вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОСОВЕТУЙТЕ КАК СКИНУТЬ ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ 10 КИЛОГРАММ?

Девочки, посоветуйте как скинуть за пару месяцев 10 кг?????? Спасибо

следующая тема»
регистрация»

автор: irochka121, 13.11.18 22:52 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +3628
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Сложно, но можно. Вообще если сильно захотеть, можно в космос полететь))))
    Ни в коем случае не снижайте количества приемов пищи, как бы парадоксально это не звучало.
    Нужно есть чаще, но меньшими порциями, примерно 5-6 раз в день.
    До обеда углеводы, можно немного сладкого, организм хорошо это усвоит в утренние часы, сладкое не повредит, нужна подпитка/энергия, иначе упадок сил вам обеспечен.
    После обеда фрукты и желательно белковую пищу, вечером можно творог без сахара.
    Больше жидкости.
    Ну и всё это совмещать со спортом, если нет времени, старайтесь хотя бы больше двигаться в течении дня (бег, пешие прогулки быстрым шагом)
    Я как-то в один день решила полностью отказаться от сладкого, мучного.
    Хватило меня на месяц.
    Скинула ровно 2 кг.
    Но я ещё пешком ходила много. С работы до дома шла быстрым шагом.
    Примерно в день выходило около 8 км.
    Удачи!

  • Никак, у вас вряд ли получится скинуть 10 кг за 2 месяца! Даже если удастся, то со здоровьем потом проблемы будут, а килограммы вернутся!

  • Купила в итоге этот чай https:// vk. cc /8IGqeb (убрать пробелы) по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.

  • Купила в итоге этот чай по отзывам, пропила две недели, скинула уже 3 кг. В целом довольна, буду пить дальше.

  • Забухайте и не ешьте

  • На необитаемый остров.Без жрачки .Я с Вами.

  • Меньше есть

  • Сесть на макарошки на 3200 в месяц!

  • за 2 месяца 10 кг это много. Будет стресс для организма.
    А вообще- ЗОЖ, спорт, правильное питание.

  • не набирать лишних 10 кг чтоб потом не спрашивать как от них быстрее избавиться

  • Каши на воде весь месяц кушать, куриную грудку, яблоки и ни чего кроме...10 кг не хило вы замахнулись. Даже при голодовке полной врядли. А если серьезно спорт и пп.

  • Скотч
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу. » 55
какие песни про поцелуи знаете? » 3
интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она заключ» 12
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 24
моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и» 19
ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190? » 6
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу отказаться от гель» 11
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 47
что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который вче» 14
когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что е» 10
тема содержит фото хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодн» 23
помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел? » 27
кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте обща» 10
получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!» 11
тема содержит фото аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла! » 8
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 22
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 19
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 11
испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у уролог» 13
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 31
тема содержит фото вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы. » 9
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 26
тема содержит фото кто смотрел фильм красотка на всю голову? как много значит простая уве» 4
сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали уклад» 21
тема содержит фото арана и орейро нужна была разрядка для успешной работы? такие эмоции н» 5
вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в публичных» 6
4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне» 18
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 15
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 30
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 75
тема содержит фото здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой? » 7
какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся а» 18
как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань» 15
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 75
вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на» 25
тема содержит фото ну, как я вам? » 74
тема содержит фото это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не замеч» 28
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 14
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 35
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 27
вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?» 7
увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал. какую от» 12
кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов? »
тема содержит фото вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус? » 7
тема содержит фото это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?» 18
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 38
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 23
тема содержит фото используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой? » 20
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 31
можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60? » 15
хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультето» 8
тема содержит фото что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с девушкой, » 26
вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демон» 14
у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога? » 25
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 32
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 26
тема содержит фото я все волосы себе рисую. правда красиво? » 32
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 18
магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные» 11
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 26
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 99
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 21
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 17
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 28
какой супер-пупер-вау-фильм посмотреть? какой должен посмотреть каждый» 11
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 27
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 37
он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным» 2
у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь? » 18
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 22
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 38
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 28
тема содержит фото часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать заявле» 12
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 36
тема содержит фото ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с говядино» 18
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 30
вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить вашего » 29
как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начин» 5
у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменен» 2
тема содержит фото какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут? » 14
что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от интима от сл» 15
соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто нево» 14
при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть» 8
услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось? » 30
если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от » 28
тема содержит фото какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт? » 20
админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не производилась» 18
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 22
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 36
тема содержит фото могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове» 17
кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?» 8
кто самый нужный участник или участница, судя по комментариям? » 18
какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней? » 4
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 30
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 36
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 15
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 13
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 26
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 34
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 46
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru