лучше бы без тамбурков, коридорчиков на несколько» +24
вход
худеем вместе
как набрать 3 кг, не хочу есть все подряд. хочу правильно питаться и при этом набрать.
Хочу набрать 3 кг .Как набрать 3 кг, не хочу есть все подряд. Хочу правильно питаться и при этом набрать.
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Кошка_в_белом 22.09.21 18:42Есть больше углеводов. Можно взять гейнер- там спокойно будете брать профицит калорий, и вреда нет.
-
Keziah 22.09.21 18:32Орехи, сухофрукты, мед, каши, мюсли всякие, зерновой хлеб, маслом щедро салаты заправляйте. С точки зрения ПП, это все вполне здоровые продукты, но энергетическая плотность у них довольно высокая, перебрать по калориям легко. А где есть перебор по калориям, там и опа растет.
- это увеличенные губы или нет?
- поприветствовала их и бегу дальше.
- в таком цвете фото выглядит лучше?
- снова чешет шею, за ухом. я как
- я все развлекаюсь со своей детской
- как вам эти образы блогеров? а вы
- что будет, если варить кофе не в
- соблюдали ли вы специальную диету
- насколько кг ещё нужно похудеть?
- у нас разный смысл жизни, прощай,
-
Fish Mooney 22.09.21 18:15Вы хотите килограмм чего набрать жира или мышц? Если жира, то кушайте больше углеводов: крупы, макароны, хлеб и многое другое. По большому счету углеводы много, где есть, и далеко не всегда это вредные продукты. И профицит должен быть по калориям. Если хотите мяса нарастить, то больше белка надо и силовой тренинг.
-
сладкое озеро 22.09.21 18:15Удачи))
| главная | в темы | вход
|
 |
какой цвет волос ваш любимый и красивый? » | 50 |
 |
посоветуйте тушь, чтобы хорошо удлиняла и не осыпалась » | 10 |
|
какое фото лучше? подходит ли мне золотистый цвет волос? или лучше темнее? » | 18 |
|
отпугнет ли парня такая гостиная в квартире? или бедно? он обеспеченный » | 67 |
|
хочется освежить лицо, убрать мелкие морщинки и тусклый цвет лица. пора ли » | 15 |
|
разъезжаемся с мамой, но нужно ждать 3 года, чтобы продать без налога? но куда » | 9 |
|
у меня с детьми не было гв и грудь не болела никогда! а сейчас это ужас какой-то! » | 15 |
|
во сколько лет вы почувствовали уверенность и любовь к себе? после каких событий » | 16 |
|
выпила молоко, которому 4 дня в открытом виде! чего ждать? написано не более » | 27 |
|
как быстро можно снять квартиру в москве? на мошенников не натыкались? сколько » | 4 |
|
с какой зарплатой мужа вы сможете спокойно сидеть дома? а если не встретили » | 69 |
|
риелтор показала мне 20 объектов, а я все ничего не покупаю! а она ходит со » | 57 |
|
нелёгкий вопрос! как мне лучше: с забранными волосами или распущенными? не » | 37 |
|
сто лет не носила вязаные вещи. купила недавно пуловер. чем можно убрать катышки » | 40 |
|
есть смысл переплачивать, и покупать бандаж для беременных в конторе, которая » | 24 |
|
посоветуйте хорошего ортопеда-травматолога в питере, который может помочь в » | 10 |
|
иду, а навстречу дедок с банкой пива в руке! а можно я вам здоровья пожелаю? » | 25 |
|
бла-бла люблю, трамвай подарю и все - исчезают! мужчины теряют ко мне интерес! » | 14 |
|
клизма струёй из под душа? » | 63 |
|
как вы понимаете, что человек любит себя? по каким признакам? дорогой вход, » | 40 |
|
какая самая лучшая актриса из зачарованных? » | 10 |
|
нравится эта фотка! выкладывать ли такое фото в социальные сети? машина не » | 26 |
|
200 тысяч - уже маленький доход для семейного мужчины 30-35 лет? » | 22 |
|
советует женщинам не ценить себя, спать с кем угодно, оправлять интимные фото, » | 24 |
|
надо сдать суточный анализ мочи, объясните, как это? собирать в контейнера » | 18 |
|
создала новый аккаунт, а его заблокировала, а он всё равно меня нашёл! пыталась » | 25 |
|
