ЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩУ БЕЗ ЖИРА, ОТКАЗАЛАСЬ ОТ КЕТЧУПА И МАЙОНЕЗА. НО НЕПРЕОДОЛИМАЯ ТЯГА К МАКАРОНАМ С СЫРОМ!

начало

• HELEN 3003 25.04.21 20:36

  ответ для: Розовый жучок

  
  Ну спорить не буду! Организмы у всех разные конечно.
• Предслава 25.04.21 19:08
  
  Всё подряд ем, и не парюсь. Просто порции маленькие.
• Розовый жучок 25.04.21 17:23

  ответ для: HELEN 3003

  
  

  Алена 84 писал(а): Дальше будет худеть сложнее! И Вам уже придется ограничить калорийность пищи !

  
  Спасибо. Но все же каждому своё.
  Я сдаю анализы, прохожу обследования, терапию, принимаю витамины, добавки и тд.
  ----
  Я уже по глупости своей ела когда-то при основном обмене в 1500 всего лишь 1350-1400ккал. В итоге мне мой врач сказал, если я не прекращу издеваться над собой, он выпишет направление к психиатру.
  А также мне самой теперь не нужна общая потеря здоровья, в тч душевного.
  ----
  Идёт нормально похудение на сбалансированных 1700-2000 - вот и пусть себе идёт. А когда откроют спортзалы, и я буду ходить на кикбокс - питание будет вообще от 2000ккал и выше.
• r07twpirw17 25.04.21 17:21
  
  Вам не хватает в рационе углеводов, почему тлько на завтрак, на обед тоже надо есть углеводы.
  И что там того хлеба вы едите, 1 кусок? Здоровое питание хотя бы не менее 1200 калорий должно содержать это если сидеть и ничего не делать . Если продолжите так питаться сорветесь или здоровье подорвете.
• r07twpirw17 25.04.21 17:19
  
  А зачем себя винить? Паста из твёрдых сортов пшеницы жто медленные углеводы, также как каши и хлеб из Цельнозерновой муки, и должны быть в рационе обязательно.
• briony 25.04.21 17:12
  
  Придумать себе лишние ограничения и потом винить себя - ну просто ума палата. Макароны твердых сортов прекрасный источник сложных углеводов, сыр - источник кальция. Отказ от углеводов - одна из ведущих причин проблем со здоровьем и даже летальных исходов из всех пищевых нарушений согласно исследованиям. Ограничение источников углеводов из-за дурацкой моды на отказ от глютена людьми без непереносимости большая проблема 21 века и по всему миру врачи бьют тревогу.
• Фаталист 25.04.21 17:11
  
  Ну мне кажется, если не поглощать макароны с сыром по тарелке с горкой четыре раза в день, то особого вреда от них не будет.
• HELEN 3003 25.04.21 17:01

  ответ для: Розовый жучок

  
  Дальше будет худеть сложнее! И Вам уже придется ограничить калорийность пищи !
• HELEN 3003 25.04.21 16:58
  
  Ну смотря сколько съесть, если пачку навернуть, то конечно же плохо! Вы стараетесь сбросить вес?
• Розовый жучок 25.04.21 15:31
  
  Карать себя не нужно, и бороться тем более. Барилла же у нас считается так себе макаронами, не прям фонтан. Вы можете покупать просто из муки дурум (твёрдая по-русски?). Я когда в Казахстане жила вроде росс. Макфа? покупала или какие-то подешевле Бариллы итальянские.
  ----
  Соки, даже натуральные - это всё равно быстрые углеводы. Но вы наверное, немного их пьёте?
  ----
  Жиры животные лучше не исключать, можно и на сале жарить.
  Я ем животные жиры более 130г в день, и вешу 69,8кг 169см. Похудела в общем со 143,5кг где-то.
  Общие калории 1700-2000 в день.
  Я ем мороженое из бананов, картошку варю, мёд ем, финики могу пару штук - углеводы в меру. Соль надо контролировать.
  ----
  Я ем и макароны. Самые дешёвые из твёрдой муки, 100г сухого веса. Ещё и масло 82% туда фигачу. Сыр ем ТОЛЬКО выше 35% жирности, меньше 30 даже не покупаю.
  Короче, всё исключительно жирное ем/пью. Сливки 36%. Но я не на кето, сразу скажу.
  ----
  Короче, итого:
  69,8кг, 169см
  1700-2000 ккал
  Ж>130г, Б>70г
  Я ещё в процессе похудения, осталось 5-7кг.
  Одно но. Надо перед похудением сдавать анализы, сходить к эндокринологу-невропатологу и тд.
  Потому что совсем не макароны мешают похудению.
• Кошкодрань 25.04.21 15:28
  
  Я душу продам за макароны с сыром.
• Cardinal grise 25.04.21 15:17
  
  Мы сегодня едим домашнюю пиццу. Вкусно - ум отъешь. А вообще, мне шашлык нравится