расстались, но у меня такое чувство что мы всё» +21
вам нравятся наращенные волосы? считаете, что это» +15
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874602
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг

Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите

автор: Сид и Ненси, 01.04.21 22:02
комментарии: +16, просмотры: +4335
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
резанная грудь больше подвержена образованию плохих опухолей! это обе груди » 49
тема содержит фото стала походить на ведьму! взгляд у нее стал какой-то злой, аж мороз по коже! » 40
кроме сухого корма и печени, ничего не любит. кошке 9 лет. жидкий корм перестала » 14
кто тебя обижал? ты обалдела! все оплати, повези, ещё и обижал! ищи другого » 59
надеюсь, хоть куда-то скатаемся! всё будет зависеть от его работы. у вас есть » 16
одеваете под кроссовки носки? не только в зал или пробежку. » 23
если мужчина делает селфи, фоткается в зеркале, он несерьёзный и самовлюблённый? » 13
не нравится как одевается мч! сказала ему, а он даже не обиделся: пойдем в » 20
тема содержит фото носили бы зимой? как относитесь к любым свитерам с люрексом? » 33
общался с ней как быдло! услышала и то как я с ним сюсюкалась, и где мы познакомились! » 4
хочу вернуть его любым способом, а потом самой также мерзко его кинуть! он » 56
будто мясо выбирает! раньше мне нравились высокие, но понял, что мой типаж » 21
стали бы вы встречаться с темнокожим парнем? думаю, может разок встретиться? » 262
ребёнок начал отказываться от смеси и срыгивать, сцеженного молока не хватает. » 48
когда делал массаж, как бы случайно рукой проводил по причинному месту несколько » 19
тема содержит фото как вам паренек внешне? » 14
тема содержит фото первый раз я увидела, какие у меня белые зубы! никакое отбеливание не надо! » 35
поругались, потому что я не была готова к детям! что-то внутри мне мешает. » 67
я лишь ответила, что у нее мозг с птичью какашку и все! и меня заблокировали! » 36
как относитесь к людям, которые жалуются на жизнь? ноете сами? » 25
какая у вас мелодия на телефоне? на одной симке песня из титаника, на второй » 123
всегда ли женщина почувствует, если ее мужчина неравнодушен к другой, даже » 7
сутулюсь, зажимаюсь, тело не слушается! мне часто говорят, что я зажата и напряжена. » 6
как проводите выходной? чем занимаетесь в воскресенье? завтра на работу идти? » 26
вместо обещанных 8, краска осветлила на 4 тона и дала ядерно-жёлтый цвет с » 6
безопасно ли бегать в 9 вечера? кто-то гуляет, но все равно страшно. не получается » 28
отмечаете ли вы день защиты детей? что-то дарите, куда-то водите детей? как » 26
кто покупал там кухни? нужны отзывы реальных владельцев. » 28
в прохладные летние дни с джинсами что носите? в косухе и тренче жарко, нужно » 41
пили коллаген? для чего? как на вас повлиял? пили для похудения или и от обычного » 37
у парня нет связей! и друзья немного придурковатые с быдловатыми женами. у » 40
чем она затмила меня, что он потерял голову и меня оставил?! проводили вместе » 58
карусели не приносят удовольствия и эмоции, кроме дискомфорта и фобии! а вы » 20
шоколадомания! ем шоколад лошадиными дозами, могу в день 4-5 плиток съесть! » 29
говорит, что она старая! если поставить рядом ее и этого парня, визуально неясно, » 36
тема содержит фото почему осветлитель на песочный блонд мог дать ярко-жёлтый фон с рыжим оттенком? » 13
что для вас флирт? улыбки, долгие взгляды, шутливое общение? или прикосновения? » 5
у меня прежний прожил 11 лет. у кого тойчики и мини-тойчики, какого возраста? » 10
не подумала, что нельзя брызгать водой. муж ужасно злой, что край шкафа из-за » 36
тема содержит фото какой вес и рост? как думаете? » 10
не чувствую себя привлекательной девушкой, нет гармонии внутри, удовлетворения » 9
у кого какой маникюр? какие цвета, длина и форма ногтей в моде? желательно » 22
помельчали мужики! бесполезный балласт! женщины работают, детей рожают, хозяйство » 37
трубное бесплодие. получилось ли зачать? с какой попытки положительный результат? » 12
у вас был кризис среднего возраста? во сколько лет? что особенно беспокоило? » 24
жена просит у мужа депозит в размере 2 миллионов! муж в шоке, обвинил жену » 83
должны были пойти ещё вчера, а их нет! и не обсыпало в это раз. этот фактор » 15
хоть в трусах выйди, никто не заметит! навязала косынку на голову: беги, давай! » 37
какие пособия положены при рождении второго ребёнка? кто в теме, отпишитесь » 7
тема содержит фото кто ждёт детишек в августе - сентябре 2014 года? давайте общаться! последние » 8524
какая у вас сейчас температура воздуха на улице? у меня плюс 8! » 23
кто ходит на каблуках ежедневно, сколько сантиметров у вас? » 11
схватила телефон и собирались писать смс бывшей начальнице, но потом легла » 3
с 3 детьми хочет поехать на море за 39 земель с малознакомым мужчиной! пару » 31
тема содержит фото какая это длина волос? в целом, как вам волосы? » 10
запланировала лазерную коррекцию зрения и узнаю, что сейчас полнолуние! у меня » 18
устала и не хочет ни с кем общаться! я даже если очень занята, все равно найду » 18
какая из этих фамилий лучше? с чем ассоциируется каждая из них? » 8
как отпустить обиду на человека, в котором разочаровывалась? как вы отпускали » 24
нормально ли каждый день делать такую прическу? будет ли вред волосам? » 15
все об этом говорят в последнее время! кто из вас рассчитывал натальную карту? » 11
почему хочется грубо? все эти сюси пуси не интересны, хочется именно, чтобы » 18
тема содержит фото как вам алсу блондинкой? мне кажется ей идёт » 47
укоротили длину и это парикмахеры называют каре! что отличает настоящее каре » 11
сейчас модно и свежо какие-либо яркие кроссовки! что из обуви носите на повседнев? » 31
была веселая молодость, а сейчас грустные тусовки, когда лениво растрясают » 37
тема содержит фото как вам сделанные мной брови? по-моему, оттенок отлично подходит девочке! » 20
используете ли вы сиропы? какие покупаете? куда бы использовали кленовый сироп? » 25
кто оформлял налоговый вычет за год заочного обучения. какие точно документы » 7
тема содержит фото у вас красивая попа? делаете упражнения или от природы? на какую попу из представленных » 30
хочу что-нибудь в себе изменить! красить волосы не хочу, думала подстричь, » 3
как вы относитесь к интимным стрижкам у мужиков? наличие волос не отталкивает? » 37
обязательно устраивать танцы с бубном возле младенца? плохо, что я не ведусь » 72
люблю тебя! мы ни разу не виделись, какие могут быть чувства?! докажи тогда » 30
гордитесь ли вы своими любовными похождениями? или были моменты когда было » 34
тема содержит фото распределите актрис по красоте в порядке убывания! » 20
достала его мама! ты можешь ей сказать, что ты уже взрослый?! а он молчит! » 26
делает ремонт и решил на мне экономить! его знакомый хвалиться, что девушка » 33
мне 2020-ый год совсем не понравился! вор мошенник обманул! а как вам этот » 29
как записать поздравление с днём рождения смешным голосом мультяшного персонажа? »
ещё не беременна, но уже переживаю, что будет тошнить. легко ли протекала ваша » 35
как стать фитнес-тренером? какие курсы нужно пройти для этого или куда поступить? » 7
как вам имя и ассоциации с ним? с какими внешностью и характером ассоциируется » 19
должны пойти месячные перед морем, уезжать через день-два! поездку отложить » 46
правда ли, что ребёнок на грудном вскармливании спокойнее, чем ребёнок искусственник? » 11
только что пришла со свидания. год добивался. купил мне чашку кофе! понял, » 69
сирота среди родных! мать отказалась меня воспитывать. жила с отцом и мачехой. » 61
я - против животных в цирках! пусть дрессировщики сами выступают за кусочек » 43
хочу фотосессию! фотограф сказал, что обязательно делать профессиональный макияж » 33
пик моей заведенности обламывается на 5 секунде! а потом уже желание не такое » 18
тема содержит фото ей 50, выглядит эффектно и гораздо моложе! как вам она? » 19
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот фильм? понравилось или нет? » 10
имея очень плохую ситуацию с учебой в вузе, он ее не бросает! во что бы то » 11
отдых - это всегда круто, но лететь придётся с родителями! с другой стороны, » 24
сказал знакомой с работы по телефону целую! это нормально? вас напрягло бы? » 20
поездка на море от профсоюза на автобусе, кто ездил? если ехать сутки, как » 13
среди ваших знакомых есть девушки категорически не делающие маникюр педикюр? » 46
девушки с длинными волосами, не было желания сделать короткую стильную стрижку? » 31
какой самый красивый фильм вам запомнился? » 49
приступообразный кашель с искрами из глаз! в любое время, но по ночам регулярно » 4

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Планет@ +103 +64 после разгрузки был отвес 50 грам, 30 грам удалось сохранить.» +2
+17




President +2321 +4 сезоные разгрузки день на клубнике» +2
+14



Мисисс Дарси +1074 +54 дети сегодня тоже с утра собрались и ушли к бабушке, и снова дома тишина)» +1
+7



Д@ШуткА +1395 +1 не жалейте слов на хорошие пожелания себе и близким» +2
+12



Самая +2961 -6 сегодня в планах опять бесконечные домашние дела, никуда от них не деться.» +11
+18



Мисисс Дарси +1074 +54 на сегодня ещё есть что кушать, а вот на завтра надо уже готовить, в холодильнике» +1
+7



Самая +2961 -6 всем приветики! хорошо спалось прошлой ночью и сны хорошие снились. утром,» +7
+20



SSS112 +2810 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ещё мои дачники»любопытное +6
+10



KissЮлик сейчас на сайте +2759 -126 всем доброе утро! ну вот уже и серединка недельки, а у меня еще со следующей» +6
+19



Хома1 +10 +1 16.06.2021» +2
+7

Mmdms +991 +54 оказывается, кактус цветет всего один день( ну да ладно, хоть засекла» +23
+21


Д@ШуткА +1395 +1 «слово - не воробей, вылетит - не поймаешь».» +2
+20



KissЮлик сейчас на сайте +2759 -126 вчера и не знаю была ли я хорошая девочка вечером. я купила домашней вишни» +7
+26



Д@ШуткА +1395 +1 седьмой день луного цикла» +1
+13



Мисисс Дарси +1074 +54 вчера вечером испекла медовик, коржи, и перемазала сметаным кремом, ещё» +2
+23



Xозяйк@ +432 -126 обыкновеный завтракомлет из двух яиц с начинкой50 гр куриное филе30 гр» +4
+9
невеста вес стал и уходить не собирается. наверное, со мною все же что-то не так.»ленивое +19
+6
Счастье в +8 +54 отек медлено но уверено сходит ещё -1» +3
+10

Мисисс Дарси +1074 +54 давно я не смотрела каких-то фильмов, надо будет по шерстить интернет,» +1
+7



Самая +2961 -6 вчера устроила себе вечер красоты. сделала кофейный скраб для лица, помыла» +2
+17



Xозяйк@ +432 -126 пять минут на одного. омс и посещение ортопеда травматолога»игривое +3
+10
SSS112 +2810 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня в плане днём»загадочное +5
+10



Svetlanкa сейчас на сайте +1800 +5 привет всем ещё отвесило, я рада. утром правда ела тортики, да и сегодня» +31
+31




Лисёночек 68 +883 +54 фух, окна балкона кое как помыла» +1
+14



Рукоделкина +203 -126 жара мучает наш город.» +5
+21


Elle Nina +257 -1 наконец то лето» +22
+16

President +2321 +4 просыпаюсь и пью кофе» +8
+21




Xозяйк@ +432 -126 с добрым утром!понедельник выходной! самое лучше для меня. и пусть весь» +3
+9
Алекс74 +90 -2 ударные выходные» +25
+15
Xозяйк@ +432 -126 ахилесова пята — послегомеровский миф (переданый римским писателем гигином),» +1
+12
главная цель +819 +1 вставала сегодня на весы с опаской, на даче-то и пивко пили, и всякие» +17
+17



Elena-1 9-18, 31» +1
+5

Modystka +1112 +1 снова анализы не айс. сказали сесть на диету и она похожа на лепестки» +2
+19
oxyd +81 +54 почти выздоровела! ура! первый объект защитили ура!» +3
+21


KissЮлик сейчас на сайте +2759 -126 на завтрак я съела творожок ванильный, сыр, колбаску. нормально так покусочничала.» +6
+16



Modystka +1112 +1 с утра убегаю. днем как и что,даже не знаю. подкинули работенку.» +5
+8



Мисисс Дарси +1074 +54 я за сегодня ничегошеньки полезного так и не сделала, вот единственое,» +1
+7



Классика +1372 +3 дождь идёт каждый день.» +5
+31



SSS112 +2810 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»загадочное +6
+24



Beautiful30 +234 -2 34 день кето -20»улыбчивое +11
+22


KissЮлик сейчас на сайте +2759 -126 у нас обед закончился на работе и я поела овощи свои и творог маленький» +1
+16



Xозяйк@ +432 -126 добрый вечер! хождение по мукам, надоело. наверное анастезию пора принимать).ищу» +5
+5
Д@ШуткА +1395 +1 закрутила сегодня варенья клубничного, в этом году клубники много, но» +1
+13



Самая +2961 -6 сделала я вчера свою норму по шагам и даже больше. пришлось дома поработать» +4
+18



Victoria_88 +1022 +54 16.06.2021 утро» +9
+19



Д@ШуткА +1395 +1 день хорош для новых приобретений» +1
+11



Классика +1372 +3 спасибо администраци сайта галя.ру за приз!» +7
+27



Bogema146 +18 +54 вчера собяние подписал указ о продлени выходных до 19 июня. на работу» +8
+3
Modystka +1112 +1 теряюсь в вихре ежедневных забот и затягивающей рутины.хочется в путешествие….» +16
+12
***Грешница* +116 +1 сегодня наконец устрою разгрузку на окрошке, а еще холодник приготовлю,» +2
+11


Xозяйк@ +432 -126 воды горячей нет.будет нам чистота из тазиков.» +3
+12

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»