вход
худеем вместе
как набрать 3 кг, не хочу есть все подряд. хочу правильно питаться и при этом набрать.
Хочу набрать 3 кг .Как набрать 3 кг, не хочу есть все подряд. Хочу правильно питаться и при этом набрать.
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?
- мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый?
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- тест: ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?
- настроения нет, не скажу почему!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Кошка_в_белом 22.09.21 18:42Есть больше углеводов. Можно взять гейнер- там спокойно будете брать профицит калорий, и вреда нет.
-
Keziah 22.09.21 18:32Орехи, сухофрукты, мед, каши, мюсли всякие, зерновой хлеб, маслом щедро салаты заправляйте. С точки зрения ПП, это все вполне здоровые продукты, но энергетическая плотность у них довольно высокая, перебрать по калориям легко. А где есть перебор по калориям, там и опа растет.
- мужчина. какая фотка лучше ? красить ли волосы в светлый?
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- тест: тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные со спортом?
- наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно
-
Fish Mooney 22.09.21 18:15Вы хотите килограмм чего набрать жира или мышц? Если жира, то кушайте больше углеводов: крупы, макароны, хлеб и многое другое. По большому счету углеводы много, где есть, и далеко не всегда это вредные продукты. И профицит должен быть по калориям. Если хотите мяса нарастить, то больше белка надо и силовой тренинг.
-
Удачи))
| главная | в темы | вход
|
 |
какая фамилия самая красивая? » | 14 |
|
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 |
|
пикничок на океане! » | 27 |
|
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 |
|
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 |
|
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 |
|
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 |
|
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 |
|
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » | 8 |
|
кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » | 21 |
|
кто самая красивая участница сайта? » | 95 |
|
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 |
|
уместна ли фата в 36 лет длинная? » | 20 |
|
как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую » | 14 |
|
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 |
|
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 |
|
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 |
|
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 |
|
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 |
|
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 |
|
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 |
|
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 |
|
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 |
|
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 |
|
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » | 48 |
|
такая фигура для вас естественная? » | 9 |
|
какая фамилия красивее и почему? » | 9 |
|
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » | 30 |
|
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 |
|
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » | 34 |
|
сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук? » | 121 |
|
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 |
|
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » | 59 |
|
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 |
|
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 |
|
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 |
|
маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » | 46 |
|
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » | 19 |
|
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 |
|
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 |
|
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 |
|
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 |
|
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 |
|
кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли? » | 18 |
|
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 |
|
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 |
|
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 |
|
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 |
|
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 |
|
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 |
|
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 |
|
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 |
|
какая модель телефона у вас? » | 17 |
|
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » | 61 |
|
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » | 61 |
|
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 |
|
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 |
|
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 |
|
оцените, как сидит куртка! » | 17 |
|
какое фото лучше из этих трех? » | 16 |
|
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 |
|
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 |
|
мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » | 12 |
|
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 |
|
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 |
|
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 |
|
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 |
|
не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие » | 6 |
|
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 |
|
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 |
|
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » | 22 |
|
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 |
|
стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » | 12 |
|
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 |
|
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 |
|
лучшее пробуждение » | 19 |
|
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 |
|
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 |
|
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 |
|
назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что » | 4 |
|
какой это тип фигуры? » | 14 |
|
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 |
|
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 |
|
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 |
|
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 |
|
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 |
|
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 |
|
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 |
|
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 |
|
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 |
|
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 |
|
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 |
|
нравится или нет? » | 13 |
|
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 |
|
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 |
|
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 |
|
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » | 10 |
|
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 |
|
девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже » | 25 |
|
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 |
liliya26
+1460
|
всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» |
 +4 +8  |
| Аленька26
+5800
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)»
|
+11+8 |
| Аленька26
+5800
|
1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор»
|
+21+6 |
Соня 89
+1406  +1
|
2.04.2024» |
+2 |
| SSS112
+1580
|
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»
|
+7+13 |
Svetlanкa
+5411  -1
|
привет всем!
спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня»
|
+34+15 |
| Совушка ДВ
+5207 +1
|
21.04.2024 дневник номер 4»
|
+24+14 |
Д@ШуткА
+3258 +1
|
победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» |
+1+6 |
| Д@ШуткА
+3258 +1
|
2.04. рекомендуется:» |
+2+6 |
| Классика
+5133 -1
|
забыла какой день недели»
|
+9+32 |
| Эйва Шекер
+3417
|
дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» |
+1 |
| Классика
+5133 -1
|
час-полтора отдых.»
|
+11+22 |
| Svetlanкa
+5411 -1
|
привет всем!
сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»
|
+18+16 |
| Аленька26
+5800
|
№ 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера»
|
+15+6 |
| Аленька26
+5800
|
№ 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную,»
|
+9+7 |
Тили
+764 -10
|
2 апреля, понедельник. (6:17)»
|
+15+8 |
| Классика
+5133 -1
|
забежала и убежала. всем хорошего дня!»
|
+9+38 |
| Аленька26
+5800
|
№ 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,»
|
+19+7 |
| Эйва Шекер
+3417
|
со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» |
+1 |
| Маво4ка
+945 +1
|
только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» |
+1+8 |
| Аленька26
+5800
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник»
|
+16+5 |
Eve-Lina
+1343 -1
|
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1+5 |
BuketSireni
+189 +6
|
2.04.2024» |
+5+4 |
| Совушка ДВ
+5207 +1
|
20.04.2024 дневник номер 3»
|
+21+18 |
| Аленька26
+5800
|
№ 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“»
|
+23+9 |
| Совушка ДВ
+5207 +1
|
2.04.2024 дневник номер 2»
|
+11+8 |
| liliya26
+1460
|
всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» |
+5+5 |
| Совушка ДВ
+5207 +1
|
2.04.2024 дневник номер 4»
|
+15+12 |
| Mmdms
+1676
|
уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала»
|
+15+4 |
| Бусинка Кэт
+1367 +1
|
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3+7 |
| Эйва Шекер
+3417
|
я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» |
+1 |
| iizika |
великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,»
|
+12+6 |
| Лисёночек 68
+1536 +1
|
всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.»
|
+10+14 |
| Совушка ДВ
+5207 +1
|
2.04.2024 дневник номер 3»
|
+15+11 |
| Аленька26
+5800
|
№ 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам»
|
+17+9 |
| Аленька26
+5800
|
№ 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не»
|
+15+6 |
| Совушка ДВ
+5207 +1
|
20.04.2024 дневник номер 1»
|
+39+14 |
| OLIVOCHKA)))
+1821 +4
|
всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду»
|
+31+18 |
| Совушка ДВ
+5207 +1
|
2.04.2024 дневник номер 1»
|
+17+9 |
| KissЮлик
+4721
|
великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора»
|
+6+11 |
| Аленька26
+5800
|
№ 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,»
|
+15+6 |
| Классика
+5133 -1
|
отдала в печать свадебный фотоальбом» |
+5+20 |
| новая_я_)
+1455 +1
|
с началом недельки»
|
+8+12 |
| Svetlanкa
+5411 -1
|
привет всем!
сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень»
|
+21+14 |
| Шмидт
+4681
|
вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов»
|
+9+10 |
| Соня 89
+1406 +1
|
2.04.2024пюре из кабачков» |
+1 |
| Совушка ДВ
+5207 +1
|
2.04.2024 дневник номер 5»
|
+13+13 |
| Эйва Шекер
+3417
|
завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» |
+1 |
ruzannacat
+126 +1
|
19.04.2024 день 95» |
+1 |
| Roberta
+1262 -2
|
разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» |
+2+9 |
| Mmdms
+1676
|
сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» |
+3+7 |
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!
- все диеты»
- для тебя совместная жизнь – испытание или окутана романтикой?»
- тебе нужен непринужденный и остроумный мужчина или супермен?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- с зубами у вас не всё в порядке? ждёт ли вас стоматолог?»
- ты не учишься на своих ошибках или редко совершаешь одни и те же ошибки?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |