Когда как. Перед тем как начать себя в форму приводить у меня 70% питания и 30% спорта. Притом, чтобы лучше была усвояемость кишечником пью “жидкий уголь“, заодно токсины выводятся. Потом уже пропорция немного смещается в сторону 50/50, так как начинаю заниматься кроссфитом.

Спорт это качество тела
Похудение это питание

15% спорт, остальное зависит от питания. С помощью спорта скорее даже предантся рельеф, подтягивается кожа...

80/20
похудеть и без спорта можно, но тело будет дряблое

Если при похудении, то у меня питание процентов 80, 20 спорт. А если в порядок привести качество тело, то 50 на 50

Питание-это 80% от красоты тела. Остальные 20- спорт. Чтобы при похудении у вас не было желейного тела- когда вроде худая, а ноги трусятся при ходьбе, попа обвисла, руки тоже трусятся.

Смотря какая у вас цель, если вы хотите просто похудеть и при этом вам неважно какое у вас качество тела, то спорт можно вообще не подключать. Похудеть можно только на дефиците калорий. Если питаться в профицит калорий и заниматься спортом - не похудеете. Так что в приоритете питание. Но лучше конечно и то, и другое.

90 % - питание. Спорт - придает тонус, подтянутость.

вес 51.5 кг баллы 0
50		60

Однозначно сказать невозможно.
Это индивидуально.
Чаще конечно питание важнее роль играет