ФИТНЕС-ДЕВУШКИ, НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ. Я ХОЧУ ВИДИМЫЙ РЕЛЬЕФ МЫШЦ, ВОЗМОЖНО ВЫ ЗНАЕТЕ КАКИЕ-НИБУДЬ ДЕЙСТВЕННЫЕ ДИЕТЫ?

начало

• m@de_himself 12.10.09 10:31

  ответ для: puhlikkk

  
  куда уж больше,у организма есть предел,а тренироваться больше 2-х часов нежелательно
• puhlikkk 12.10.09 08:27
  
  Может увеличить интенсивность тренировок.
• _КЛАССНАЯ_ 11.10.09 22:47

  ответ для: Lindsay88

  
  возможно))я сама немного ноги перекачала, но надо все ж за собой следить. За весом (я имею ввиду тренировочным)))Сама теперь слежу....
• Lindsay88 11.10.09 22:30

  ответ для: _КЛАССНАЯ_

  
  теоретически - вы абсолютно правы, но я сужу по себе лично.за последние годы я прибавила в мышечной массе, абсолютно не налегая на белок.страшновато... ну попробую, во всяком случае, все обратимо)а насчет жиросжигателей - я сама пила, помогло, прослоечка жировая уменьшилась,но я в тот период реально накачала мышцы и прибавила в весе! вот поэтому и боюсь)))конечно, цифра на весах ничего не значит, но вместе с массой и размеры увеличиваются, пусть это и мышцы...
• m@de_himself 11.10.09 22:26

  ответ для: Атомулиядалали

  
  спасибо,информация полная и понятная,наводит на размышления
• m@de_himself 11.10.09 22:16

  ответ для: Vanillnaya

  
  пила месяц,потом пару недель был перерыв,а сейчас начала с середины сентября и не брошу,пока не достигну желаемого результата,эдак до нового года,а что касается длительности приёма-я не в курсе,нигде этой информации не находила,пью по одной капсуле в день и 2,когда спортзал,дозировка по 600мг, занимаюсь каждый день по 15-30 мин
• _КЛАССНАЯ_ 11.10.09 22:11

  ответ для: Lindsay88

  
  Ну начнем с того, что на протеиновом питании вы массу не увеличите!!! Вы просто столько протеина не съедите! У женщины вообще нет физиологической предрасположенности к большим мышцам(если конечно не принимать разные анаболики, гейнеры и всякую др. муть). Так вот, соблюдая протеиновую диету и принимая жиросжигатель и налегая на трени, вы прорисуете рельеф мышц. Можно даже и без жиросжигателя, но эффект будет достигаться дольше.
• Lindsay88 11.10.09 21:57

  ответ для: _КЛАССНАЯ_

  
  а подскажите и мне, пожалуйста!)) Я давно тренируюсь, уже года 3 наверное, 4-5 раз в неделю, по 2 часа. Форму давно приобрела, но хочется именно РЕЛЬЕФНОСТИ, максимально убрать жир. Все было бы прекрасно было в белковой диете, но только одно НО: мышечную массу я набирать категорически не хочу, иначе попросту увеличусь в размерах, больше, чем сейчас, будет лишним. Как поступить в таком случае? Какое питание мне посоветуете?
• _КЛАССНАЯ_ 11.10.09 21:40

  ответ для: Tigrinka

  
  я тебе в личку написала
• _КЛАССНАЯ_ 11.10.09 21:39

  ответ для: Tigrinka

  
  Да не за что)))Обращайся) Сама на своих ошибках же училась, хоть другие на моих шишках научатся)))
• Tigrinka 11.10.09 21:38

  ответ для: _КЛАССНАЯ_

  
  Я вообще хочу на диету после кормления.
  Только я не знаю что такое протеины
• Tigrinka 11.10.09 21:36

  ответ для: _КЛАССНАЯ_

  
  Ок, спасибо. Буду знать, нужно теперь купить батончики.