КАК ПОХУДЕТЬ НА 4 КГ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ВОЗВРАТА ВЕСА? ДИЕТЫ НЕ ПРИЕМЛЮ.

начало

• Minolli 18.06.20 15:32

  ответ для: Таня))))))

  
  

  Таня)))))) писал(а): Ем не больше 300 грамм 2-3 раза в день. Сладкое, мучное минимум. Физ нагрузки валом, хватает ежедневно. В день по 15000 шагов. Но вес держится

  tabata скачайте приложение fitify там сразу с подсчётом сожженных клорий. Есть готовые тренировки на разные мышцы, можно и самой тренировку собрать из списка упражнений. В ней можете самостоятельно выставить таймер на сеты и количество подходов. Мучное, сладкое, крахмалистое и жареное полностью убрать.
• Ириша 1978 17.06.20 23:29
  
  На безглютене хорошо худеть
• Сид и Ненси 17.06.20 23:11
  
  А вообще диету магги попробуйте двухнедельную. С неё хорошо худеют. Без диет не похудейте за 2 недели
• Сид и Ненси 17.06.20 23:09

  ответ для: Таня))))))

  
  

  Таня)))))) писал(а): Ем не больше 300 грамм 2-3 раза в день. Сладкое, мучное минимум. Физ нагрузки валом, хватает ежедневно. В день по 15000 шагов. Но вес держится

  
  Сладкое мучное вообще нельзя, иначе толку ноль
• Таня)))))) 17.06.20 08:26
  
  Ем не больше 300 грамм 2-3 раза в день. Сладкое, мучное минимум. Физ нагрузки валом, хватает ежедневно. В день по 15000 шагов. Но вес держится
• Кракозябра 14 17.06.20 02:10
  
  Порции сократить на одну треть от того что было или вдвое,смотря насколько много ели. И бегом вокруг дома
• аристотель 17.06.20 00:44
  
  жрите на пол ведра меньше
• Чай с малиной 16.06.20 12:48
  
  Сладкого и мучного уменьшить,не кушать после 6
• сладкое озеро 16.06.20 12:24
  
  Спорт. Но это зависит от начальных данных)
• дядя Андрей_2,0 16.06.20 10:43
  
  Организм это Вам не что то вроде тормоза в машине- нажал, и остановился.
  Вам верно многие написали, что сначала меняете систему питания, систему физ. нагрузок, и уже позже, на втором шаге, через какое то время- начинаете отслеживать и замечать изменения в теле, которое обладает инерционным моментом.
• КрОвОжАдНаЯ 16.06.20 10:15
  
  Никак. А с маленького веса вообще не реально. Вот вам как пример: я с весом в 50кг за 2 недели голода полнейшего похудела всего на 5 кг и это не только за счет жира, а ещё и воды и мыщц... Так что делайте выводы
• шибушная извилин 16.06.20 10:01
  
  Урезать количество калорий, перестать есть всякие жирные продукты и исключить быстрые углеводы, отказаться от всех мучных изделий, от сахара особенно. Именно на ПП я худела очень плохо и медленно, всего лишь на 5 кг за месяц большого веса, это было ещё давно, когда детей не было, а всё потому что ПП Это полный бред, там большое количество приемов пищи и похудеть так либо невозможно либо очень сложно и долго
  Если Вы реально хотите похудеть то вам нужно сократить приемы пищи до 3 раза в день, исключить всякие перекусы, затем уменьшить до 2 раз в день своё питание.
  Но опять же нужно не забывать о том, что кому-то то такое питание подходит, а кому-то нет, нужно смотреть по состоянию!