у рэпера джигана родился четвёртый ребёнок -» +29
кто нибудь играл в лотереи, когда нибудь чтонибудь» ?
 вход    регистрация +867174
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

Румынская тяга, махи, мостик - Можно ли накачать ягодицы Без приседаний и выпадов?

Можно ли накачать ягодицы упражнениями, где не участвует квадрицепс? Румынская тяга, махи, мостик ,гиперэкстензия и.т.д.?

автор: h754tjxs246, 11.01.20 14:07
комментарии: +4, просмотры: +1397
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте интересные зарубежные сериалы. жанр - любой. какие вам понравились? » 21
не приезжаю после работы и не готовлю ему еду! упрекает, что я не тянусь что-то » 45
вспоминаю свое чудное прошлое! школьные унижения, ранние похороны, отношения » 39
тема содержит фото как вам моя грудь? » 35
жмоты! я не про омаров на каждом свидании - не предлагают даже чая с пирожным! » 186
зачем делать пышный праздник, собирать кучу денег. ненужные понты. » 20
мать пытается внушить, что я ничтожество! чуть что, цирк умирающего лебедя » 22
что вам нравилось танцевать: вальс, танго, фокстрот? долго учились этому? уставали? » 7
прям ужас какой-то! после него все не то. думаю о бывшем каждый день! » 6
мне с детства говорили, что многие, кто хорошо учился, даже с красными дипломами, » 11
тема содержит фото как вам этот свитер? » 52
я хочу интима, а он все время только про еду думает! 150-й раз повторяю, что » 29
смотрю это от отсутствия интимной жизни! больше 12 лет мужика нет! желание » 55
в каких городах и странах вы были? » 21
зачем снимать квартиру, если можно сходить в кино?! пугает меня его приглашение, » 42
у меня головные боли и болит правая лопатка и шея. может стоит уволиться, анкеты » 11
глянула дом 2, а там половина с ресницами нарощенными! а говорят, что это ужасно. » 35
увидела на дороге 500 рублей, ну я и подобрала. через 2 недели по неосторожности » 69
земля уходила из-под ног, как он мне нравился! мама пела в уши, что это не » 29
хотели бы вернуться в 2010? » 50
постоянные задержки уже напрягают! вроде предохраняемся, но постоянно покупаю » 27
как подавали заявление в загс? сколько у вас была госпошлина и выездная роспись? » 5
тема содержит фото как вам такой зайчик? взяли бы? » 65
только в туалет 2 раза встала. еду парень готовил и приносил. утром еле встала, » 23
присела и теперь резкая боль на ноге. парня спросила, сказал, что занят. ходить » 2
может кто-то делал эту процедуру? как результат? » 23
контактные линзы: за и против. какие лучше выбрать? » 155
сошла с ума на почве героев сериала! прям зацепило! у кого-нибудь было подобное? » 23
выходит из каморки врач вся недовольная: и ради этого вы меня звали? от важного » 28
смотрит на других свысока, когда сам из себя ничего не представляет! это касается » 15
сколько процедур вам хватило? » 17
при трудоустройство за границей возникает много проблем и остается идти на » 128
смерть матери. есть некоторые сложности по здоровью, переживаю за неё. » 1
тема содержит фото как вам платьице? » 35
в ходе разговора я ему сказала: если тебе не нужна такая девушка как я, расставайся. » 23
странно то, что другой девочке из группы ничего сдавать не нужно, она не говорит, » 5
зальет фотку - и уже 4 тыщи подписчиков, 2 ляма лайков: шикарна, божественна, » 10
копил, выбирал кольцо, а я потеряла! скоро уже свадьба. кто-то мог забрать » 28
консьерж в подъезде - это плюс или минус? » 46
откровенно глупые! а вам нравятся российские мелодраматические сериалы? » 28
есть ли смысл ребёнку купить квартиру-студию или студия это плохо? » 60
узнала об измене и расстались. я стала мечтать, что все вернётся. звоню, а » 83
ты вообще какая-то тормознутая! ты тут никто. я пошла собираться и уходить, » 12
набираем в команду для похудения - стройные кошечки. » 4
говорит: держись! я ничего не могу сделать. я тут лежу болею и ничего не могу » 29
напился, сел за руль, рыдая обо мне, и не справился с управлением. я плакала » 18
кататься на роликах, коньках, велике, плавать - умеете ли все это? » 31
выпадают несколько зубов без крови. теперь вот сижу и переживаю. » 16
тема содержит фото как вам такие типажи фигур? можно этих женщин назвать толстыми или полными? » 40
жить всем в одном большом доме: родители, взрослые дети, дети детей, старики. » 50
тема содержит фото как называется такой цвет волос? какому типажу он пойдёт? » 2
обидно очень, чувствую себя разбитой. хотя головой понимаю, что работа тяжёлая » 9
пустые бутылки, бычки, использованные памперсы и прокладки под окнами общаг! » 6
они страдают душевной болезнью или я чего-то не поняла и это не сайт знакомств, » 2
в них есть витамины, которые гораздо проще усваиваются организмом, за счёт » 20
нравится ли вам шансон? кто из исполнителей по душе? » 45
кто везет, на том и едут! в наглую перекладывают дела! никаких предложений » 5
он признался, что у него есть любимая, но отношения в постели у них не очень, » 72
не люблю гарри поттера! какие раскрученные фильмы и сериалы вам не нравятся? » 55
послала дочь любовника! не звони больше, чучело долгомордое! у твоего папы » 56
а тебе не предлагаю! у вас на работе раздают билеты на концерт выборочно? » 10
сколько хотите зарабатывать в месяц? ставили себе такую планку? как добивались » 28
давайте начинать готовиться к лету! жду активных и серьезных, чтобы вдохновляться, »
тема содержит фото бывает, что мы устаем от однообразия, замечаем, что жизнь похожа на бег по » 1
делаете уколы красоты? со скольки лет начали? и как часто делаете? » 74
убили меня ножом! я умираю разными способами, упала с большой высоты » 9
тема содержит фото если посмотреть описание эпизодов, то там свежие даты. снимают ли новые серии » 8
начинает подниматься давление, учащённое сердцебиение, и через некоторое время » 16
тема содержит фото вот эта вот ерунда - лучшее из моих рисунков! это правда? » 18
миллионер не хочет ничего платить! сидела-куковала, покупая сотое платье, думая, » 14
обожаю женщин, а они меня, но на расстоянии. у меня есть мужчина. решила рисовать » 10
подходить с разговором почему так к начальству, не совсем тактично, чтобы вы » 18
вы сидите в трамвае, а ваш мужчина стоит. мимо проходит парень с рюкзаком и » 47
на 23 февраля у вас на работе собирают деньги? » 36
я тут же попросила перебить, потому что выглядело ужасно. сейчас смотрю, что » 8
свекровь уговаривает назвать ребёнка теми именами, которые прописаны в календаре: » 26
какие интересные аккаунты в инстаграме вы читаете? блоги, тематические или » 1
после отказа от курения начались панические атаки, всё болит, постоянное беспокойство, » 43
попала в деревню на долгое время! общаться не с кем, заняться не чем, работать » 65
блюда какой кухни любите больше всего? какое ваше любимое диетическое блюдо? » 28
тема содержит фото на лице вроде не так много, а вот шея просто ужас, штук 6-10, наверное так » 14
наш первый раз оказался не очень, после этого стал холодно общаться и морозиться, » 33
тема содержит фото а кто вам нравится больше из мам его детей? » 14
после приёма антибиотиков сколько ещё дней вы препараты для нормализации микрофлоры » 18
познакомлю с бывшим! голову бреет, зато симпотный! ему 45, но смотрится на » 29
когда все собрались ловить букет невесты, меня не позвали почему-то! я спросила » 40
тема содержит фото как вам моя внешность и стиль одежды? какое я произвожу впечатление? » 36
тема содержит фото как вам моя внешность? мучают комплексы » 35
как отлучить кошку жрать обои? новая квартира с ремонтом. когтеточка поможет? » 29
тема содержит фото красивая? у меня модельная внешность? как я вам на этих фото? » 66
нет честного спорта! у биатлонистов астма, гимнастка тоже под препаратами! » 11
одна сестра - ленивая тютя, вторая - активная по жизни, пробивная! гены или » 26
верите ли вы в мужскую градацию альфа, бета и омега? » 69
когда просили о помощи сестру, она отказала. теперь требует стоимость половины » 14
живет с родителями! таких мужчин серьезно рассматривать не могу. а для вас » 221
решили рискнуть, после начала болеть грудь. думала, беременна, но дни пришли » 15
свадебные обычаи! какие знаете? » 12
любовь, дети, все стабильно, а потом девушка идет к врачу и бац! все трубят » 9
муж не хочет зарабатывать! большое его призвание - пить! его мама говорит: » 24
девушки, которые быстро находят себе парней отношения, как вы это делаете? » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Modystka +391 +2 разгрузка удалась вчера. неплохой отвес, хотя и немного отдалилась от» +5
+9

