Спасибо

Книга Аллена Карра.

по своему опыту скажу, чтобы бросить - надо к этому прийти внутренне. и здесь речь не о здравомыслии и ограничениях, а о внутреннем я, не знаю как объяснить даже, извините за сумбур.
я пыталась бросить много раз - жвачки, орешки, все как вы написали, полагалась на силу воли, просила близких отбирать у меня сигареты, бить по губам и все тому подобное. но ничего из этого не помогало. пока в один прекрасный момент что-то внутри меня щелкнуло, как озарение какое-то, и я бросила в один день. вот просто среди дня подумала, что больше я не курю, и так и получилось. по сей день, уже три года как. бывало по пьяной лавочке пару раз за все эти три года брала сигарету - но нет, уже не то. о сигаретах сейчас уже даже не вспоминаю. а когда вспоминаю - такое приятное чувство, что я избавилась от этой напасти, которую начала делать в юношестве по глупости. как-то так.
постарайтесь отпустить ситуацию и просто положиться на свое внутреннее ощущение. если надо бросить - бросите без насилия над собой.

муж помог. сказал, что тоже начнёт курить, если я буду. этого я допустить не могла и бросила.

Nyusha1103 писал(а): У меня наверное тоже психологическая, потому что когда не лезет уже все равно рука тянется к сигарете... Иои бывает такое, пока не курю так дико курить охота, а когда сделаю 1, 2 затяжки, то думаю и нафига я это сделала, и как бы уже не охота.... И так постоянно практически до того момента лишь охота, пока не закурю. Не всегда конечно, но очень часто!

Да-да) точно так же) обычно те, у кого физическая привычка докуривают сигарету прям до конца и с удовольствием) а мне несколько затяжек- и как- то неохота, не лезет)

Мне повезло, у меня не возникает зависимость. Курила в студенчестве пару лет - бросила легко. Сейчас курю несколько раз в год.

Сила воли. У меня есть сила воли.

У меня наверное тоже психологическая, потому что когда не лезет уже все равно рука тянется к сигарете... Иои бывает такое, пока не курю так дико курить охота, а когда сделаю 1, 2 затяжки, то думаю и нафига я это сделала, и как бы уже не охота.... И так постоянно практически до того момента лишь охота, пока не закурю. Не всегда конечно, но очень часто!

Nyusha1103 писал(а): Тоже хотите бросить курить?

Нет, приколы собираю

У меня физической привычки нет.
Психологическая привычка. Я подумала, что когда говорю себе, что завтра всё, не буду курить, брошу прям и все, то это звучит как ограничение тяжелое. И тогда я сказала себе, что буду курить только тогда, когда действительно очень хочется, после стресса, или еще что- нибудь такое. Типа могу курить, но не буду тогда, когда не особо то и хочется, но вроде как курящая же, подружка зовет и я иду на перекур) и так я стала делать, а потом заметила, что вообще практически не курю.

Тоже хотите бросить курить?)