называют моя маленькая, крошка, малышка! я слишком наивна для них? какое развитие » | 16 |
|
можно ли носить брекеты во время беременности? или нужно постараться закончить » | 7 |
|
год назад сдавал и ничего не обнаружили, сейчас пришёл плохой результат! надеюсь » | 8 |
|
если квартира на 6 этаже. это уже считается высокий? » | 35 |
|
до скольки лет вы выглядели девочкой, молодой девушкой? во сколько лет лицо » | 35 |
|
жена - наглая эгоистка! муж не может купить себе даже пиджак, так как кредит, » | 50 |
|
как я люблю свет железнодорожных фонарей ночью! как свет софитов. кто такой » | 1 |
|
у тебя только одно фото в полный рост? да! беда. это уже о многом говорит. » | 11 |
|
взрослая уже тётя, а накупила себе киндеров, растишки. настолько вкусная детская » | 28 |
|
стали бы вы носить такую цепочку? с чем вообще лучше носить ее? » | 35 |
|
учусь на геодезиста! тут есть такие? » | 14 |
|
как вам макияж? » | 15 |
|
вам нравятся естественные люди? которые могут выложить свои смешные фотки, » | 20 |
|
бедра у меня выдающиеся, сколько ни худей! не полнят ли джинсы? не носила никогда » | 39 |
|
пришла в коллектив новая девочка и надо было видеть как ухмылялись и стебались » | 35 |
|
у вас выпадают волосы в большом количестве по осени или от ретинола? или нужно » | 4 |
|
кто очень часто пользуется утюжком для волос, посоветуйте. пользоваться буду » | 11 |
|
меня сильно обняли, приподняли за спину, тем самым надавив на живот сильно. » | 8 |
|
вчера, когда стало тяжело дышать, я вызывала скорую несколько раз. никто ехать » | 72 |
|
как вам фигура такая? нравится такой тип? на мой взгляд, супер! » | 20 |
|
как заставить себя готовить? мне постоянно лень. как найти время для готовки? » | 33 |
|
я раздражаю новую коллегу! она грубовата сама по себе, может гадость ляпнуть. » | 9 |
|
как долго у вас выпадали волосы после ковида? как остановили выпадение? препараты » | 14 |
|
мать-скандалистка говорит, что испортит мне репутацию! знакомым расскажет! » | 28 |
|
если бы у вас не получилось отжаться и на вас наорали, вам было бы стыдно? » | 27 |
|
нравится как пахнут осенние листья. и тут я выпал в осадок! ну и ассоциации » | 86 |
|
у кого хорошо зарабатывает мужчина, смогли бы вы спокойно жить в финансовой » | 20 |
|
хотелось бы свадьбу летом, но в этом году получается зеркальная дата. что слышали » | 27 |
|
люблю одного мужчину 4 года. сказал, не влюбляться в женатых! никогда от него » | 20 |
|
кто постоянно пьет? улучшилось качество тела? кожа лица улучшилась? » | 12 |
|
есть черные точки, маленькие жировики. постоянно выдавливаю прыщи, после выдавливания » | 15 |
|
парни думают, что судна выношу, мою пациентов! есть возможность перейти на » | 23 |
|
запах осенних желтых листьев на земле стойко напоминает и ассоциируется у нее » | 96 |
|
повздорили и он сказал, что женщина с ребёнком - это женщина для развлечений? » | 31 |
|
почему для женщины переход в старшую возрастную категорию гораздо тяжелее и » | 19 |
|
подошла с извинениями и отключила один фен! посыпались возмущения, что мне » | 29 |
|
карантин на отдыхе! матрасы чёрные от плесени! нет мыла, туалетной бумаги! » | 29 |
|
хотела бы побыть одна, но и с ним хочу. но я там буду бегать за мелкой по участку » | 17 |
|
лечись, чтобы быть здоровой, а то кому твои дети будут нужны?! боятся, что » | 16 |
|
работаю из дома, подруг нет. я одна то в кафе, то в кино пойду. кажется, что » | 19 |
|
какими вкусностями балуете вы своих любимых каждый день? давайте делиться рецептами » | 45 |
|
ужасно чешется. как облегчить зуд? если ромашкой помыться, станет легче? » | 18 |
|
я тут ною что работы нормальной нет, а у кого-то обуть нечего! как себя подбодрить? » | 8 |
|
неужели нельзя выглядеть ухоженно просто имея чистые волосы и одежду? такая » | 15 |
