вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВУШКИ ФИТОНЯШКИ, ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ ПОДКАЧАЛИСЬ И РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ВИДЕН ОКРУЖАЮЩИМ?

Цель набрать 6-7кг мышц, нынешнее состояние очень стройное, даже худое.
Есть такие же стройняшки набирающие массу с помощью тренировок? Через какое время уже тело заметно поправится? И за какое время реально добрать 6кг при должном питании? Поделитесь личным опытом, особенно сроками. Для мотивации

следующая тема»
регистрация»

автор: Mointerestad555, 22.07.21 23:00 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +8626
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Не могу сказать сколько времени... Но с тренером занималась года 2.. Наверное спустя год был результат. Но не супер огромный.. так как я плохо делала приседы. И у меня плохая растяжка.. да и сейчас до сих пор не умею поднимать большой вес.. но научилась низко делать приседы без плат под пятки.. + я работала и были недосыпы.. А для роста мышц важен нормальный сон.. И не всегда правильно питалась.. На работе часто ерунду кушала в перекусах..
    Нужно хорошо кушать для попы.. Процентов 80 это питание.. Есть до тренировки, чтоб было из чего мышцы лепить.. ну и обычное правило при каждом приеме кушать белок... ничего нового.. умножьте желаемый вес на 2.. и это количество белка в день..

  • ответ для: Fish Mooney


    Точно

  • ответ для: kana 2


    Так у меня и не плоская далеко, вы с чего взяли что у меня не из чего лепить ее? И среди знакомых куча девушек кто был плоской совершенно, но от качалки появился орех.

  • ответ для: kana 2


    kana 2 писал(а): если женщина от природы худая то можно в зал вообще не ходить . Делать растяжку и все .

    Ну, если она считает, что она и так красивая, то может и не ходить. Каждому свое. Я лично считаю, что зал никому не повредит ни худым, ни толстым.

  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): Подтянется, округлиться и отлично. А качать себе огромный зад, я например смысла не вижу. Мне кажется, что женщины в большинстве своем и не гонятся за объемами, как парни.
    если женщина от природы худая то можно в зал вообще не ходить . Делать растяжку и все .

  • ответ для: kana 2


    kana 2 писал(а): ну подтянутой да , но точно не будет попа больше. Она больше у тех у кого и без качалки она не маленькая .

    Подтянется, округлиться и отлично. А качать себе огромный зад, я например смысла не вижу. Мне кажется, что женщины в большинстве своем и не гонятся за объемами, как парни.

  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): И? Это просто пример того, что качалка из обычной женщины мужика не делает, она просто делает ее фигуру подтянутой, чтобы холодец нигде не болтался.
    ну подтянутой да , но точно не будет попа больше. Она больше у тех у кого и без качалки она не маленькая .

  • ответ для: kana 2


    kana 2 писал(а): то что на фото у неё самой по себе попа не маленькая и талия точно не 60 см

    И? Это просто пример того, что качалка из обычной женщины мужика не делает, она просто делает ее фигуру подтянутой, чтобы холодец нигде не болтался.

  • ответ для: Fish Mooney


    Fish Mooney писал(а): Чтобы стать мужеподобной надо гормоны принимать. Бодибилдерши именно поэтому выглядят, как мужики. Они тестостерон колят и даже фитнес-бикини его колят просто ни так много и ни так долго. На обычном питании без гормонов никогда женщина не станет бабой танком.
    то что на фото у неё самой по себе попа не маленькая и талия точно не 60 см

  • ответ для: Kitty7


    Ну всему есть предел, конечно мужеподобность мне не нужна, но она мне и не светит

  • ответ для: Kitty7


    Kitty7 писал(а): Зачем набирать лучше быть худой чем бабой танком мужеподобным..Мышцы не красят девушку а уродуют.

    Чтобы стать мужеподобной надо гормоны принимать. Бодибилдерши именно поэтому выглядят, как мужики. Они тестостерон колят и даже фитнес-бикини его колят просто ни так много и ни так долго. На обычном питании без гормонов никогда женщина не станет бабой танком.

  • ответ для: Kitty7


    И с плоской попой ходить?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 19
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 16
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 17
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 7
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 27
вы ощущаете скуку от жизни? » 36
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 27
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 17
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 23
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 45
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 16
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 161
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 7
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 16
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 25
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 24
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 16
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 15
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 29
антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо» 12
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 35
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 22
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 26
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 20
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 7
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 22
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 15
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 38
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 4
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 24
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 30
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 1
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 17
где работали или работают ваши родители? » 36
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 20
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 11
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 26
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 6
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 11
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 23
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 8
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 36
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 8
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 20
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 16
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 28
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 15
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 55
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 146
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 46
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 62
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 12
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 33
лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! » 6
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 20
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 14
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 6
что вас удивило в последнее время?» 51
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 29
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 18
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 19
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 26
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 10
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 11
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 7
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 40
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 22
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 2
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 31
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 26
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 15
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 17
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru