Сложно, но можно. Вообще если сильно захотеть, можно в космос полететь))))
Ни в коем случае не снижайте количества приемов пищи, как бы парадоксально это не звучало.
Нужно есть чаще, но меньшими порциями, примерно 5-6 раз в день.
До обеда углеводы, можно немного сладкого, организм хорошо это усвоит в утренние часы, сладкое не повредит, нужна подпитка/энергия, иначе упадок сил вам обеспечен.
После обеда фрукты и желательно белковую пищу, вечером можно творог без сахара.
Больше жидкости.
Ну и всё это совмещать со спортом, если нет времени, старайтесь хотя бы больше двигаться в течении дня (бег, пешие прогулки быстрым шагом)
Я как-то в один день решила полностью отказаться от сладкого, мучного.
Хватило меня на месяц.
Скинула ровно 2 кг.
Но я ещё пешком ходила много. С работы до дома шла быстрым шагом.
Примерно в день выходило около 8 км.
Удачи!

Никак, у вас вряд ли получится скинуть 10 кг за 2 месяца! Даже если удастся, то со здоровьем потом проблемы будут, а килограммы вернутся!

Купила в итоге этот чай https:// vk. cc /8IGqeb (убрать пробелы) по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.

Купила в итоге этот чай по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.

Забухайте и не ешьте

На необитаемый остров.Без жрачки .Я с Вами.

Меньше есть

Сесть на макарошки на 3200 в месяц!

за 2 месяца 10 кг это много. Будет стресс для организма.
А вообще- ЗОЖ, спорт, правильное питание.

не набирать лишних 10 кг чтоб потом не спрашивать как от них быстрее избавиться

Каши на воде весь месяц кушать, куриную грудку, яблоки и ни чего кроме...10 кг не хило вы замахнулись. Даже при голодовке полной врядли. А если серьезно спорт и пп.

Скотч