|
решение принято, но друзья и родственники не в восторге! хочу бросить магистратуру » | 30 |
|
кто ходит в бассейн, сколько в вашем городе стоит разовое посещение на 1 час? » | 13 |
|
как вам образ? изящный или нет? » | 40 |
|
кто-нибудь ездил в крым недавно? наши операторы там работают? » | 19 |
|
с утра круги под глазами. почему такое может быть? как справляетесь с этим, » | 6 |
|
на середине занятия я упала в обморок, тренер стала приводить меня в чувства. » | 15 |
|
задержка после ковида. интим был нечасто в течение этого месяца. к тому же » | 5 |
|
женатый: ты мне нравишься, сниму тебе квартиру и про машину подумаем, а я буду » | 40 |
|
с утра просыпаюсь от запаха яичницы, сейчас прилегла - чувствую уже пельмени » | 12 |
|
у вас есть враги или люди, с которыми друг друга на дух не переносите? неприятно, » | 23 |
|
купила ботинки и замечаю на улице косые взгляды! но мне самой они нравятся. » | 29 |
|
переживаю из-за отсутствия попы, бёдер, талии, груди! плоская фигура или напридумывала? » | 66 |
|
как определить, хороший косметолог или нет? если отвечает сразу, значит клиентов » | 5 |
|
мужчину нужно постоянно хвалить и благодарить! приходится врать и льстить, » | 30 |
|
полгода не была у косметолога! появились опять мелкие морщинки на лбу. ещё » | 46 |
|
кто-нибудь умеет пользоваться фотошопом? помогите в несложном деле » | |
|
не полная, но большая грудь. очень пахнет под ней, когда потею. муж даже заметил! » | 13 |
|
хорошая зп для семейного мужчины - это сколько? для нормального уровня жизни. » | 66 |
|
стоит ли покупать квартиру в панельной пятиэтажке? они рассчитаны на 50 лет » | 16 |
|
вы хотели бы выйти замуж за человека, который служит? какие для вас плюсы и » | 44 |
|
грудь перед кд становится на ощупь каменной! я уже начиталась всякого, что » | 14 |
|
какой это размер груди: 2,5 или 3? » | 22 |
|
как сделать, чтобы телевизор стал проекцийе экрана смартфона? я бы хотела с » | 2 |
|
это можно показывать детям? мишку точно за семейного мужика не примут. он стройный, » | 30 |
|
может ли гинеколог дать больничный, если ужасный токсикоз? во время беременности » | 14 |
|
патология повлияла на внешность. пластические хирурги операции не делают. как » | 60 |
|
кто беременел с плохими зубами? испортились ещё хуже? лечили во время беременности? » | 11 |
|
как вам внешность этой девушки? что думаете о её характере и жизни? » | 10 |
|
стоит ли выкладывать такое фото? как вам образ? у вас есть такие фото? » | 18 |
|
пришла в салон красоты и конечно же не обошлось без селфи. как я вам? » | 26 |
Совушка ДВ
+3151  +4
|
18.10.2021 дневник № 5 понедельник.» |
 +5 +7   |
| Совушка ДВ
+3151 +4
|
18.09.2021 дневник № 2 понедельник» |
+4+3 |
13th Month
+68  -165
|
мне ужасно нравится ходить на работу к двум часам. можно лечь в три, проснуться»
|
+11+6 |
| Шмидт
+2864 -3
|
сегодня хочу приготовить что-то простое - оладушки, курочку-гриль, картошку» |
+4+4 |
KissЮлик
+2994 -2
|
пока я шла в поликлинику сегодня и поняла, что мне очень хочется маной»
|
+6+9 |
| Эйва Шекер
+2393 +2
|
понедельник. а выходных у меня так и не было(» |
+4+11 |
| Svetlanкa
+4562 +4
|
привет всем
на сегодня никаких особых планов нет. обычный рабочий день,»
|
+22+21 |
| Svetlanкa
+4562 +4
|
привет всем ещё раз
по питанию вчера не съела всё, что планировала, была»
|
+15+15 |
| Шмидт
+2864 -3
|
вот думаем, что надо дочери старшей немного походить к репетитору по литературе.»
|
+8+2 |
| Mmdms
+1161 +1
|
опять понедельник
ладно, куда деваться. у меня тут головняк-что подарить»
|
+7+3 |
| hl3plsb4l451 | где взять силы.» |
+1+3 |
Senat
+247 -115
|
вес 92.5 минус 20гр»
|
+1+2 |
Рукоделкина
+414 -100
|
сегодня был последний в этом году визит к эндокринологу.»
