вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОБЕГАЛА НА ТРЕНАЖЕРЕ ПОЧТИ 20 МИНУТ. НОЮТ МЫШЦЫ И ТВЕРДЫЕ, ПРЯМ ЧУЮ КАК ИХ РАЗДУЛО, А НА ВЕСАХ +2 КГ.

Кто-то сталкивался с отеком мышц после тренировок?
Купила себе домой эллиптический тренажер, привнзли в воскресенье, было интересно и я подходила раз 5 по 5-10 минут каждый подход
В понедельник все болело, не занималась.
Вчера все прошло, вечером побегала на нем почти 20 минут. Сегодня немного ноют мышцы и твердые (особенно икры и плечи), я прям чую как их раздуло, а на весах плюс 2 кг. Было у кого-то такое? Что делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: SailorMoon027, 02.09.20 13:52 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +3614
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: bdtch


    bdtch писал(а): может у вас месячные скоро? может выпили больше воды за день до этого, поели много солёного и тд.. невозможно от 20 минут на эллипсе набрать 2 кг и мышцы только если размянуться немного и всё. Для хоть какой-то минимальной работы нужно не менее 30-40 минут без перерыва..
    неа не скоро как раз.
    У меня вообще не было физ нагрузок до этого. Я не говорю, что я накачала мышцы, нет конечно)))) просто мышцы от непривычной нагрузки задерживают воду. Распухли и болят, я еле в пиджак влезла вчера. Вчера не занималась, пила много воды и горячий душ, стало легче сегодня

  • может у вас месячные скоро? может выпили больше воды за день до этого, поели много солёного и тд..
    невозможно от 20 минут на эллипсе набрать 2 кг и мышцы)) только если размянуться немного и всё. Для хоть какой-то минимальной работы нужно не менее 30-40 минут без перерыва..

  • Из за такой маленькой нагрузки,вряд ли

  • Если я кардио занимаюсь больше обычного, то болят икры ног в основном) Конечно, это не сравниться с вашей тренировкой, но у меня ничего не опухает) Да и занимаюсь я не долго этими прыжками, когда 6 кругов, когда 7) Дома) Привыкнете со временем, все будет норм)

  • ответ для: I love the rain


    I love the rain писал(а): так аппетитно описали, аж побегать захотелось

  • ответ для: Pamby


    P.a.m.b.y писал(а): Даже 4 было Я после первых утренних пробежек и доп занятий чувствовала себя надутой грелкой. Объемы увеличились страшно сказать на сколько, я не влезала даже в свои самые большие джинсы, было ощущение, что вода из организма вообще не выходит. Через 2 месяца регулярных пробежек отечность постепенно начала сходить и появился небольшой, но красивый рельефчик. Ноги стали намного стройнее, попа упругой и более подтянутой. Короче, не переживайте и ни в коем случае не делайте заниматься. То что с вами сейчас происходит - нормальная реакция организма, он приспосабливается к нагрузкам.
    так аппетитно описали, аж побегать захотелось

  • Ждать пока организм привыкнет ,если срортом не заниматься то организм на первых порах офигивает от этого все болит и оттекает

  • ответ для: А я такая


    А я такая писал(а): Просто отекли, тем более если не занимались ранее. Все сойдет
    поскорее бы

  • ответ для: SailorMoon027


    Scarlett07 писал(а): я сегодня с утра в пиджак еле влезла, так раздуло предплечья жесть просто
    Просто отекли, тем более если не занимались ранее. Все сойдет

  • ответ для: А я такая


    А я такая писал(а): Выкиньте свои весы Это совершенно нормальная реакция организма, это просто отеки, мышцы налились Главное не бросайте, продолжайте тренировки, привес уйдет. Плюсую за растяжку, еще можно массаж сделать.
    я сегодня с утра в пиджак еле влезла, так раздуло предплечья) жесть просто)

  • Выкиньте свои весы)) Это совершенно нормальная реакция организма, это просто отеки, мышцы налились) Главное не бросайте, продолжайте тренировки, привес уйдет. Плюсую за растяжку, еще можно массаж сделать.

  • ответ для: Серое Волчишечко


    Серое Волчишечко писал(а): Блин, какие то тут странные люди. От пп бошка болит, от элипса - мышцы. Че вы там на нем делали, что у вас все болит?
    ну если учесть, что до этого я практически не занималась спортом от слова совсем (8 км шагом в день не в счет), то логично все весьма) в начале лета немного занималась бегом, пока не заработала воспаление надкостницы. И все кроме уборки физ нагрузок можно сказать нет, а тут сразу и ноги, и руки
    Башка болит от пп кстати тоже понимаю от чего, сахар упал потому что видимо)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 10
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 4
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 13
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 7
как собраться на работу? так лень идти» 4
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 12
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 21
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 21
тема содержит фото немного фоток из канкуна, мексика.» 4
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 11
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 11
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 16
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 11
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 7
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 21
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 33
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
почему с возрастом портится фигура? » 23
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 61
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 6
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 20
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 11
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 1
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 28
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru