли раньше на 4 дня. а вдруг это киста лопнула! не беременна и »	11
	как я вам на фото? »	39
	как производится оплата при работе фриланс, чтобы не обманули? работодатель »	8

	сколько времени у вас уходит на душ? предпочитаете стоя по-быстрому помыться »	42
	грудь в 35 лет, не слишком обвисла? до родов была более высокой »	45
	а из казани есть кто-нибудь? »	4
	в патологии врачи как живодёры и живот давили, и на кресле адски смотрели! »	19
	планируем с подругами полететь в турцию, родные не одобряют - опасно! »	21
	как вам фото? не сильно откровенное? »	42
	как в государстве высчитывают величину прожиточного минимума? »	10
	верите в астрологию? в моём написано что богатство можно не ждать, а жизнь »	33
	как вам её фигура? фото из жизни, без фотошопа и постановки »	21
	вы бы развелись с мужем, если бы узнали, что пока вы в роддоме рожали, он просил »	16
	вы покупаете фрукты или вощи нарезанные кусочками в супермаркетах или в кафе? »	60
	назвала ее живот пузом, вдруг резко начала орать на меня, поссорились. а на »	20
	потею как слон, краснею! раз чуть в обморок на дороге не упала. как стать фитоняшей, »	69
	разве человек может часто пить работая в такси? »	14
	как вам эта маленькая модель и блогер? настоящая куколка! красотка! что скажете? »	8
	позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально »	3262
	сейчас мало стало брюнеток! все волосы красят в светлый, русый, рыжий! вам »	12
	месяц не может найти время для встречи! если завел отношения, зачем со мной »	10
	можете позволить себе летом надеть такие шортики? носите такие? »	33
	я неправильная баба? почему для меня мужские тела такие уродливые? »	11
	все парни, которые нравились, женились! я готова к браку только с обеспеченным, »	19
	с чем носить дублёнку? какие головные уборы подходят, а какие нет? дублёнка »	7
	мне сегодня сказали, что я похожа на нее! расстроилась, потому именно в плане »	72
	общаемся как друзья, зачем переходить грань?! он сказал, что тоже против этого, »	4
	в следующую субботу операция. гинеколог сказала: поставим спираль или гормоны. »	7
	первый раз в москве и в заведении такого уровня, возомнила из себя королеву, »	94
	вам нравится внешне и как актриса? »	9
	муж очень хочет свою квартиру прямо сейчас, а это ипотека! мне стало страшно. »	88
	собираемся брать маленького ребёнка для усыновления. на что смотрят органы »	4
	вы бываете хейтером в интернете? »	23
	вещь, которая должна присутствовать в гардеробе каждой! женственная деталь. »	17
	у вас было сразу с двумя мужчинами? как вам ощущения? если не было, хотели »	96
	как вам такие зимние комбинезоны? носите такие? очень мило и красиво смотрится. »	20
	какой у меня размер груди? откормила малыша, стали бы вы делать что-то? »	58
	кто смотрел фильм? главный герой пол фильма истерил, какой-то мальчик нервный! »	18
	вы домоседка, любите дома проводить время, а он любит погулять, поразвлекаться. »	17
	может ли у человека быть агрессия и психоз из-за того, что неделю не пил алкоголь? »	29
	нажала на кнопку слива унитаза ноготь вывернулся в обратную сторону, такая »	13
	нужна помощь в уборке нашего дома, хотела попросить ее приходить раз в 2 недели. »	15
	хотели бы ходить в форме, носить погоны, иметь длинные отпуска, ранний выход »	50
	на льду холодно тренироваться? мешает ли температура выучивать элементы? смотрите »	4
	даже живя за границей ищут себе парней из наших краёв! рассматриваете ли вы »	60
	как вам фигура? нужно ли худеть? »	19
	папа с нами не жил, не помогал и не общался, говорит что я не очень красивая »	104
	я - ревнивая дура, но не хочу тратить жизнь на неверность! ругаемся с мужем, »	11
	если ищете шлю, это не ко мне! интим услуги ищите в другом месте! не сплю на »	12
	всё своё! ни единой пластической операции! оцените фигуру певицы! »	12
	кто красивее? »	16
	муж-таксист, есть у него клиентка лет 17, смс с ней удаляет! клянётся, что »	18
	как вам зто пальто на мне? стильно сейчас такое носить? »	23
	всю жизнь пытаюсь набрать вес! увидела целлюлит на попе и чуть в обморок не »	45
	как вам представленные имена? распределите по убыванию от самого красивого »	11
	хочу комплиментов! мне 36. к подругам подкатывают мужчины, со мной такого не »	36
	есть ли смысл от домашних тренировок? сейчас много видео как делать упражнения, »	23
	подруга не ответила на вопрос о своей зарплате! дружбе конец? я не могу считать »	35
	ваши парни видели вас в разных состояниях? тяжелых, болеющих? как реагировали? »	27
	стоит ли покупать такой мандарин за 400 рублей? что-то мало листьев и веток! »	10
	не может расслабиться и отдыхать без алкоголя! когда трезвый, необщительный »	3
	подруга бесит! горячее не ест, видите ли не успевает купить! сами разжирнели, »	38
	как проводите пятницу? мне максимально грустно, ничего не хочется делать. смотрю »	22
	зачем после интима сразу бежать мыться? какой смысл? или это отвращение к партнёру »	103
	малыш часто спотыкается и падает! сгибаются ножки: либо падает, либо хочет »	14
	кто-нибудь есть из казани? отзовитесь! »	1
	покажите, как у вас отрастают волосы за год! »	6
	или ты его бросаешь, или я с тобой не общаюсь! после этого у него появилась »	9
	ничем неприметную женщину всю жизнь на руках! а шикарная женщина часто остается »	49
	как вам эта красотка актриса? »	10
	у вас было такое, что вы переспали с парнем и пожалели? почему? ругали себя »	18
	вы когда-нибудь слышали про правило, что пальто не носят с джинсами? знакомый »	104
	золовка не хочет чтобы я там была, она меня всегда терпеть не могла, свекровь »	70
	есть кто-нибудь из казани? »	7
	мама говорит, что мне скоро 30 и не носить коротких юбок! странное же мнение? »	57
	как ты сладенькая? это нормальное обращение? показалось пошло. у нас никогда »	10
	уши заросшие серой как плесенью, аж дырки почти не видно! это бросается в глаза. »	15
	ему стало все равно на меня, но не признается, что кто-то есть! нигде ничего »	57

«« топ дневники »» новые дневники»
SladkoezhkaP	дратути. вчера выдержала день не сорвавшись ни на что. даже потренькалась»	+13 +12
Белая Цапля +12 +1	29. 1. 2021»	+11 +5
Adeliya 24 +11 +1	вот он - многобещающий понедельник! ну что, девчата, пора ставить»	+9 +6
KissЮлик +133 +1	погода у нас сегодня хорошая. солнечно и около 10 тепла обещают. а сейчас»	+9 +15
Шмидт +121 +1	с точки зрения традиционой китайской медицины наше здоровье зависит от»	+11 +22
Svetlanкa +165 +1	привет всем еще раз! ну как я могу охарактеризовать свое вчерашне»	+25 +22
Olacutechik +42 +1	максимальный загруз»	+14 +13
Adeliya 24 +11 +1	времени нет для написания дневничка, побежали покупать подарок. спину»	+13 +10
President +138 +1	результаты за неделю»	+4 +6
Самая +116 +1	настраиваюсь на похуделки, сегодня день х. ещё не знаю какой способ выберу,»	+13 +27
Mrs,Совершен	- давай пицу закажем? - мы же худем. - давай пешком за ней сходим.»	+2 +12
President +138 +1	сын ещё в школу не пошёл сегодня»	+2 +10
SSS112 +137 +1	4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в плане сходить»	+14 +10
Svetlanкa +165 +1	привет всем еще раз! сегодня что-то случилось в электричке, простояли»	+14 +25
Libra08	меня крутило на эти выхи, а все потому что я считаю,что он обязан уделять»	+4 +12
Olacutechik +42 +1	питание на сегодня не запланировано»	+4 +9
KissЮлик +133 +1	столько я наготовила вчера этого крабового салата и видимо большой объем»	+12 +20
poxydelki +25 +1	день 9. весы мне улыбнулись с утра:-)»	+10 +14
Svetlanкa +165 +1	привет всем сегодня должны привезти духовку и панель индукционую в квартиру,»	+30 +31
13th Month +6 +1	понедельник, сегодня опять на работу, неохото. с утра надо сходить купить»	+1 +5
SSS112 +137 +1	2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон около 5 часов,»	+8 +12
KissЮлик +133 +1	на работе сейчас подходит к концу. я слопала свой крабовый салатик и теперь»	+3 +6
KissЮлик +133 +1	всем доброе утро! вот в эти выходные я хорошо выспалась и вчера рано легла.»	+8 +15
Белая Цапля +12 +1	29.1.2021 никаких планов!»	+12 +7
President +138 +1	наконец-то долгожданый отвес»	+6 +14
Ринуся +15 +1	всем прекрасного настроения!»	+2
President +138 +1	сегодня после тренировки сделала растяжку»	+1 +13
Svetlanкa +165 +1	привет всем! не знаю сколько вчера находила, браслет забыла»	+18 +22
Svetlanкa +165 +1	привет всем! делала вчера кето булочки на миндальной муке, понравились,»	+43 +22
Классика +135 +1	мне нравится такая погода»	+7 +37
KissЮлик +133 +1	всем еще раз приветик! легкой рабочей недели! я по питанию - на капустном»	+7 +19
Svetlanкa +165 +1	привет всем! вчера весь день провела дома, поэтому почти ничего не»	+15 +15
iizika	1/40в воскресенье отварила хек. салат - пекинская капуста, морковь, болг.перец,»	+16 +11
главная цель +43 +1	2 неделя 1 день»	+18 +22
SSS112 +137 +1	3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня второй день»	+16 +14
Классика +135 +1	только приехала со съёмки (фото)»	+9 +42
Глаша64 +50 +1	29.1.2021 в общем я не на воде, да и вобще отвеса не будет»	+29 +15
Senat +5 +1	94.3»	+1 +6
SSS112 +137 +1	1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»	+11 +13
President +138 +1	вчера вечером сделала вану с мёдом и молоком»	+4 +9
Мисисс Дарси +106 +1	сегодня ещё надо за маникюр засесть, хотела вчера да не было времени.»	+5 +5
Svetlanкa +165 +1	привет всем эх, не выспалась. проспала 5 часов 10 минут и в том числе»	+29 +38
Классика +135 +1	кто хочет ищет возможности»	+7 +38
tatyanakorol +5 +1	29.1.2021 омад 1 понедельник»	+1 +7
liliya26 +33 +1	всем хорошего вечера. привес понемногу сбрасываю. боюсь даже про это писать,»	+2 +17
Ириша84 +1	29.1.2021»	+1 +3
Victoria_88 +77 +1	29.1.2021день»	+7 +15
Стройняшка Т +3 +1	29.1.2021»	+1 +3
isle +9 +1	28.1.2021 - 1340 кал - бургер кинг»	+10 +2
Шмидт +121 +1	сегодня вечером спокойно посидим всей семьёй за столом, а потом сразу»	+6 +6
Тили +23 +1	29 ноября, понедельник. (5:19)»	+19 +13

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	игры
фотоприколы	значения имен
наши идеалы	наши фото
наши сайты	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»