|
+9+10 |
| SSS112
+3230 +2
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! после выходные большой привет,»
|
+9+4 |
| Совушка ДВ
+3151 +4
|
18.10.2021 дневник № 4 понедельник.» |
+4+8 |
| Самая
+3274 +4
|
ну вот, день только начался, а я уже котят покормила, деток в школу отправила,» |
+2+10 |
| Татушка 1972
|
начинаю снижение веса. после всяких разных болячек, вес мой дополз до» |
+3+2 |
| Самая
+3274 +4
|
всем приветики ещё раз! сегодня мне ничего не хочется делать, а ничего» |
+3+15 |
| Эйва Шекер
+2393 +2
|
доброй ночки дорогие девочки!» |
+3+13 |
| KissЮлик
+2994 -2
|
всем доброе утро!я уже с утра в поликлинике и все никак анализы не посдаю.»
|
+6+15 |
| Svetlanкa
+4562 +4
|
привет всем
спала, ну так себе, как обычно после выходных
ничего, может»
|
+16+19 |
| Классика
+3228 -3
|
прошвырнуться по вещевым магазинам»
|
+8+20 |
| веруська86
+63 -136
|
всем привет» |
+5+9 |
| Т@лиЯ
+228 +6
|
так и не успела вчера отписать. днем в спа пошли с подружкой, вечером» |
+2+7 |
| Рукоделкина
+414 -100
|
сегодня еще одна тенировка и на заслуженый отдых!» |
+5+14 |
| Лисёночек 68
+697 +2
|
всем доброго утра. сегодня проснулась рано как на работу, но у меня выходной.» |
+5+13 |
| @nn@_y@
+945 +1
|
наша сказка хороша.)»
|
+7+15 |
| Совушка ДВ
+3151 +4
|
18.10.2021 дневник № 3 понедельник.» |
+4+2 |
Стройняшка Т
+81 -1
|
18.10.2021» |
+1+1 |
| Olacutechik
+278 +7
|
первый день диеты»
|
+6+11 |
| Классика
+3228 -3
|
вчера у меня была большая активность»
|
+6+22 |
| Классика
+3228 -3
|
разбор по вещам, нашла свои бриджи» |
+5+21 |
| SSS112
+3230 +2
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня маме будут снимать»
|
+11+2 |
| Мадам_булка
+605 +1
|
=)»
|
+6+5 |
Алекс74
+119 -94
|
мясной день» |
+2+7 |
| Классика
+3228 -3
|
работы становится больше» |
+5+22 |
Хома1
+32 +7
|
18.10.2021» |
+4+5 |
| Mmdms
+1161 +1
|
как же я люблю выходные! ну просто отдыхаю по полной у плиты»
|
+85+8 |
| Эйва Шекер
+2393 +2
|
свекровь хочет приехать на несколько дней, а мне совсем некогда её развлекать,» |
+4+12 |
| Тили
+437 +209
|
18 октября, понедельник. (8:08)»
|
+4+2 |
| Эйва Шекер
+2393 +2
|
дело близится к зиме.» |
+3+11 |
| Svetlanкa
+4562 +4
|
привет всем вес на месте, а так отвеса хотелось ну это как обычно) продолжаю»
|
+12+15 |
| 13th Month
+68 -165
|
понедельник, попробую пожалуй сесть на подсчет а то опять набрала. снизиться»
|
+2+1 |
| Шмидт
+2864 -3
|
сливовый пирог из газеты “the new york times“ примечателен в первую очередь»
|
+8+3 |
| Мисисс Дарси
+2468 -7
|
ну всё, я выходная, у меня неделька моя выходная и любимая. сегодня мой» |
+5+18 |
| Самая
+3274 +4
|
всем приветики! сегодня проснулась в 7 часов утра, а за окном темно. ох,» |
+2+7 |
| Svetlanкa
+4562 +4
|
привет всем
вчера вобще не ходила, только в пределах дома. пол дня прокрутилась»
|
+15+11 |
| Глаша64 | вес пока стоит» |
+5+6 |
| Шмидт
+2864 -3
|
- ты сегодня что-то ела с утра?- да. съела уточку. потом свинку. и еще» |
+3+2 |
| Mmdms
+1161 +1
|
пролетели выходные. как обычно. сегодня принимала гостей, делала сосиски»
|
+11+5 |
| Совушка ДВ
+3151 +4
|
18.10.2021 дневник № 1 понедельник.»
|
+6+2 |
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!
- все диеты»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя постоянно грызет неудовлетворенность собой?»
- для тебя романтизм сродни сумасшествию или ты очень романтичная натура?»
- романтик ли твой мужчина?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |