В ПОИСКЕ СВОЕГО КОРИДОРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА. НОРМАЛЬНАЯ ЛИ ЭТО КАЛОРИЙНОСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

начало

• котики 15.05.20 11:31
  
  вы на голоде, а не на дефиците. это неадекватно мало. в том же фэтсикрет в ленте есть адекватные люди, которые отняли немного и худеют, не доводя себя до истощения
• ДЖЕНИФЕР ЧА 11.05.20 11:54
  
  так есть таблицы для определения калоража-там ещё возраст учитывается-у вас в теме нет этих данных
• сладкое озеро 10.05.20 18:56

  ответ для: А я такая

  
  На мой взгляд нужно ее увеличивать, мышцы хорошо расти будут. Сколько вам нужно, я не могу сказать, не разбираюсь) Главное не урезайте его, а просто увеличьте)
• А я такая 10.05.20 18:54

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Тогда не вижу смысла урезать калораж Это прямой путь в могилу. У вас сейчас все прекрасно, дальше анорексия.

  как считаете, на какую калорийность я сейчас могу питаться для поддержания? Учитывая что я долго была на 1100
• сладкое озеро 10.05.20 18:51

  ответ для: А я такая

  
  Тогда не вижу смысла урезать калораж) Это прямой путь в могилу. У вас сейчас все прекрасно, дальше анорексия.
• А я такая 10.05.20 18:28

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Нужны силовые, добавьте груз

  у меня силовые+кардио, с гантелями))
• сладкое озеро 10.05.20 18:07

  ответ для: А я такая

  
  Нужны силовые, добавьте груз))
• А я такая 10.05.20 16:18

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Худеть не надо, просто наггрузку в упражнения добавьте

  я и так как бешеная скачу по часу)))
• сладкое озеро 10.05.20 16:16
  
  Худеть не надо, просто наггрузку в упражнения добавьте)
• МайскийМотылек 10.05.20 15:16
  
  У меня уходит вес на 1400 ккал, но я не ем за 4-5 часов до сна.
• ACOMAN 10.05.20 15:15
  
  Возможно на больших калориях худеть. Только сначала придётся привес не большой получить, при переходе на более высоко калорийный рацион. И подождать , пока пойдут отвесы. Возможно вы не много базовый метаболизм подсадили, слишком низкими калориями, но это проходит.
• ACOMAN 10.05.20 15:11
  
  Чуствуется, что разбираетесь в этом вопросе. Скорейшего выявления истиного коридора калорийности вам.