Какими упражнениями можно накачать попу? и что есть из правильных продуктов, чтобы набрать вес?
Всем привет. Зачастила я тут писать )) в общем, последнее время у меня комплексы. Я переболела пол года назад. Врач посадил на диету 5ую. Сильно похудела за недели полторы. Прям на размер. Или что то типа того чтоб вы понимали талия была 75 стала 65. Бедра 93, сейчас 85. Я дрыщ С тех пор не могу поправиться. Мне нельзя булочки , пирожное, жаренное и т.д жаренное, копченное иногда ем. Но постоянно не могу. Желчный болеть начинает. Что есть из “правильных “ продуктов , чтоб набрать вес ? Может смеси какие то ? Может из спорт питания ? Так же упражнения интересуют с помощью чего можно немного увеличить объемы бедер ? Сильно тяжёлое поднимать нельзя. Протрузия поясничного отдела.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как вам фото? какое нравится больше?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фото!
- тест: ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело было!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Alina,slawnaya 25.07.21 13:48 (ответ для: LoLater)Хорошо. Спасибо
-
LoLater 25.07.21 05:05 (ответ для: Alina,slawnaya)Alina,slawnaya писал(а): Мне вообще тяжести запрещено поднимать максимум гантели можно каждая ну, по кг 2. А, если без тяжестей сколько белка можно есть на кг веса ? И как часто его нужно принимать ? Спортсмены принимают , наверное , несколько раз в день . А мне раз в день?
Мне кажется, 1,5 г хватит, если у вас максимум 2 кг веса. Принимать или с пищей (мясо в помощь) или протеиновые порошки, ну там уже инструкцию прочитаете. Не забывайте про небольшой профицит ккал, а так же жиры и угеводы. В интернете все калькуляторы вам все высчитают - надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень!
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и после!
- тест: тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?
- 80% успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди аллен
-
Alina,slawnaya 24.07.21 20:26 (ответ для: LoLater)Мне вообще тяжести запрещено поднимать ) максимум гантели можно каждая ну, по кг 2. А, если без тяжестей сколько белка можно есть на кг веса ? И как часто его нужно принимать ? Спортсмены принимают , наверное , несколько раз в день . А мне раз в день?
-
Alina,slawnaya 24.07.21 20:22 (ответ для: Кошка_в_белом)Вот от чего попало у меня и получилось поправиться ) раньше, года 4 назад я занималась спортом. Но, похудела так как спортом много занималась, а есть много не могла ) в этом проблема. Ем мало ( а сейчас ещё и правильная еда . Так вообще . Если большие порции болит желчный. Если впихиваю в себя еду потом плохо. Надо что то очень калорийное кушать. Попробую спорт питание какое нибудь, порции увеличивать. Надеюсь поправлюсь. Мне хотя бы кг 3-5 набрать.
-
LoLater 24.07.21 16:30Если вам нельзя большой вес, не ешьте 2-2.5 г белка на кг. Это слишком много, если мышцы не качать. Определите какой вес вам тягать можно, от этого отталкиваетесь
-
LoLater 24.07.21 16:28Без весов сильно не накачаете :( только подтянете, не более.
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?
- каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство?
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (фото)
- тест: ты очень довольна собой или не нравишься себе?
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электронная почта, ни
-
Кошка_в_белом 24.07.21 14:42От булок и сладкого с жирным будет расти живот, а не попа с мышцами. Формула простая- у вас должен быть профицит калорий плюс спорт. Нельзя большой вес- делайте с тем, который вам разрешён- выпады, приседания, мостик, в общем все, что делают в спортзале. А питание- мясо, рыба, молочка (что вам можно из продуктов)- на пару или запечное. Просто увеличивайте калорийность, берите не 200 гр рыбы, а 250 или 300.
-
Alina,slawnaya 24.07.21 11:22 (ответ для: Fish Mooney)Спасибо за ответ. Буду пробовать.
-
сладкое озеро 24.07.21 11:18 (ответ для: Alina,slawnaya)Все получится, просто время нужно)
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит,
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядку!
- тест: тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?
- привет всем!!! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие овощи есть и
-
Fish Mooney 24.07.21 11:06Можно свое привычное питание оставить: птица, рыба, яйца, сыр, крупы какие-то, макароны, овощи, фрукты. В общем все то, к чему привыкли. Если недобор калорий и белка можно добавить из спортпита гейнеры и протеин.
А так, для роста мышечной массы 1.5-2 гр белка на кг массы тела.
Тренировки для попы за основу базовые упражнения: приседания, выпады, тяги становая, румынская, разбавить можно другими упражнениями, какими-нибудь махами, ягодичным мостиком. -
Alina,slawnaya 24.07.21 10:59 (ответ для: сладкое озеро)Везёт. У меня все вообще не двигается ( сейчас и кушать не хочу из за жары. Ещё и худею (
-
сладкое озеро 24.07.21 10:32Когда я похудела до худого состояния, я решила опять набрать вес. К моим обычным упражнениям добавились гантели, также я ела по мере желания организма. Все обычное, курица, гарниры, овощи, свинина, говядина, супы разные, фрукты, сладкое. Просто слушала свой организм. И со временем набрала вес) Упражнения на попу, пресс, руки, ноги и т. д.
