ВОРОЧАЮСЬ И ВСЕ ТУТ! В ЖИЗНИ ВСЕ НОРМ, СТРЕССОВ НЕТ. СЕЙЧАС ПМС.

начало

• BITELGEZE 02.09.19 09:48
  
  Мелатонин – гормон
  здорового сна
  Мелатонин – гормон, производимый
  в части мозга, называемой
  пинеальной железой. Он
  вырабатывается только в полной
  темноте, в период с 11 вечера до
  часа ночи. На производство
  мелатонина негативно влияют
  недосыпание, кофе и алкоголь.
  С возрастом естественное
  снижение продукции мелатонина
  может приводить к тому, что
  становится все сложнее заснуть.
  Этот процесс начинается, как
  правило, после 25 лет, но были
  описаны случаи недостаточности
  мелатонина даже у детей! С другой
  стороны, при хроническом
  недосыпании мелатонин просто не
  успевает выработаться в нашем
  организме.
  Кстати, мелатонин влияет на
  выработку гормона роста, оказывает
  anti-age и антистресс эффект,
  работает на увеличение мышечной
  массы и снижение общего
  содержания жира в организме. Он
  также влияет на выработку
  гормонов лептина и грелина,
  ответственных чувство сытости и
  голода. Не выспались – на
  следующий день переели.
  Мелатонин напрямую связан с
  работой щитовидной железы . У
  пациентов, страдающих
  гипотиреозом, мелатонин
  снижается быстрее, чем у здоровых
  людей. Именно поэтому эта группа
  пациентов страдает бессонницей
  чаще.
  Самый простой способ
  поддержать мелатонин на
  оптимальном уровне – ложиться
  спать до 23.00 и просыпаться
  рано.
  Дальше написано про прогестерон...
• BITELGEZE 02.09.19 09:40
  
  Я тут статью откопала как раз про это.Не хотите почитать?
• ktw5poym17hj 02.09.19 09:24

  ответ для: Госпожа Удача 20

  
  

  Госпожа Удача 20 писал(а): Нет, в основном сплю нормально.

  Госпожа Удача 20 писал(а): Нет, в основном сплю нормально.

  и я в основном нормально а эта ночь дурацкая
• ktw5poym17hj 02.09.19 09:22

  ответ для: Savage Spider

  
  

  Savage Spider писал(а): перед кд может быть бессонница, не помню, чем это обусловлено, у меня стоит приложение ФЛО на телефоне, там много полезной информации на этот счет, все пруфы там. если в жизни нет стрессов, но есть кофе, алкоголь, чай или энергетики, а так же нет физической нагрузки, то бессонница вполне может быть

  
  Много спорта, кофе не пью алкоголь тоже.
  До кд как раз дня 3) наверное это из-за них
• мошеЙница 02.09.19 08:59

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  Z_Wroblewska писал(а): ну некоторые, особо развитые, книжки читали в таком случае, книжки тогда уже были, да

  
  Так-то оно так, но помню, что коллега жаловался, что не спится ему ночами и бабушка, у которой я в студенчестве комнату снимала, тоже встанет под утро у окна и стоит. Не спалось им, в таком состояниии не до книг, когда тревога на душе. По себе знаю!
• *Джамиля* 02.09.19 08:50
  
  С беременности тож начались бессонницы, сейчас тоже они бывают. Не знаю даже в чем причина
• Savage Spider 02.09.19 08:28
  
  перед кд может быть бессонница, не помню, чем это обусловлено, у меня стоит приложение ФЛО на телефоне, там много полезной информации на этот счет, все пруфы там).
  если в жизни нет стрессов, но есть кофе, алкоголь, чай или энергетики, а так же нет физической нагрузки, то бессонница вполне может быть
• zdppjovje41s 02.09.19 08:01
  
  Бывает но не сказала бы что это именно бессоница просто сбитый режим наверное больше и поэтому хватпет сил сидеть ночью)
• Selesta 02.09.19 07:13
  
  бессонница была когда был сбит режим)
• Госпожа Удача 20 02.09.19 07:10

  ответ для: ktw5poym17hj

  
  Нет, в основном сплю нормально.
• звезда давида 02.09.19 07:03
  
  Бывает иногда.Вроде всё нормально,а никак не уснуть.Но не часто такое.
• Z_Wroblewska 02.09.19 06:14
  
  Если в лёгкой форме, то помогает молоко гретое с мёдом. Чтобы химию не глотать, таблетосы от бессонницы, они вообще нехорошие, лучше без крайности не потреблять. Ну, валерьянка, пустырник, корвалол как варианты