Adelete писал(а): Это яблоко. Большой живот и стройные ножки.

где тут стройные ножки?

Это яблоко. Большой живот и стройные ножки.

Да у вас не яблоко, вон талия просматривается. Вам нужен дефицит калорий и больше движения. Щас грят, что при нашем образе жизни обездвиженном чел должен потреблять не более 900 калорий. Все остальное типа в жир идет. Какое бы пп у вас там не было...

Да все норма , не надо ничего сбрасывать ! Худерьба не хорошо ИМХО

Это явно не яблоко, может быть у вас какое-то неправильное ПП?
судя по фото лишних килограмм достаточно, поэтому вес должен уходить хотя бы килограмм по 5 в месяц

почему не худеется на пп.
пп это не панацея. пп это отказ от вредных продуктов в сторону полезных. И все. никто не гарантирует Вам стройность,если Вы перебираете с калориями. Вариантов два.
1. Пишете весь свой рацион за день в приложение ,считающее калории. Высчитываете на любом калькуляторе Вашу норму потреблений калорий. смотрите, перебираете или нет. Делаете дефицит вычитая из своей нормы 300-500 кл.
2. Высчитываете все,что сьедаете за день и свою норму калорий. добиваетесь дефицита сжиганием через спорт.
Что вам легче решайте сами. Но качество тела разное. Я бы сочетала, ИМХО. небольшой дефицит + немного спорта. Кстати,если у Вас есть инстаграмм, Максим Сливак устраивает каждое утро в 8 утра тренировки в прямом эфире,очень классные.

Технически, почему произошло похудение.
1. Дефицит калорий. сначала большой- тренировки+ полуголодная диета (дни на воде я пила бульоны в любом количестве)
2.при нормализации питания на кулаках дефицит калорий за счет упражнений
3. накачка мышц - мышцы потребляют очень много калорий, их выгоднее держать,чем жир
4. УСТОЙЧИВАЯ МОТИВАЦИЯ - при таком красавце-мужике не хотелось выглядеть бесформенным желе.
Было сложно. Программа инсэнити это очень-очень-очень сложно. Попробуйте сами)))НО! посмотрите результаты программы в интернете. ТЫСЯЧИ людей с лишним весом,ставшими стройными и подтянутыми.
Но что вдохновляет,это то,что коллеги по работе удивлялись и просили поделиться секретом,как мне удалось за 2 месяца ТАК похудеть...)) это очень приятно. Так же,как и покупать новый гардероб. У вас все-все получится просто зажгитесь этой идеей! Когда еще быть стройной красавицей? когда? У Вас не так много времени Инвестируйте в себя

я начала с того, что завела себе ухажера-качка. Для пущей мотивации На тот момент я весила около 65, что при моих тонких костях выглядит очень-очень грузно. Затем я села на диету “к весне ни грамма жира“ https://www.galya.ru... и подключила тренировки insanity ( на халяву есть в интернете) https://www.galya.ru... - в этой теме где-то вначале есть мои фото и результаты, только сменился ник, незначительно. Автор темы я. Плюс я пересела на велосипед. Это 20 минут до работы и 20 минут обратно. После того как “весна“ закончилась, я поняла, что питаться надо так,как смогу всю жизнь,а не разово. В итоге я выбрала для себя “три кулака“ Олега Терна. Это идеальная система питания, все просто и калории считать не надо. Так я прожила 2 месяца (столько длится программа бичбади от инсэнити). В итоге. за 2 месяца я похудела на 2 размера одежды. Я стала весить 47 килограмм(!) у меня было великолепное тело с кубиками пресса (пусть и без талии, у яблок ее не бывает). Кстати кубики анатомически кривые, так что больше никогда я кубики и не хотела)))
Результат я держала ну...до первых родов)) Лет 5 точно.

Привет! у меня с тобой 1 в 1 тип фигуры) это яблоко. Но не надо расстраиваться. В одно время я выглядела намного, НАМНОГО больше,чем ты. Итак, когда решишь худеть -ноги похудеют первыми, а живот последним. Поэтому когда не увидишь результат в самой проблемной зоне-не опускай руки. Я была всегда по-разному полной,но однажды я взялась за себя. Это нужно сделать один раз. ОДИН. И на всю жизнь. Но если ты не достаточно мотивирована,то ничего не выйдет. Сперва реши, зачем это тебе нужно

Что -то вы явно не так делаете , либо питание совсем не ПП .

Если здоровье в порядке, то стоит добавить дренаж для организма. Вместе с лишним жиром задерживается в организме очень много воды

Видимо много слишком вашего пп, ограничьте калораж. Я за месяц 6 скинула с небольшого веса на 1400 ккал. Правда в отпуске за две поездки за месяц обратно три нажрала...(