КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? ЧТОБЫ БЫСТРО И ДЕШЕВО.

начало

• Наталия_Н 15.11.17 22:42
  
  Чтобы быстро - не рекомендую) У Вас ещё вся жизнь впереди, куда торопиться?) Хотя если быстро и дешево худеть, то она будет короче) ладно, это несмешно. А если серьезно, похудеть можно на любых продуктах, абсолютно. Главное - общая калорийность съедаемого)
• котики 15.11.17 19:38
  
  печень дешевая и высокобелковая, из овощей - капуста всегда стоит мало, из сложных - гречка, перловка, овсяша. жиры - ну... семечки можно есть. тут еще важно количество продуктов. углеводами и семками можно так накидаться, как вы бы тортом не смогли
• miss dior222 14.11.17 06:17
  
  питайтесь любым бюджетным источником белка . белки яиц творог грудка
  немного овощей
• kana 14.11.17 04:51
  
  Как раз таки если денег нет легко похудеть. Каши ,супы и мясо курицы- не дорого. А когда деньги есть так и тянет какую-то д р Янь купить
• *Костина* 14.11.17 04:38
  
  исключить мучное и поменьше сладкого и жирного
• SkYil 13.11.17 04:59

  ответ для: еще маленькая

  
  

  еще маленькая писал(а): До замужества питалась вроде как правильно,после стала готовить то что принято у свекрови. И сейчас вообще из памяти стерлось что же и в каких соколичествах я ела раньше.

  собачий корм подойдет
• ,Magnolia, 12.11.17 19:27
  
  Быстро и дешево - вода.)))))
  Ну вообще,набрать кг можно и на яблоках с капустой.Главное знать меру.
• Alika1920 12.11.17 18:23
  
  насколько я помню цены по москве-области, перловка, овсянка, яйца, капуста-морковь-картошка-тыква, курица, белая рыба типа трески стоит сущие копейки. из фруктов яблоки-бананы всегда были дешевы.
  чтоб похудеть, нет нужды есть корейку ягненка в черных трюфелях.
  главное, не есть химозину, джанк весь в мусор - вот тоже экономия.
  а похудеете вы в любом случае, если будете держать суточный дефицит калорий и все
• _,Тень_ 12.11.17 18:16
  
  Гречка, салаты, зелень всякая, кефиры..курица отварная и тд
• Ferrum Katya 12.11.17 18:06
  
  Возможно, конечно. Яйца, местная молочка, нежирное мясо, сезонные овощи - капуста, например, всегда копейки стоила, а сколько салатов можно сделать
• Красотулькина 12.11.17 17:27

  ответ для: еще маленькая

  
  А не пробовали приложения для телефона, как раз для правильного питания? Там можно рассчитать Вашу собственную норму потребления калорий, БЖУ и витаминов. Просто введёте изначальные данные, и всё автоматически рассчитается. В некоторых ещё есть полезные советы и рецепты. Можно им следовать, если лень придумывать, что бы приготовить.
• еще маленькая 12.11.17 17:21

  ответ для: Красотулькина

  
  

  Утёночек писал(а): Чтобы похудеть, надо питаться полезными продуктами. Думаю, что Вы и сами знаете их все. Но есть их так, чтобы количество потребляемых калорий было меньше сожженных за сутки. А вредные - исключить, можно постепенно. Все равно, мгновенно перестроиться не получится. Понемногу приучайте себя. Можете заранее составить меню на неделю, богатое белками, жирами и углеводами, а так же не забывайте про витамины, минералы и аминокислоты. В интернете сейчас очень много таблиц, в которых все расписано. Поищите.

  
  До замужества питалась вроде как правильно,после стала готовить то что принято у свекрови. И сейчас вообще из памяти стерлось что же и в каких количествах я ела раньше.