Кабачки тушу, с морковкой и специями

Грибной суп!

Помидорку, огурец порезать.

Без духовки мало что приготовишь такого, но придумать можно - перцы фарширую, тефтели тушу в томате со сметаной, крем-супы варю, пасту из твёрдых сортов с креветками в сливках или с куриным филе в сметане. Не сильно диетично, но ПП не противоречит. Когда совсем некогда или лень - просто отвариваю окорочок куриный и ем с любыми овощами. Если есть антипригарная сковорода, можно и жарить без масла. Правда, у меня что-то не выходит, получаются сухари безвкусные. Смотря, какая у вас есть техника в доме, я и в микроволновке могу скумбрию приготовить, если быстро надо, люди в мультиварке умудряются готовить вообще всё. У меня ещё гриль есть, когда всё приедается, делаю на нём пп-шаурму, жарю курицу без масла для Цезаря или просто отбивные, баклажаны, перцы, грибы. Всё диетическое получается и вкусное. Хочу попробовать на нём пожарить рыбу, но пока не доходят руки. Если нет ничего из похожей техники, то советую рассмотреть к покупке хотя бы какой-то мини-аэрогриль, видела новые модельки на алиэкспресс, впоне доступно и компактно. Иначе варёное и пареное быстро надоест и захочется сорваться. Кстати, варю сейчас холодец. Если из курицы, то диетично и полезно.

вес 55.1 кг съела 1600 к баллы 177
50		60

Стейк из семги на пару и овощи на пару. Вполне себе диетическое блюдо

Я люблю тушеные кабачки , фаршированные перцы , котлетки куриные , салаты овощные.

У меня по большому счету все диетическое. Стараюсь всегда выбирать самые низкокалорийные ингредиенты для приготовления. Т.е. даже если это будет свинина, то обязательно постная. Все жарю, парю либо вообще без масла, либо буквально с каплей масла, антипригарная посуда позволяет. Ну, т.е. практически любое блюдо можно сделать диетическим, т.е. приготовить свой диет-вариант.

Слоеное мясо. Слои - мясо, лук, картошка, помидоры. Чередовать, солить, перчить и тушить на медленном огне.
Перцы фаршированные.
Салат из свеклы.
Овсяноблин.
Рагу овощное.
Да дофига всего.