| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Элли_Эр 19.01.20 19:42
Мне помогли упражнения с фитнес резинкой. Я использую ее для всего тела, здорово прокачивает, помогает придти в тонус коже, похудеть ествественно. Случайно увидела блог одной девушки и загорелась покупкой, теперь не жалею) Упражнения и саму резинку купила здесь (т.к. Галя рубит ссылки, то вместо слова точка ставим знак . ) fitness-rezinka точка com -
0e0nn6zr2l8p 11.01.20 17:33
В вашем случае лучше заняться изучением правильной техники эффект гораздо лучше будет посмотрите видео Анны Борисовой у неё там хорошо объясняется техника приседа для ягодиц в отличие от обычного.
Я сейчас из-за колена занимаюсь без приседа и выпадов- не то совсем. Конечно лучше чем ничего но эффективность меньше. -
BadOmens 11.01.20 14:35
Чего вас так пугает участие квадров?Как большой дядя-блдибилдер с суперквадрами не станете))) Они в любом случае задействаны в данных упражнениях в малой степени как стабилизаторы бедра, кроме гиперэкстензии,которая все же больше на разгибатели спины, как по мне. Можно приседать с техникой с акцентом на ягодичную, так же и выпады делать. Румынка с верной техникой одно из лучших на ягодичную. Но, наде делать не только ее и для красивого тела прорабатывать все группы мышц. Не нужно бояться перекачать, грамотный подход, техника,питание- вот это важно -
prippp 11.01.20 14:10
Я что-то не понимаю, у Вас цель не накачать или накачать все таки?
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|