Чтобы сушиться - необходимы мышцы. Их надо сначала нарастить)
Я сушилась однажды, причем пила кленбутерол (адовая хрень).
Сначала тщательно работала с весами, потом сушка и результат был отличным. Но !!!! это людям не для соревнований нельзя делать. Я делала для себя (вечно ставлю на себе експеременты ) но под наблюдением тренера. У меня с коллегой был один тренер и мы вместе сушились. Первые несколько дней на жиросжигателе (кленбутерол) очень трусятся руки, короче мы выглядели со стороны как нарики

вес 70.2 кг съела 128 к сожгла 582 к баллы 398
70		80

Ferrum Katya писал(а): Пробовала. Обычный дефицит работает точно так же, но значительно меньше стресса и вреда для здоровья.

Согласна полностью!

вес 70.2 кг съела 128 к сожгла 582 к баллы 398
70		80

Стоит добавить что у меня были физические нагрузки 3 раза в неделю в спор зале, силовые + кардио. Дополнительно бассейн, хамам, аквааэробика.

-4.5 кг за 25 дней с 63 кг рост 157

Пробовала. Обычный дефицит работает точно так же, но значительно меньше стресса и вреда для здоровья.