bub04ka шаги за 19 февраля» +1
+5


Соня 89 +2607 +86 19.02.2020mнe нe нyжeн мyжчинa пoлитик, диплoмaт, oлигapx, дeпyтaт. moжeт» +1
+2



Алекс74 +51 -1 у малой игра в пятницу» +6
+1
kalerij +1426 +1 суп картофельный без фрикаделек меньше калорий, поэтому придется добавить.» +6
+11

Эйва Шекер +3514 -1 сегодня должны на 1 час свет отключить утром (ремонтные работы), написали» +13
+28



Alian +155 +1 так устроить что-ли себе челендж ни дня без сладкого, за сьеденое сладкое» +4
+9
***ЗЕФИРОЧКА +80 +88 20.02.2020» +1
+5
Alian +155 +1 выхожу я такая дольче габана с подъезда, и как полил дождь. не возвращаться» +12
+11
kalerij +1426 +1 18.02.2020 до обеда перекус» +15
+12

Санькин@ +1607 +86 самый вкусный грибнoй сливочный суп ! сoчетание сливок, плавленого сыра» +9
+14



Трижды3мама* +206 -1 сегодня после 2 часовой прогулки вес снизился ещё на 10 грм. посмотрем» +1
+11



Рукоделкина +334 +88 сегодня ударный день! в обед два часа бальных танцев, готовимся к турниру.» +1
+3


babenfuhrer +72 -134 опять весна.опять все течет и везде серо и грязно» +4
+4
Zaяса +433 -1 сегодня поздно встала.» +12
+12


Modystka +391 +2 ну вот. день обычного питания и сразу заметно. отвес хоть и есть небольшой,» +6
+9


Лисёночек 68 +591 -1 когда у тебя хороше настроение, даже лениться не хочется, а даже наоборот,» +1
+11


Zaяса +433 -1 сижу жую яблочки. пока нет голода но к вечеру будут» +10
+13
Жиротучка +480 -1 сегодня никуда» +1
+5


Лисёночек 68 +591 -1 весь план успешно выполнен, можете меня поздравить.» +2
+15


Мисисс Дарси +3460 -1 на этой неделе нужно будет сделать один разгрузочный день, скоре всего» +6
+27



poxydelki +1347 -134 день 2, поехали» +6
+27



Трижды3мама* +206 -1 ура!отвесик 350 грм. сегодня можно и праздник жита устроять, конечно» +1
+2

Санькин@ +1607 +86 торт “ минуткa“очень вкусный и быcтрый в приготовлени тортик.он будет» +7
+21



Zaяса +433 -1 доброе утро мой дневнечек.» +2
+10

Zaяса +433 -1 ну что вот и + досадно обидно ну ладно. повод пересмотреть меню. вчера» +11
+16
Svetlanкa +4185 -1 привет всем вчера были приняты экстреные меры ( легкий обед и ужин, вана» +28
+27




Лисёночек 68 +591 -1 сегодня проснулась чуть позже обычного, планы пришлось немного сдвинуть»радостное +3
+8


kosadereza +84 +86 20.02.2020» +1
+4
Alena2312 +1362 то ли поздний обед, то ли дневной перекусмандаринрагу из курицысалат айсберг*воды»молчаливое +5
+7


Сладкая +3273 +3 рекомендуется в этот день установление родственых связей, работа с генеалогическим» +10
+19



Шмидт сейчас на сайте +3946 -1 холодец ещё что ли сделать? мысли уже просто на готовку не работают. суп»загадочное +6
+22



Соня 89 +2607 +86 17.02.2020пpocти, любимый, зa мoи cлoвa. гpyбить тeбe c yтpa – плoxaя» +3
+9



Jane857 +120 +86 вес 64.8 кг. каких то задач не ставила пока что, поэтому неделя медленая.» +1
+4

ANUTOK2006 +87 здрасьте» +1
+7
Bljostka +382 -1 16.02.2020» +9
+8


Шмидт сейчас на сайте +3946 -1 прям я без сил, пусть муж жарит пирожки, тесто и фарш готовы, а я пока» +5
+13



Alena2312 +1362 покопалась в своих запасах информаци для снижения веса. нашла вот такие»довольное +10
+6

Классика +4581 +6 мне уже так хочется на дачу» +17
+44



Классика +4581 +6 я думала что у меня привес очень большой» +4
+8



Lagerta +583 +1 2. забыла внести отвес в 10 грам. привес от кд убрала, хочу к концу» +10
+7

Классика +4581 +6 полтора месяца прошло этого года» +22
+46



Классика +4581 +6 сегодня много у меня дел» +14
+36



Классика +4581 +6 заварила себе кофеёчек, надо кое-какую компьютерную работку сделать» +12
+44



Сладкая +3273 +3 что надеть? благоприятные цвета — коричневый, охра, черный, сине-черный,» +3
+9



Трижды3мама* +206 -1 отвесик всего 10 грм.» +10
+14


Тили +764 +1 19.02.2020 (19:45)» +13
+10
Bljostka +382 -1 доброго дня и прекрасного настроения!» +5
+16


Танечка0809 +195 +2 встала ни свет ни заря - на работе собрание по итогам прошлого года. будут» +3
+2
Elle Nina +454 +2 а вы так умете?» +6
+16
Dzuliya +1988 +86 что вы пили от молочница? придётся само лечением заняться, тержанин вроде,» +5
+25



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»