Если правильно делать упражнения, то результат будет. Я раньше качала пресс, но болели не мышцы живота, а низ живота, поясница ныла и шея. Сейчас скачала приложение, хорошая штука, поищите. Единственный минус тренировок дома для меня - слабая мотивация, постоянно откладываю, хотя есть коврик и гантели и время на тренировки.

Есть, я силовые делаю дома сейчас, рельеф прорисовался, попа округлилась, но за тем, что я хочу, то есть за объёмами в любом случае в зал пойду

Конечно)

Котеночек Лера писал(а): спасибо большое

успехов в тренировках

...Натали... писал(а): Да, с Джиллиан Майклс занималась, после праздников начну опять, на зал пока времени нет

да, Джилиан тоже крута!

Lagerta писал(а): у нее много тренировок без инвентаря, а там где гантели - я использую двухлитровые бутылки с водой. Для начала, думаю, можно и без доп утяжеления

спасибо большое

Котеночек Лера писал(а): спасибо большое а там дополнительный инвентарь требуется?

у нее много тренировок без инвентаря, а там где гантели - я использую двухлитровые бутылки с водой. Для начала, думаю, можно и без доп утяжеления

Да, с Джиллиан Майклс занималась, после праздников начну опять, на зал пока времени нет

Lagerta писал(а): есть такая чудная девушка Zuzkalight, у нее крутые тренировки для дома. Есть куча видосиков в сети. Как-то с ней прилично похудела. вот сейчас опять возобновляю тренировки

спасибо большое) а там дополнительный инвентарь требуется?)

есть такая чудная девушка Zuzkalight, у нее крутые тренировки для дома. Есть куча видосиков в сети. Как-то с ней прилично похудела. вот сейчас опять возобновляю тренировки