главная | в темы | вход |
чистите язык? чем? » | 16 | |
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » | 12 | |
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | 18 | |
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | 19 | |
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » | 17 | |
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » | 33 | |
кого считаете самой красивой на сайте? » | 54 | |
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » | 40 | |
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 | |
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » | 23 | |
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » | 21 | |
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » | 12 | |
замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » | 22 | |
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » | 9 | |
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » | 15 | |
вы бы так оделись в офис? » | 30 | |
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | 22 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » | 23 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 30 | |
как справляетесь с разочарованием в людях? » | 161 | |
на сколько лет я выгляжу? » | 38 | |
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » | 60 | |
кто вы по знаку зодиака? » | 74 | |
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 295 | |
какая фигура выглядит привлекательнее? » | 19 | |
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие » | 30 | |
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » | 7 | |
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » | 28 | |
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » | 22 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | 26 | |
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 | |
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » | 8 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 53 | |
как вам костюм? » | 12 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала » | 45 | |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | 28 | |
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? » | 20 | |
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 15 | |
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 8 | |
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » | 20 | |
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » | 46 | |
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | 20 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 41 | |
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » | 52 | |
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » | 34 | |
как вам такое платье? » | 19 | |
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » | 27 | |
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » | 14 | |
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » | 139 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 25 | |
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | 1 | |
насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » | 85 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 29 | |
какое платье вам больше нравится? » | 30 | |
как сумочка? нравится? хорошая? » | 27 | |
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » | 7 | |
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » | 61 | |
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 19 | |
как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » | 79 | |
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 50 | |
как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » | 40 | |
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » | 20 | |
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » | 10 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 19 | |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему » | 15 | |
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » | 29 | |
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » | 15 | |
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » | 48 | |
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » | 43 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 26 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 22 | |
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | 67 | |
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » | 57 | |
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 30 | |
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет » | 44 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » | 34 | |
как вам платье? » | 22 | |
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 64 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 26 | |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. » | 20 | |
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » | 14 | |
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | 33 | |
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » | 27 | |
вам нравятся футболки с принтом или без? » | 21 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, » | 70 | |
как вам фоточка? » | 32 | |
вам нравится её внешность? » | 35 | |
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » | 12 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 6 | |
какой возраст ей можно дать? » | 45 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 140 | |
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » | 13 | |
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 34 | |
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » | 90 | |
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » | 23 | |
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » | 6 | |
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » | 59 | |
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » | 14 | |
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » | 15 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » | 28 |
ЯРыба@ +1492 +2 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+8 +4 |
KissЮлик +4402 -2 | вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» |
+5 +13 |
Шмидт +4274 +2 | что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» |
+9 +15 |
Olgadobro +334 +24 | 23.04.2024» |
+3 +4 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» |
+13 +9 |
KissЮлик +4402 -2 | всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» |
+9 +14 |
РезультатЕже +1236 +1 | тренажёры, мать вашу!» |
+1 +7 |
Olgadobro +334 +24 | 2.04.2024» |
+3 +7 |
Аленька26 +5321 -2 | № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» |
+22 +12 |
Классика +4831 +2 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+2 +15 |
Маво4ка +785 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+5 +5 |
KissЮлик +4402 -2 | вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» |
+10 +11 |
Лисёночек 68 +1403 +28 | всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+6 +11 |
Совушка ДВ +4781 +24 | 23.04.2024 дневник номер 4» |
+5 +12 |
Шмидт +4274 +2 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+12 +13 |
Д@ШуткА +3038 -65 | вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +3226 +24 | доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» |
+6 +20 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» |
+7 +17 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем!» |
+22 +12 |
новая_я_) +1268 +28 | с добрым утречком» |
+8 +7 |
Глаша64 +371 +2 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+7 +11 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» |
+25 +13 |
Аленька26 +5321 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» |
+39 +14 |
Совушка ДВ +4781 +24 | 23.04.2024 дневник номер 3» |
+7 +10 |
Бусинка Кэт +1350 -1 | вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» |
+3 +6 |
Шмидт +4274 +2 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+9 +16 |
Тили +718 -3 | 23 апреля, вторник. (4:29)» |
+18 +1 |
Шмидт +4274 +2 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+6 +8 |
Аленька26 +5321 -2 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+15 +11 |
I am +3111 +24 | ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» |
+6 +14 |
KissЮлик +4402 -2 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+5 +9 |
KissЮлик +4402 -2 | вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» |
+7 +11 |
Классика +4831 +2 | ловила момент и волну вдохновения.» |
+15 +26 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» |
+12 +17 |
Шмидт +4274 +2 | купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» |
+6 +7 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+11 +5 |
Шмидт +4274 +2 | как перец чили влияет» |
+15 +9 |
Шмидт +4274 +2 | ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» |
+11 +10 |
Аленька26 +5321 -2 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+21 +18 |
Eve-Lina +1326 +5 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+1 +5 |
Аленька26 +5321 -2 | № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» |
+12 +12 |
Аленька26 +5321 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» |
+17 +12 |
Eve-Lina +1326 +5 | вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» |
+1 +5 |
Классика +4831 +2 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+1 +15 |
Миссис Дарси +3018 +28 | дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» |
+1 +13 |
Классика +4831 +2 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+5 +19 |
Совушка ДВ +4781 +24 | 23.04.2024 дневник номер 5» |
+5 +11 |
Классика +4831 +2 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+2 +15 |
Шмидт +4274 +2 | муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» |
+5 +8 |
Svetlanкa +5043 -2 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+12 +16 |
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!
- все диеты»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- ты очень спокойный человек? не любишь спешки?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |