Каждый раз худею и не могу удержать этот вес! приходится ограничивать себя во всем. Кто смог удержать вес?
Нужен совет
Девушки , кто смог удержать вес , поделитесь советами . У меня рост 165 и вес мой стабильный 57-60кг . При таком весе я себя не комфортно чувствую . Каждый раз худею до 55-52кг и не могу удержать этот вес ((( приходился ограничивать себя во всем и питаться очень мало .Такой метаболизм уж плохой . Кто смог удержать вес поделитесь советами , напишите примерный свой рацион
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через
- как вам этот образ?
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто меняется! фото!
- тест: тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
ДофигА_ХорошаЯ 14.07.21 11:43Рассчитать свою калорийность для поддержания веса и придерживаться ее ,псориазы худеете значит делаете дефицит кк,а потом просто возвращаетесь к старому рациону на котором набрали лишние кило ,это работа и контроль всю жизнь
-
Кошка_в_белом 11.07.21 19:05Значит у вас диета с сильным ограничением, и как только вы достигаете желаемого веса начинаете превышать калорийность. И еще как вариант, если вы худеете быстро- это может уходить в большинстве вода, а она как бы тоже быстро назад приходит.
- как вам этот образ?
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- мне идут голубые стрелки?
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- тест: у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?
- привет всем!!! спала хорошо, нот хотелось бы подольше)) проспала 6 часов 34 минуты и в том числе
-
Чемодан 11.07.21 17:18Не ходите на кухню просто.
-
VeCtoR255 11.07.21 16:07Так очевидно что если раньше ели больше и полнели то скинув вес надо придерживаться того же питания , можно и 3-4 раза в день питаться и держать вес просто следить за калорийностью , сложно порой да и можно порой утсать все подчитывать ,но прикинуть +- что из прям основных продуктов сколько имеет калорийности и что можно приготовить питаться ну и если подключить спорт то порой можно немного позволять выходить за рамки
-
HELEN 3003 11.07.21 16:03Загуглите формулу и рассчитайте сколько Вам нужно употреблять ккл для основного обмена организма, исходя из своего веса и роста, а далее прибавляйте ккл, в зависимости от Вашей активности.Чтобы не набирать вес, Вы четко должны следить за потреблением ккл. Так не получится, что Вы будете есть сколько хотите и не поправляться!
-
Fish Mooney 11.07.21 15:57Высчитайте свою калорийность на вес 52-55 кг и питайтесь в пределах этого коридора. Тут посидеть на диете, а после похудения, опять начать есть без ограничений не вариант. Чтобы постоянно держать вес, нужно постоянно следить за калорийностью. Если интуитивно не получается, то надо вести дневник питания. Благо, сейчас полно удобных приложений на телефон.
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- голубой педикюр так круто смотрится!
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- тест: ты фантазерка или реально смотришь на вещи?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
-
сладкое озеро 11.07.21 15:43Помогает спорт) Но я не против набора)
-
Мира Морра 11.07.21 15:33Я тоже очень склонна к набору веса . Тоже регулярно 5-6 кг гоняю . Но если я выстраиваю себе нормальный режим питания (да тоже не очень много кушаю ), и активности (прогулки , тренировки , обязательно 2-3 раза в неделю ), то всё могу долго держать и форму
главная | в темы | вход |
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 | |
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 | |
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 | |
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 | |
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 | |
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 | |
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 | |
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 | |
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 | |
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » | 81 | |
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 | |
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 | |
какая модель телефона у вас? » | 17 | |
кто самая красивая участница сайта? » | 95 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 | |
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 | |
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 | |
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 | |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 | |
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 | |
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 | |
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 | |
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 | |
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 | |
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 | |
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 | |
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 | |
как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » | 13 | |
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 | |
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 | |
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 | |
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » | 9 | |
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 | |
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 | |
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » | 10 | |
оцените, как сидит куртка! » | 17 | |
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 | |
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 | |
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 | |
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 | |
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 | |
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 | |
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 | |
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 | |
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 | |
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » | 61 | |
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 | |
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 | |
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 | |
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 | |
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 | |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 | |
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 | |
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 | |
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » | 12 | |
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 | |
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 | |
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 | |
лучшее пробуждение » | 19 | |
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 | |
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 | |
какая фамилия красивее и почему? » | 9 | |
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 | |
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 | |
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 | |
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 | |
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 | |
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 | |
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 | |
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 | |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 | |
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 | |
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 | |
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 | |
какой это тип фигуры? » | 14 | |
какое фото лучше из этих трех? » | 16 | |
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 | |
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 | |
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 | |
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 | |
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 | |
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 | |
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 | |
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 | |
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 | |
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Совушка ДВ +5187 +18 | 23.04.2024 дневник номер 3» |
+11 +15 |
Эйва Шекер +3421 +18 | дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» |
+1 |
Аленька26 +5782 +1 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+25 +9 |
Svetlanкa +5321 -1 | привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» |
+40 +14 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Прометей +2159 -2 | 2.04.2024» |
+2 +1 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +5187 +18 | 23.04.2024 дневник номер 2» |
+11 +13 |
Шмидт +4588 +20 | соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» |
+10 +16 |
Совушка ДВ +5187 +18 | 19.04.2024дневник номер 3» |
+51 +20 |
Svetlanкa +5321 -1 | привет всем!» |
+23 +12 |
Совушка ДВ +5187 +18 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+14 +13 |
Svetlanкa +5321 -1 | привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» |
+19 +16 |
Svetlanкa +5321 -1 | привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» |
+22 +9 |
Svetlanкa +5321 -1 | привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» |
+26 +13 |
OLIVOCHKA))) +1815 +4 | все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости» |
+11 +8 |
Классика +5071 +20 | фантазия на кулинарную тему дремлет» |
+5 +21 |
Svetlanкa +5321 -1 | привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» |
+13 +12 |
Стройная +1531 +18 | 23.04.2024» |
+1 |
iizika | великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» |
+12 +6 |
OLIVOCHKA))) +1815 +4 | когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» |
+7 +10 |
KissЮлик +4665 +1 | великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» |
+6 +9 |
Эйва Шекер +3421 +18 | позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» |
+1 |
piyavkaE +530 -70 | 23.04.2024» |
+1 +3 |
Маво4ка +914 | пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +5187 +18 | 23.04.2024 дневник номер 5» |
+11 +17 |
Совушка ДВ +5187 +18 | 23.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +17 |
Аленька26 +5782 +1 | № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» |
+25 +18 |
Шмидт +4588 +20 | как перец чили влияет» |
+16 +9 |
Эйва Шекер +3421 +18 | испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» |
+1 |
Классика +5071 +20 | завтрашний день у меня расписан просто по минутам» |
+9 +25 |
Алекс74 +176 -70 | пахистахис и ксю» |
+5 |
Глаша64 +385 +18 | 23.04.2024 опять пасмурно и 0» |
+8 +12 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024» |
+1 +2 |
Аленька26 +5782 +1 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+26 +11 |
liliya26 +1455 +20 | всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3 +5 |
Классика +5071 +20 | взвесилась, к счастью без привесов» |
+6 +27 |
Mmdms +1666 +18 | у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» |
+10 +16 |
Mirlona +377 +1 | 2.04.2024» |
+5 +3 |
Совушка ДВ +5187 +18 | 21.04.2024 дневник номер 1» |
+31 +13 |
Одуванчик69 | приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» |
+1 +1 |
Эйва Шекер +3421 +18 | доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» |
+1 |
Маво4ка +914 | доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» |
+10 +7 |
Шмидт +4588 +20 | сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» |
+13 +13 |
Шмидт +4588 +20 | постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» |
+9 +8 |
Классика +5071 +20 | погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» |
+6 +21 |
Лисёночек 68 +1508 +1 | всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» |
+9 +12 |
Соня 89 +1401 +18 | 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» |
+2 +6 |
SSS112 +1575 +1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4 +5 |
Eve-Lina +1343 +1 | скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» |
+2 +6 |
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- все диеты»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
- тебе подойдет идеальный семьянин или ищешь супер любовника?»
- тебе не нужно ничего менять в своем питании или пора его пересмотреть?»
- в вашем союзе ты — лицо подчинённое или последнее слово всегда за тобой?»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |